Грецкие орехи

Семечки подсолнечник

Сваренный на пару лук

Зеленый кабачок

Швейцарская свекла

Ботва репы

Необработанный сыр

Ростбиф

(не плавленый)

Красная капуста

Спаржа

Шпинат

Зеленые бобы

Творог

Грецкие орехи

Окра Свекольная ботва

Спаржа

Семечки подсолнечника

Брокколи

Тушеные баклажаны

Яйца

Кудрявая капуста

Тыква

Авокадо

Горчичная ботва

Пекан (орехи)

Стручковые бобы

Брюссельская капуста

Окра

Кудрявая капуста

Жареная баранина

Орехи

Как надо потреблять крахмалы

Один автор сказал: «Не потребляйте за один прием более двух пищевых продуктов,

богатых сахаром или крахмалом. Когда вы едите хлеб с картофелем, ваше потребление

крахмала превышает норму. Еда, которая включает горох, хлеб, картофель, сахар, печенье

и (после обеда) десерт, должна также включать комплекс витаминов В, некоторое

количество пищевой соды и адрес ближайшего специалиста по артриту и другим

болезням». Более чем 50 лет правилом гигиенистов было: потреблять только один крахмал

на прием и не потреблять сладости в сочетании с крахмальной пищей. Сахара, сиропы,

мед, печенье, пироги и т.д. были запрещены в сочетании с крахмалами, так как это

вызывает брожение, боль в желудке и расстройство пищеварения. Те, кто увлекается

медом, должны знать, что правило «не есть сладости с крахмалами» относится также и к

меду. (Что касается изюма с кашей или в булочке, то здесь лучше применить не пищевую

соду, а типично детское творчество: сначала съесть изюм, а потом — остальное. — Прим.

Ред.). Сода будет нейтрализовать образующиеся кислоты, но это не остановит брожения

(и не сможет нейтрализовать другие яды. — Прим. Ред.).

Более 50 лет в практике гигиенистов было потреблять с крахмальной пищей