где, кажется любое сопротивление уже бесполезно.
Фото.74
Фото.75
Фото.76
Фото.77
Фото.78
Фото.79
Фото.80
Фото.81
Упражнение 28 (Фото. 82–85).
Вращайте голову по максимально возможной для Вас окружности в одну и другую сторону. Не закрывайте глаза при выполнении упражнения — это будет способствовать хорошей тренировке вестибулярного аппарата. Для начала достаточно выполнить по 20–30 движений в каждую сторону. Не поднимайте плечи во время выполнения вращения.
Фото.82
Фото.83
Фото.84
Фото.85
Упражнение 29 (фото. 86–87).
Быстро и расслабленно поворачивайте голову влево-вправо, стараясь посмотреть как можно дальше за спину. Плечи не поворачивайте вместе с головой, скорее наоборот — стремитесь поворачивать их в противоположную сторону.
Фото.86
Фото.87
Упражнение 30 (фото. 88–89).
Упражнение аналогично предыдущему, но движение головы осуществляется вверх-вниз.
Фото.88
Фото.89
Упражнение 31 (фото. 90–91).
Уприте голову в пол (предварительно что-нибудь подложив: свернутое одеяло, борцовский мат и т. п.), опираясь на нее и стопы ног. Совершайте амплитудные и вращательные движения головой, максимально растягивая и укрепляя шею.
Фото.90
Фото.91
Упражнение 32 (фото. 92–93).
То же, но упор на голову осуществляется на т. н. «борцовском мосту».
Фото.92
Фото.93
Упражнение 33 (фото. 94–97).
Переступая ногами по кругу, переходите из прямого упора на борцовский мост в одну и другую стороны.
Фото.94
Фото.95
Фото.96
Фото.97
