вам.
Отвечая на враждебность враждебностью, на обидное слово обидой, вы сами перекрываете себе пути к успеху.
Следующее упражнение научит вас, как оставаться безразличным к проявлениям недоброжелательства, злости и враждебности.
Победи злость улыбкой
Это очень простое, «механическое» упражнение, не требующее от вас никаких душевных и интеллектуальных затрат. Все, что нужно, – небольшое мышечное усилие. Выполняется это упражнение в те моменты, когда вас охватывает злость, гнев, раздражение. Когда вы чувствуете, что еще секунда – и сорветесь, когда хочется ответить хаму его же оружием или поругаться с тем, кто причинил вам зло.
Первое. Отвернитесь от человека, на которого гневаетесь. Или от ситуации, вызвавшей ваше раздражение. Просто физически отвернитесь. Встаньте к этому спиной. Если физически по каким-то причинам невозможно – как можно явственнее представьте в своем воображении, что отворачиваетесь.
Второе. Улыбнитесь. Пусть через силу. Растяните губы в улыбке. Не важно, если она будет напряженной. Сосчитайте до десяти. Лучше – медленно. Считайте вдохи, которые должны быть медленными и глубокими.
Третье. Сбросьте улыбку и сразу же поворачивайтесь к человеку или раздражающей вас ситуации.
Когда вы это проделаете, то почувствуете, что гнев и раздражение сами собой куда-то улетучились. Вы больше не злитесь и способны воспринимать ситуацию трезво.
Конечно, воспринимать равнодушно чужое зло совсем не просто. Чтобы научиться этому, может понадобиться немало времени. Но если вы почаще будете себе повторять, что вы – Божье творение, что вы – величайшее чудо, то никакие стрелы недоброжелательства, злости просто не смогут вас поранить. Если вы будете помнить о своем чувстве собственного достоинства, то вам будет все легче и легче становиться выше завистников и недоброжелателей. Помните: они просто не стоят вашего внимания.
Если вы не будете принимать на свой счет «отравленные стрелы» чьей-то враждебности, они просто будут возвращаться назад, к тому, кто их направил на вас. Как мы относимся к другим – то же самое получаем и сами. Когда ваш обидчик сам пострадает от своей злости, возможно, это послужит ему уроком. Не надо его жалеть. Позаботьтесь о своем душевном равновесии. Это в конечном итоге пойдет на пользу и другим. Видя в вас пример равновесия, они тоже начнут уравновешиваться, приходить к гармонии.
Следующее упражнение поможет вам сохранить равновесие, не принимая направленные на вас враждебные «уколы».
Зеркало
Когда кто-то хочет вас обидеть, оскорбить или злится на вас, завидует, говорит неприятные вещи – представьте себе, что выдвигаете навстречу этим направленным на вас «стрелам» небольшое зеркало. При этом мысленно скажите: «Забери обратно». Представьте, как потоки темной энергии «отзеркаливаются» и, не коснувшись вас, уходят прочь.
Это упражнение можно выполнять и после того, как кто-то задел вас и обидел. Просто представьте себя снова в той ситуации, и мысленно «отзеркальте» направленное на вас зло. Можете добавить: «Это не мое, это твое, а чужого мне не нужно».
Постарайтесь в это время смотреть на ситуацию как бы со стороны, взглядом нейтрального наблюдателя, чтобы не поддаваться негативным эмоциям.
И конечно, самый мощный способ оградить себя от чужих негативных влияний – это прощение. Научитесь прощать даже тех, кто причинил вам немалое зло! Для этого поймите одну простую вещь: делает другому зло лишь тот, кому самому плохо. Его зло – это отражение его собственных проблем, а не ваших. Вы по случайности оказались на его пути, и только. А может, и не по случайности, а для того, чтобы вы прошли важный для вас урок: научились прощать. Поблагодарите вашего обидчика за то, что он дал вам возможность пройти этот урок, а значит, стать лучше и сильнее. И – простите его.
Только поймите правильно: простить – это не значит позволить ему и дальше поступать с вами плохо. Некоторые люди думают, что простить – это обязательно означает помириться и терпеть дальше плохое обращение с собой. На самом деле прощение вовсе не обязательно предполагает примирение. Иногда простить – это означает сказать: «Ты мне должен – но я тебе прощаю этот долг. Я забуду его и не буду иметь к тебе претензий. Но и дела с тобой больше я иметь не буду, так как теперь знаю, чего от тебя можно ждать. Поэтому иди своей дорогой – а я пойду своей».
Простить – значит не держать зла. Но не значит – забыть это зло и продолжать наступать на те же самые грабли. Простить – значит преодолеть все горькие чувства в адрес обидчика и отпустить его от себя с Богом. Как он себя ведет – это его дело, но вы больше не хотите страдать из-за этого.
Следующее упражнение направлено на то, чтобы практика прощения вошла у вас в привычку.
Я прощаю
Это очень сильная техника, и она требует соответствующего настроя. Не выполняйте это упражнение между делом, выделите для него достаточно времени. Позаботьтесь, чтобы вам никто не помешал.
После этого закройте глаза и представьте, что он уходит, отдаляется от вас, становясь все меньше и меньше размером, и вот наконец превращается в точку, которая растворяется в пространстве.
Представьте, что ваша грудь заполняется мягким, теплым золотистым сиянием. Это сияние окончательно исцеляет ваши душевные раны. Вы чувствуете себя хорошо и комфортно. Вспомните, что вы – величайшее чудо в мире, что вы достойны любви. Признайтесь себе в любви. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.
За один раз работайте только с одной обидой. Это упражнение требует затрат душевных сил – но как только вы справитесь с обидой, так снова почувствуете себя сильным и бодрым. Через несколько дней или неделю можете таким же образом отработать следующую обиду, и так далее. Выполняйте это упражнение столько раз, сколько вам потребуется.Скажите себе, что отныне вы не будете тратить силы и время на обиды, горечь, переживания, вызванные тем, что на вас слишком сильно влияло чье-то недоброе мнение и враждебность. Пожалейте этих людей – они никогда не будут по-настоящему успешны. На зависти и злости не построишь фундамента благополучия. Скажите себе, что у вас больше нет времени на то, чтобы обращать внимание на завистников и злопыхателей. У вас есть гораздо более важные, значимые и интересные цели. Поблагодарите судьбу за то, что она дала вам этот шанс: стать лучше, чище, добрее, великодушнее, терпимее и отказаться от любых враждебных чувств. Обиды и душевные раны больше не будут сковывать вас и отнимать ваши силы. Значит, вы станете гораздо могущественнее, и двери успеха откроются для вас.
Пятнадцатый закон величайшего успеха Сбрось лишний груз
Ог Мандино. Ключ к лучшей жизни
Есть люди, которые буквально одержимы новыми приобретениями, накоплением имущества. Им хочется, чтобы у них всегда было все самое лучшее, модное, дорогое. Их жизнь проходит в мечтах о вещах и в постоянном стремлении приобретать. Но в итоге эти многочисленные приобретения почему-то не делают их счастливыми. Мечтая о каждой новой вещи, они надеются испытать мгновения счастья от ее приобретения. Но это счастье действительно мгновенно. Через пару дней оно улетучивается как дым – так что остается лишь мечтать о следующей покупке. В итоге такой человек всю жизнь крутится в беличьем колесе, чтобы зарабатывать – и тратить, зарабатывать – и тратить. К концу жизни он приходит изнуренным, обессиленным – и буквально погребенным под грудами вещей, которые неминуемо рано или поздно становятся ненужным хламом.
Вы мечтаете о богатстве, о дорогих вещах? Задайте себе вопрос: для чего вам это нужно? Если вы хотите при помощи вещей и богатства стать счастливым – то это иллюзия. Вещи и богатство сами по себе не делают нас счастливыми. Ог Мандино говорит: богатство человека измеряется не тем, что он приобрел, а тем, без чего он может
