Потому перед тем, как начать заниматься цигуном, успокойтесь и настройтесь на мирный лад. Если вы сильно устали, хотите спать или чувствуете себя плохо, то практику также придется отложить.
Нельзя прибегать к цигуну и во время острой стадии любой болезни, особенно, если у вас есть высокая температура!
Из книги Ян Цзюньмина «Корни китайского цигун»
?… Большинство жителей западных стран верят, что укрепление физического тела способствует улучшению здоровья. Особое ударение делается на выполнении упражнений и физической тренировке материального тела, но при этом игнорируется вопрос уравновешивания внутренней энергии тела, или Ци, тесно связанного с эмоциональными состояниями и с умением воспитывать в себе духовное спокойствие.
Даоссцы называют это цунвай цзянъгун (внешнее накопление силы) или юань синь нжи вайгун юнъдун (буквально – «внешние упражнения далекого разума», т. е. внешние упражнения без концентрации разума или внимания).
Люди, которые интенсивно занимаются физической подготовкой и имеют достаточно крепкое тело, совсем не обязательно здоровее или счастливее любого другого человека. Чтобы обладать действительно хорошим здоровьем, вы должны иметь здоровое тело, здоровый разум, а также равномерную и уравновешенную циркуляцию Ци.
Согласно китайской медицине, многие болезни возникают по причине нарушенного равновесия разума. Например, беспокойство и нервозность могут вызвать заболевание желудка или нарушить работу селезенки. Испуг или страх способны угнетать нормальную работу почек и мочевого пузыря.
Все это происходит потому, что ваша внутренняя энергия (циркуляция Ци) тесно взаимосвязана с разумом. Чтобы быть действительно здоровым, вы должны обладать здоровым физическим телом и одновременно спокойным, здравым разумом. Таким образом, настоящее здоровье состоит из внешних и внутренних компонентов.
Человек, занимающийся бодибилдингом, делает акцент на накачивании больших мышц. С возрастом перенапряженные мышечные волокна культуриста способны потерять свою эластичность. Они будут дегенерировать быстрее, чем мускулатура обычного человека. Это приведет к застою Ци в каналах, по которым она циркулирует. Такое явление хорошо знакомо пожилым людям, занимающимся внешними видами боевых искусств. В Китае оно называется саньгун, или «рассеивание энергии» …?
Приступая к занятиям, постарайтесь полностью очистить свой разум от лишних мыслей, чтобы не думать ни о чем и не отвлекаться на какие-то свои обрывки идей, внутренние диалоги или какие-либо обдумывания.
Освобождайте свою голову от всего, что вам будет мешать во время практики, концентрируйтесь на дыхании, визуализируйте свое внимание на том, как воздух наполняет ваше тело вместе со вдохом и как он уходит прочь вместе с выдохом.
Очень важно также, чтобы в помещении, где вы будете заниматься, было тихо и светло. Освещение должно быть мягким и естественным. Если вас постоянно будут отвлекать домашние или громкий звук телевизора, то в конечном итоге занятие окажется лишь пустой тратой времени!
Также помните о том, что поток энергии Ци не любит захламленных помещений и грязи. Чем просторнее комната – тем лучше.
Если же ваш дом напоминает лавку старьевщика, то сперва избавьтесь от всего ненужного, лишнего и того, что вы не используете. Любая вещь, которая не используется по своему прямому назначению – это мертвая точка в квартире, скапливающая вокруг себя негативную энергетику Ша.
