Это чувство не зависит от внешних обстоятельств – оно рождается изнутри.
2. Используйте каждый удобный повод потренироваться в общении – осваивайте навыки эмпатического слушания и способности достигать синергии. Это необходимо не только для успеха, но и для получения радости и удовлетворения от общения, без чего трудно чувствовать себя счастливым.
3. Найдите способ заботиться не только о своем благе, но и о благе других людей. Это позволит вам получать настоящее удовлетворение от своих действий, даст ощущение смысла вашей деятельности. Это может быть как помощь конкретным людям, так и осуществление замыслов, идей, планов, способных улучшить жизнь многих людей, и обучение других чему-то новому, и благотворительность – вы можете найти свой способ заботиться о других. Ваша забота может проявляться даже в том, что вы верите в другого человека и одним этим помогаете ему поверить в себя. Главное – помнить не только о себе и каждый день делать что-то для общего блага. Таким образом ваша социально-эмоциональная сфера будет совершенствоваться и развиваться.
Для саморазвития в социально-эмоциональном направлении вам не потребуется специального времени – вы сможете делать это в процессе каждодневного общения с людьми. Кроме этого, находите ежедневно по несколько минут, чтобы остаться наедине с собой и привести в порядок свои эмоции, снять стресс и утвердиться в своем чувстве собственного достоинства. Это поможет вам сохранять душевное равновесие и получать удовольствие от общения. В эти свободные минуты можно выполнять следующее упражнение.
Приведите в равновесие свои эмоции
Останьтесь наедине с собой, встаньте прямо, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос, после каждого вдоха резко выдыхая через рот. Затем одновременно с вдохом поднимите выпрямленные руки вверх, а на выдохе «уроните» верхнюю часть туловища вперед, согнувшись в поясе и позволив рукам свободно упасть вниз. Немного покачайте согнутой верхней частью туловища и руками, представляя себе, как все негативные эмоции, испытанные вами в течение дня, все переживания и стрессы уходят через свободно брошенные вниз руки в землю. Затем медленно выпрямьтесь, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов через нос и представьте себе солнечный свет. Скажите про себя: «В моей жизни все хорошо и спокойно. Я живу в светлом, радостном мире. Я творю свое счастье. Так есть и так будет всегда».
Откройте глаза, потянитесь, сделайте несколько интенсивных движений, чтобы размять мышцы, и возвращайтесь к своим делам.
Если вы уже научились проактивности и у вас есть навыки проявления инициативы (см. навык 1) – вам будет несложно организовать свою жизнь так, чтобы находить время и возможности для заботы о себе. Не заботится о себе тот, кто плывет по течению и лишь автоматически реагирует на происходящее. Чтобы заниматься собой, надо быть проактивным. Проявите инициативу – начните заботиться о своем развитии во всех четырех направлениях. Сделайте это привычкой, неотъемлемым атрибутом вашей каждодневной жизни. Это та база, на которой вырастет ваш успех.
Кроме четырех названных существует еще один важный аспект человеческого развития, обновления и самосовершенствования. Это совесть.
Именно совесть дает нам ориентиры на пути нашего развития и совершенствования. Она – безупречный компас и указатель, позволяющий безошибочно выбрать направление и не сбиться с дороги.
Только следуя голосу совести, мы можем идти в своем развитии вверх, по восходящей. Совесть не позволит вам начать делать что-то такое, что разрушит вас или причинит вред окружающим.
Стоит прислушаться к себе, к своему сердцу – и вы обязательно услышите голос совести. Даже самый бессовестный человек не может полностью заглушить его. Совершая какой-то плохой поступок, он знает, что поступает плохо. Это и есть голос совести, который подсказывает и предупреждает.
Если вы хотите блага и для себя, и для других, лучше не игнорировать этот тихий голос внутри себя. Жизнь развивается по спирали, и мы можем либо подниматься вверх – эволюционировать, либо опускаться вниз – деградировать. Только следование голосу совести дает гарантию, что мы движемся по восходящей. И лишь двигаясь по восходящей, мы обретаем силу, становимся более свободными, мудрыми и чувствуем себя в большей безопасности.
Будьте честными с собой и с другими, преисполняйтесь благородных помыслов, слушайте тихий голос совести, и вы придете к гармонии и успеху.
Следующее упражнение поможет вам настроиться на самого себя и свою внутреннюю мудрость, а также обрести больше уверенности в себе.Настрой на внутреннюю мудрость
Найдите несколько минут, чтобы остаться наедине с собой. Закройте глаза, направьте внимание на себя. Мысленно произнесите такой (или примерно такой) текст:
Можно сочинить и свой собственный текст аналогичного содержания, который будет вас воодушевлять. Откройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и возвращайтесь к своим делам.
Обратите внимание на то, как важен седьмой навык: без него просто невозможно осуществить на практике все предыдущие. К тому же он включает в себя их все и как бы замыкает в кольцо уже имеющиеся у вас знания.
Навык 8 Обретите собственный голос и помогите в этом другим
Стивен Кови. Восьмой навык: от эффективности к величию
Первые семь навыков помогли вам стать высокоэффективным человеком во всем, чем бы вы ни занимались. Сегодня быть высокоэффективным – это уже насущная необходимость как для отдельных людей, так и для целых организаций. Тот, кто не может быть эффективным, просто «сходит с круга».
Но мир так быстро развивается, что одной высокоэфективности становится уже недостаточно. Есть и еще одно очень важное условие для успеха: это раскрытие своей личности во всей ее уникальности, реализация скрытых талантов и возможностей – то, что называется подлинным расцветом неповторимой индивидуальности.
Стивен Кови называет это личным величием, или обретением собственного голоса. Слово «голос», конечно, надо понимать в самом широком смысле слова – как способность явить миру свою неповторимую внутреннюю красоту, обрести могущество и силу для достижения самых грандиозных целей.
Стивен Кови выделяет три грани в понятии «величие», которое может обрести каждый человек. Это:
● личное величие – расцвет собственной индивидуальности и открытие собственного голоса,
● лидерское величие – обретение качеств эффективного лидера нового типа и помощь другим в обретении их собственного голоса,
● организационное величие – способность распространять свое влияние на целые коллективы, приводя их к общему успеху и процветанию.
Множество людей живут сегодня в состоянии разочарования и боли, даже не догадываясь, что в их силах разорвать эти путы и прорваться к совсем другой, счастливой, богатой (и не только материально), полноценной жизни. Для этого надо осознать свои истинные возможности – они гораздо больше, чем нам подчас кажется!