всеми Святыми прославим пречестное и великолепное имя Отца и Сына и Святого Духа во веки веков. Аминь.

2-й лунный день (5:39); Луна в Раке (11:21); 1-я фаза.

Сегодня можно приступать к физическим упражнениям, но с некоторой осторожностью. Уязвимы органы ротовой полости, верхняя челюсть, зубы. Хорошее время для посещения сауны или бани, для начала диеты или лечебного голодания, для силовых упражнений.

Никакие кремы и массажи не помогут полностью избавиться от целлюлита, если при этом игнорировать физические упражнения (впрочем, и одна физкультура без кремов и массажа тоже не поможет). Специальный комплекс упражнений способствует выведению жира из организма, предотвращает деформацию соединительной ткани.

Встаньте прямо и вытяните руки вперед. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний. Это упражнение стимулирует кровообращение.

Встаньте прямо. Одну ногу отставьте назад, выпрямив колено. Другую ногу согните. Чуть нагнитесь вперед и положите обе руки друг на друга на колено. Держите спину прямо. Замрите на 10–20 секунд. Сделайте то же упражнение на другую ногу. Повторите 10 раз.

Лягте на спину и вдохните. Вытяните руки над головой и, выдыхая, потяните верхнюю часть корпуса вперед. Опираясь на пятки, нагнитесь вперед как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 10–20 секунд, затем вдохните и лягте в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

3-й лунный день (6:35); Луна в Раке; 1-я фаза.

Сегодня внимательно следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут продлиться долго. Уязвимы уши, горло, затылок, в связи с чем противопоказано лечение этих органов. Хороший день для посещения бани или сауны.

Лягте на спину на пол. Левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните вверх. Удерживайте такую позу в течение 20 секунд. Спина должна плоско лежать на полу. Повторите упражнение по 4 раза с каждой ногой.

Перевернитесь на левый бок и обопритесь рукой о пол. Правую ногу приподнимите вверх, затем опустите, не прикасаясь к левой. Перевернитесь на другой бок. Повторите упражнение по 10 раз с каждой ногой.

Встаньте прямо, нешироко расставив ноги. Чуть согните ноги в коленях. Выпятите вперед живот. Перенесите тяжесть тела на одну ногу. Удерживайте эту позу, пока у вас буквально не начнут «гореть» мускулы. Трижды повторите упражнение для каждой ноги.

4-й лунный день (7:47); Луна во Льве (11:22); 1-я фаза.

Сегодня необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Чувствительны гортань и шейные позвонки. День идеально подходит для приготовления целебных настоев и отваров на растительной основе.

Поможет настойка из кедровых орехов. Для ее приготовления взять 30 г кедровых орехов, очистить ядрышки от шелухи и залить 0,5 литра водки. Настаивать в темном месте в течение 40 дней. Настойку принимать, начиная с 5 капель в день, ежедневно увеличивая дозу на 5 капель. Когда доза составит 25 капель, норму приема лекарства переводят в граммы и пьют, начиная с 5 г, ежедневно прибавляя по 5 г. Дойдя до 25 г нужно начать снова принимать лекарство по каплям, а затем по граммам. Цикл лечения повторяется 3 раза.

5-й лунный день (9:12); Луна во Льве; 1-я фаза.

Сегодня особенно уязвим пищеварительный тракт. Организм прекрасно усваивает любую пищу, но следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и подогретому молоку. В этот день противопоказано голодание.

Люди с конституцией типа Питта обычно среднего роста, изящного телосложения. Кожа у них мягкая, светлая, загорает плохо, руки теплые, ногти пластичные, кости не выделяются. Веки красноватые, глаза влажные. Кончик носа иногда бывает красным. Питта плохо переносят жару. У них хороший аппетит, активный обмен веществ и прекрасно работает кишечник. Обычно Питта много едят и пьют, предпочитая горькое, сладкое, вяжущее, прохладное.

У людей типа Питта часто образуются желчные камни, поэтому им надо больше пить воды и соков и делать чистку печени, а также больше времени проводить на воздухе. Для клизм им можно использовать лимонную воду, яблочный уксус, горячую воду или теплую урину. Очищение организма лучше проводить не в жаркую летнюю погоду, а в прохладные дни.

6-й лунный день (10:41); Луна в Деве (12:42); 1-я фаза.

Уязвимы плечи, шейный и грудной отдел позвоночника, верхние дыхательные пути, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам.

Чтобы похудеть, совсем необязательно изматывать себя диетами. Просто нужно превратить еду из культа в приятную и полезную вещь, следуя советам, разработанным врачами-диетологами. Помните, что нехватка калорий в рационе ведет к нарушению обмена веществ.

Необходимый минимум – 1200 калорий в сутки, иначе организм автоматически переходит на режим голодания, замедляя процесс сжигания калорий и переваривания пищи. И даже после возвращения к нормальной еде в знак протеста он откладывает жиры про запас, на случай следующей голодовки. Не теряйте чувства разумного, от души нагружая тарелку горкой. Пусть на тарелке будут продукты разного цвета – зеленые, красные, желтые. Больше цветов – больше питательных веществ и меньше жиров и калорий.