тревога,
■ заинтересованность,
■ гнев,
■ удовольствие.Поочередно принимайте соответствующие позы, выражения лица и входите таким образом в эти состояния. Заканчивать лучше эмоцией радости.
Это упражнение помимо всего обладает оздоравливающим действием, благотворно влияет на психику, улучшает настроение, спасает от депрессии, учит владеть собой и своими эмоциями.
Имейте в виду, что в черной шляпе вы имеете право подвергать сомнениям абсолютно все, и даже факты!
Представьте себе, что вы надели черную шляпу, и задайте вопросы: «Что плохого в задуманном мной деле?», «В чем я потерплю неудачу?», «Что у меня получится плохо?», «В чем я вижу опасность?». Но помните, что здесь уже не место эмоциям. Все ваши опасения и сомнения вы должны обосновать.
Таким образом, человек в черной шляпе – это не просто пессимист в дурном настроении, а человек хоть и скептично мыслящий, но объективный и беспристрастный.Зафиксировав все свои оправданные, логически выверенные опасения, еще раз оцените их и осознайте: самое худшее маловероятно, вряд ли на вас свалятся все невзгоды сразу. Но вот к борьбе с каждой невзгодой в отдельности вы должны быть готовы, а потому заранее выработайте план действий и наметьте пути выхода из ситуации на случай, если все пойдет плохо. Таким образом, черная шляпа не даст неприятностям застать вас врасплох.
Мышление в желтой шляпе может оказаться решающим в вашем деле. Ведь если вы не можете найти ни одного позитивного момента – значит, идея изначально плоха, и надо ее менять. Но если уж вы обнаружили положительные моменты и нашли им логическое обоснование – дорога к вашей цели открыта.
Научитесь видеть хорошее в плохом
Если критический, а то и пессимистический взгляд на вещи возникает у нас сам собой – то позитивному мышлению нужно учиться и при каждом удобном случае культивировать его у себя. Иначе вам будет гораздо легче освоить стиль мышления в черной шляпе, чем в желтой.
Вспомните, что в мире нет ничего однозначно плохого и однозначно хорошего – обычно в хорошем можно найти что-то плохое, а в плохом – хорошее.
Запишите десять ситуаций из вашей жизни или жизни других людей, страны, общества в целом, которые вы оценивали как однозначно плохие, и задайтесь целью найти в них положительные моменты. Наберите по каждой ситуации не менее пяти пунктов, где будут описаны те стороны «плохого» явления, которые вы можете оценить как «хорошо». Не отступайтесь, даже если это поначалу будет нелегко. Хорошие стороны не всегда очевидны – но, приложив мыслительные усилия, вы их обязательно найдете.
Тренируйтесь каждый день видеть хорошие, светлые стороны во всех явлениях окружающей вас жизни. Избегайте при этом необоснованного оптимизма, свойственного людям, которые просто не желают видеть правды и не хотят замечать темных сторон жизни. Вовсе не нужно внушать себе, что у вас все прекрасно, когда на самом деле это не так. Трезво смотрите на любую ситуацию, но помните, что в ваших силах найти положительные стороны во всем, что бы ни происходило.
Вы уже знаете, как научиться нешаблонно мыслить (см. шаг 3), как искать альтернативные решения (см. шаг 4) и создавать новые творческие подходы к делу (см. шаг 5). Теперь вам предстоит, надев зеленую шляпу, рассмотреть найденные вами нетрадиционные решения и узнать, куда они могут вас привести, с тем чтобы выбрать действительно лучшие и работающие.
На этом этапе вы можете рассматривать любые альтернативные решения, но это не значит, что вы обязательно пустите их в дело. Вполне вероятно, что в итоге вы вернетесь к стандартным решениям. Но рассмотрение творческих идей придаст нужный импульс к наилучшему осуществлению вашей задачи. Поэтому даже если в итоге вы не найдете пригодных альтернативных идей – считайте, что, надевая зеленую шляпу, вы берете творческую паузу, которая в любом случае будет полезна.
Выдвинув как можно больше альтернативных идей и творческих решений, далее вы должны проверить их на жизнеспособность. Снова рассматривайте все идеи по очереди, думайте, к чему приведет их реализация, и делайте выводы, например, такие: «Эта идея хорошая, но реализация ее будет слишком дорога», «Эта идея противоречит нормам строительства», «Эту идею нужно доработать, и она будет вполне пригодна». Ваша задача – отмести заведомо непригодные