сочетание белка с крахмалом, лучше есть как белок или как крахмал, то есть в сочетании с
зелеными овощами или без других белков и без других крахмалов.
Следующее меню содержит правильное сочетание белковой пищи, которую лучше
есть на ужин без кислот и растительного масла, а также без масляных подливок, в
индивидуальном для каждого количестве. Кроме перечисленного, в каждый вариант
должен обязательно войти овощной салат.
Зеленый кабачок
Мангольд (свекла листовая)
Шпинат
Спаржа
Орехи
Орехи
Спаржа
Окра
Желтая тыква
Шпинат
Орехи
Орехи
Мангольд (свекла)
Мангольд (свекла)
Тыква
Окра
Орехи
Творог
Окра
Свекольная ботва
Желтая тыква
Стручковые бобы
Творог
Орехи
Листовая капуста
Ботва горчицы
Тыква
Стручковые бобы
Авокадо
Авокадо
Желтая тыква
Шпинат
Кочанная капуста
Брокколи
Семечки подсолнечника
Семечки подсолнечника
Свекольная ботва
Мангольд (свекла)
Окра
Тыква Авокадо
Семечки подсолнечника
Шпинат
Свекольная ботва
