дня.

Признаками развившегося авитаминоза могут служить нарушения моторики кишечника, раздражительность, воспаление языка (он становится ярко-красным), выпадение волос, изменение ногтей. К симптомам дисбактериоза относят и пищевую крапивницу (зуд кожи и сыпь).

Для того чтобы установить точный диагноз, необходимо сделать специальное лабораторное исследование – посев кала на дисбактериоз.

Вернемся к очищению организма. Второй шаг – борьба с дисбактериозом. Проще всего это делать с помощью чеснока: в течение недели съедать без хлеба один зубчик чеснока утром натощак, за 1 час до завтрака, второй – спустя 2 часа после ужина. Чеснок является природным антибиотиком и с этой задачей справится, если принимать его всю жизнь. Не сомневаюсь, многие возразят: а запах?! С ним можно бороться, съев через 1 час после чеснока кусочек хлеба, пропитанного растительным маслом, или пожевав веточку петрушки, щепотку чая (слюну проглотить, а чай выплюнуть).

Для того чтобы «заселить» кишечник полезной микрофлорой, принимают яблочный уксус или другие кислые жидкости (яблочный, клюквенный, виноградный сок). Натощак и в течение суток выпивают 2 стакана воды с добавлением 1–2 ч. ложек яблочного уксуса.

Для восстановления всасывающей способности желудочно-кишечного тракта и повышения иммунитета рекомендуется употреблять овсяные настои.

Требуется: овес, не прошедший химическую обработку, 2 стакана воды.

Приготовление: овес промыть, высушить, смолоть в кофемолке. 2 ст. ложки муки высыпать в термос, залить кипятком и настаивать 3–4 часа. Не процеживать.

Настой разделить на 3 части и пить за 30 минут до еды 3 раза в день.

Это средство помогает не только при дисбактериозе, но и при анемии, сахарном диабете, хронических заболеваниях легких, нервном истощении и депрессиях.

Требуется: 5 г лаврового листа, 300 мл воды.

Приготовление: лавровый лист в открытой посуде залить кипятком, варить в течение 5 минут. Отвар вместе с листьями перелить в термос, первые 20 минут настаивать, не закрывая крышку, затем 3–4 часа, завинтив крышку. Процедить.

Выпить весь отвар маленькими глотками в течение дня. Курс очищения – 3 дня. Первый год курсы повторять ежеквартально, затем – 1 раз в год.

Во время проведения очистки нужно придерживаться вегетарианского питания и ежедневно делать клизмы.

Процедура проводится только после очищения кишечника.

Требуется: 200 г оливкового масла (его можно заменить рафинированным подсолнечным маслом) и 200 г свежевыжатого сока лимона (для этого потребуется 3 лимона средней величины).

Подготовка к очищению: в течение недели соблюдать вегетарианскую диету, а потом 3 дня пить только свежевыжатый (выжать из свежих яблок перед употреблением) яблочный сок 3–6 раз в день (до 2 стаканов).

Проведение процедуры: на третий день употребление яблочного сока закончить до 19 часов. Поставить рядом с постелью масло и лимонный сок, лечь на спину, на область правого подреберья положить теплую грелку.

Лежа, начиная с 19 часов, через каждые 15 минут выпивать по 3 ст. ложки масла и сразу же запивать 3 ст. ложками лимонного сока. Масло помогает выходить всем камешкам из желчных протоков безболезненно, а лимонный сок предотвращает тошноту, заряжает организм энергией.

В 23 часа ставят первую очистительную клизму. Для облегчения выхода камней в сутки клизм надо сделать 8–10. Выброс камней чаще всего начинается под утро и продолжается в течение суток (и больше). В этот день рекомендуется соблюдать щадящий режим, больше лежать, так как сама по себе процедура энергозатратная для организма и требует отдыха.

Камни могут выходить в течение недели, а поэтому и клизмы следует продолжать ставить еще 7 дней, следующих за чисткой. Питание в это время тоже должно быть вегетарианским: каши, фрукты, овощи, соки.

В первый год очистка повторяется 1 раз в квартал, потом – 1 раз в год.

Очищение с помощью арбузной диеты проводится в конце лета – начале осени, в течение недели. Всю неделю можно кушать только арбузы и черный хлеб. Каждую ночь в 3 часа принимать сидячие теплые ванны; сидя в ванной, съесть целый арбуз. Мочиться надо прямо в ванну. Процедуру можно повторить через 2–3 недели.

Менее экзотический способ – очищение лекарственными травами в сочетании с пихтовым маслом.

Требуется: трава зверобоя, трава душицы, трава шалфея, листья мелиссы, трава спорыша, взятые в равных долях.

Приготовление: растения измельчить, смешать. Травяной сбор заваривать, как чай.

Проведение процедуры: на фоне очищения кишечника и вегетарианской диеты пить настой по 1/2 стакана 3 раза в день за 40 минут до еды в течение недели. На седьмой день в настой начать добавлять пихтовое масло – по 5 капель. Масло тщательно смешать с настоем и выпить средство через соломинку, стараясь, чтобы настой не попал на эмаль зубов. Курс очищения – 5 дней.

Курс очищения занимает 3 дня, все это время придется голодать, так как в организм должны поступать только соки, талая воды и глауберова соль. В перерывах между процедурами желательно лежать, экономя силы и энергию.

Требуется: 1 кг лимонов, 3,5 кг грейпфрутов, 3,5 кг апельсинов, 3 ст. ложки глауберовой соли, 6 л талой воды.

Приготовление: для приготовления талой воды родниковую или бутилированную воду вскипятить, охладить, поставить в морозильную камеру, после замерзания – разморозить.

Цитрусовые разделить на 3 равные части (на 3 дня); каждый день выжимать из плодов сок. Смешать 900 мл сока апельсина, 900 мл сока грейпфрута, 200 мл сока лимона, 2 л талой воды.

Растворить 1 ст. ложку глауберовой соли в 1/2 стакана талой воды.

Проведение процедуры: утром выпить раствор глауберовой соли, через 30 минут принять горячий душ для ускорения потоотделения, после чего начать пить каждые 30 минут по 100 мл соковой смеси и талой воды.

Последняя процедура – очищение лимфатических сосудов. Она займет несколько дней.

Требуется: 2 стакана натурального меда, 1 стакан укропного семени, 2 ст. ложки корня валерианы.

Приготовление: семя укропа истолочь деревянным пестиком в деревянной емкости. Сухой корень валерианы мелко нарезать. Растительные компоненты смешать, высыпать в двухлитровый термос, залить медом и кипятком. Настоять в течение суток. Не процеживать.

Очищение кишечника

Все шлаки в первую очередь скапливаются в кишечнике, откуда всасываются в лимфу, отравляя весь организм. Поэтому без очищения кишечника любые оздоровительные мероприятия являются напрасной тратой времени и сил.

О запоре говорят, если в течение 3 месяцев или более наблюдается плотный «овечий» кал, дефекация затруднена и требует натуживания, а стул при этом реже 3 раз в неделю. Опорожнению кишечника способствуют продукты, содержащие органические кислоты: кислое молоко, фруктовые соки (кроме яблочного и виноградного), кислые фрукты, черный хлеб, мед, сиропы, сладкие блюда. Хорошо помогает минеральная вода (ессентуки № 4 и 17, джермук, славяновская), если ее пить по 1–1,5 стакана в холодном виде 2–3 раза в день натощак в течение нескольких недель. Показаны продукты, богатые оболочками растительных клеток (гречневая, ячневая крупы, овощи), белые вина. Полезны салаты из сырых овощей (по 100 г 3 раза в день перед едой).

Рекомендуется включать в питание свеклу, брюкву, репу, дыню, арбуз, капусту, морковь, тыкву, цуккини, помидоры; хлеб грубого помола с отрубями (лучше без дрожжей); фрукты и овощи в кожуре; соки из моркови, свеклы и картофеля; перед сном съедать по 2 апельсина или пить настой ягод шиповника в горячем виде.

Исключаются из питания: белый хлеб, макаронные