Кроме того, во время постов предписано регулярно мыться в бане. Особенно строго положена баня перед началом последней, строгой недели поста. Банная процедура усиливает детоксикацию организма.

20-й лунный день (2:49); Луна в Козероге (22:02); 3-я фаза.

Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Из оздоровляющих процедур особенно полезны баня и сауна. Следует отказаться от алкоголя и мяса.

Важно принимать душ сразу после каждого захода в парилку. Иначе, где-то через 5 минут после парной, кожа начнет остывать и всасывать обратно все, что выделилось наружу. Именно поэтому косметические маски следует наносить на лицо и тело только после парной, после принятия душа, когда с кожи будет удалено все, что выделилось в процессе парения. Только в этом случае маска окажет положительное воздействие.

В бане для усиления эффектного воздействия на кожу используйте скрабы и отвары чабреца и чистотела.

21-й лунный день (3:49); Луна в Козероге; 3-я фаза.

Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Этот день лучше провести в максимально спокойной обстановке, на свежем воздухе. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.

Эта поза используется в йоге для глубокой релаксации, в том числе на завершающем этапе занятий. Выполняется лежа на коврике. Под поясницу и/или шею можно подложить свернутое полотенце для устранения неудобных прогибов в позвоночнике. Руки расслабленно лежат вдоль корпуса, ладони вверх. Ноги выпрямлены и спокойно лежат в границах коврика.

Закройте глаза и наблюдайте за своим дыханием, не контролируя его. Постепенно удлиняйте ритм вашего дыхания. Затем начинайте проходите вниманием по телу, начиная с ног, расслабляя поочередно все части тела. Почувствуйте, как тело расслабляется, ощутите его границы. Выходите вниманием за границы тела. Почувствуйте, как тело теряет границы в пространстве. Выполняйте упражнение 20–40 минут. По окончанию возвращайтесь в границы тела. Медленно повернитесь на левый бок. Откройте глаза. Медленно встаньте.

22-й лунный день (4:37); Луна в Козероге; 3-я фаза.

Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде.

Пророщенные семена и зерна очень полезны для здоровья. Они содержат много полезных веществ и витаминов, способствуют улучшению метаболизма, повышают иммунитет, нормализуют кислотно-щелочной баланс, очищают организм от шлаков и токсинов.

В проростках чечевицы много железа для поддержания нормального уровня гемоглобина. Содержащийся в них калий помогает при сердечных заболеваниях.

Для проращивания чечевицу промыть и замочить на ночь (на 8–9 часов) утром снова промыть и оставить без воды на 3–4 часа. Проростки готовы к употреблению.

23-й лунный день (5:17); Луна в Водолее (10:51); 4-я фаза.

Тщательно следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны любые операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мясной и рыбной пищи, отдавая предпочтение молочной.

Проростки пшеницы улучшают интеллектуальную деятельность и состояние кожи, укрепляют сердце и регулируют работу желудочно-кишечного тракта.

Для проращивания зерна пшеницы залить на ночь водой. Утром промыть и разложить на тарелке. Проростки будут готовы к употреблению на следующий день.

Проростки гречи очищают кишечник и печень, укрепляют стенки сосудов. Для проращивания надо взять зерна зеленой гречи. Перебрать, промыть и залить на 4 часа водой. Снова промыть и разложить на тарелке. Вскоре проростки будут готовы к употреблению.

24-й лунный день (5:47); Луна в Водолее; 4-я фаза.

Сегодня организм более устойчив к влияниям и легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном.

Зерна кунжута, льна, тыквы и подсолнуха проращиваются как греча.

Проростки кунжута омолаживают организм.

Проростки льна содержат много углеводов и каротина. Они полезны при болезнях желудка и кишечника, снижают уровень холестерина в крови.

Проростки подсолнуха улучшают зрение и состояние кожи, укрепляют нервную систему, омолаживают организм.

Проростки тыквы улучшают пищеварение и микрофлору кишечника, борются с паразитами, служат для профилактики и лечения простатита.