Также заставленное мебелью жилище затрудняет циркуляцию Ци, что приводит к ухудшению энергетического фона в квартире. Не лишним будет пересмотреть свои пожитки, безжалостно распрощаться с ненужной мебелью, одеждой и декором.
Оставьте только то, что вам необходимо, то, чем вы пользуетесь постоянно. Естественно, в комнате для занятий должно быть очень чисто. Протрите подоконники и полки, пропылесосьте паласы и вымойте пол, выстирайте гардины и занавески. В ухоженной и опрятной, светлой и чистой квартире живого потока Ци всегда будет больше, чем в темном и грязном жилище.
Отличным дополнением к Альтерфиту и практике цигун станет генеральная уборка. Она «разворошит» всю застойную энергетику в вашем доме, вдохнет в него новые жизненные силы, что положительно отразится даже на вашем настроении и самочувствии.
Цигун для похудения и здоровья
Занятие для крепкого здоровья, долголетия и укрепления тела. Это упражнение – наиболее эффективное и широко используемое в практике цигун. «Подъем неба» вернет вам жизненные силы и позволит повысить иммунные и защитные свойства организма.
Встаньте прямо, ноги находятся на ширине плеч.
Руки свободно висят вдоль тела, а само тело расслаблено, не напряжено.
В нижней части своего живота разверните кисти рук по направлению друг к другу.
Ладони смотрят в пол, большие пальцы оттопырены и опущены вниз.
Средние пальцы кистей соприкасаются друг с другом. Голова смотрит вниз, на пальцы.
Язык своим кончиком упирается в верхнее небо.
Плавно и не слишком спеша поднимайте свои руки прямо и вверх.
При этом ваша голова «следит» за вашими руками и двигается вместе с ними.
Кисти рук оказываются у вас прямо над головой, а ладони смотрят в этом положении в потолок.
Затем плавно и медленно разведите руки вбок и в стороны, синхронно опуская их вниз.
Ладони при этом внутренней стороной направлены в стороны от вас.
Голова при опускании рук смотрит прямо. Руки возвращаются в исходную позицию.
В этот момент голова вновь устремляется вместе со взглядом вниз, а упражнение повторяется.
Учитывайте, что во время поднятия рук вверх вы делаете неспешный вдох носом.
В момент разведения рук в стороны происходит выдох.
Не дышите слишком глубоко, это – ошибка! Дыхание должно быть естественным.
Повторите это упражнение девять раз.
Занятие для усиления регенерации всего организма, для улучшения внешнего вида и избавления от отрицательной энергетики.
Упражнение «Поддерживание Луны» благотворно влияет на состояние кожи, а потому рекомендуется еще и тем, кто хочет хорошо выглядеть.
