мало».

Клиент укладывается в хорошо разогретой парилке на полку лицом вниз, простыня, развернутая вдоль, одним концом заправляется под дальний бок клиента, а за другую обеими руками берется банщик. Клиент получается как бы накрытым простынным тентом.

Банщик, приподнимая и опуская простыню, нагнетает горячий возух под «тент». Взмахнув таким образом от 4 до 6 раз, банщик быстро опускает простыню, накрывает ею клиента и растирает рукой через простыню спину, руки, ягодицы, бедра и т. д., можно поменять позицию: подвернуть дальний край простыни под плечи клиента и попросить его придерживать простыню руками. Затем, став в ногах, банщик берется за ближний к себе конец простыни обеими руками и начинает нагнетать жар.

Так повторяется 3–4 раза. После чего можно приступать к парению вениками, и вряд ли найдется клиент, которому покажется недостаточно.

К слову говоря, этот прием можно успешно применять и в том случае, если вы пришли в баню с товарищем, а веников достать не смогли.

И уж если речь зашла о способах замены веника, опишем еще один способ парения без веника – полотенечный. Нужно взять полотенце длиной 1–1,5 м, сделать петлю в срединной его части, просунуть туда руку и затянуть петлю на луче-запястном суставе. Затем кистью руки захватить оба конца, соединив их, и париться полотенцем как обычным веником. Только помните, что когда полотенце наберет влагу, им нельзя хлестаться со всей мочи, как хорошо распаренным дубовым или березовым веником: можно заработать не только синяки, но и серьезные внутренние травмы. А хлестким ударом кончика полотенца можно запросто выбить глаз. Говорят, у придворных восточных банщиков существовала целая тайная боевая школа, где мокрое полотенце (в особенности – свернутое в узел) выступало в качестве грозного оружия.

Ряд авторов (Бирюков и др.) рекомендуют производить веничный массаж не менее чем дважды: первый раз в описанном выше режиме, непосредственно в парной, а второй раз – в виде мыльного веничного массажа в мыльном отделении на специальной скамье.

Следует заметить, что собственно мыльный массаж может производиться как руками, так и специальными предметами – рукавицами, мочалками, щетками, скребницами, валиками и, разумеется, вениками.

Перед мыльным веничным массажем необходимо распариться, даже если в бане нет парилки. В последнем случае это делается под горячим душем или в ванне.

Веники готовят следующим образом. В два таза наливается кипяток: в один на 2/3 объема, в другой – на 1/3, после чего второй таз ставится в первый, чтобы дольше сохранить воду горячей. Предварительно распаренный веник натирается мылом (разумеется, речь идет о его лиственной части) и опускается в верхний (рабочий) таз с кипятком. Интенсивными движениями взбивается пена.

В это же время помощник готовит скамью (деревянную или мраморную) для массажа. Ее необходимо облить 4–5 тазами кипятка и добиться стабильного прогрева верхней части.

Тот, кто должен получить сеанс массажа, в это же время прогревается в парилке или в горячей воде. Если он грелся в парилке, то затем обмывается 1–2 минуты под горячим же душем и ложится на скамью лицом вниз.

Его обливают несильной струей горячей мыльной воды из таза (она к тому времени должна будет остыть до приемлемой температуры), начиная от ног и двигаясь к голове. Делают 2–3 прохода (пока не кончится мыльная вода). Пена при этом должна остаться в тазу и после обливания ее еще раз взбивают. Затем мыльным веником легко проводят от пяток к шее и обратно 2–3 раза.

Внимание: ударные приемы массажа при мыльном массаже не применяются!

На спине выполняются следующие массажные приемы: выжимание, при котором веник накладывается на поясницу, а ладонной частью свободной руки сквозь листву при этом производят выжимающие массажные движения.

Аналогичным способом 2–3 раза по двум линиям выполняются разминание (массируемый при этом должен лежать с опущенными руками) и растирание (короткими прямолинейными штрихообразными движениями).

После растирания веник на несколько секунд опускают в таз с пеной, а затем 2–3 раза производят поглаживание по всей спине. При этом делают осторожные, без грубых толчков, давящие движения.

Через мыльный веник можно делать подобным образом практически все приемы массажа, не забывая следить за тем, чтобы не оцарапать массируемого ветками и сучьями. Между приемами или группами приемов можно оглаживать массируемого мыльным веником, окуная его в пену либо используя для этого мочальную рукавицу, предварительно намыленную. Хороший эффект может дать контрастирование процедуры: окатывание массируемого сперва холодной, а затем – горячей водой, как это принято в восточных банях.

Давно известно о благотворном влиянии правильно выбранной температуры и влажности внешней среды на состояние кожи, сердечно-сосудистой системы и системы обмена веществ. Огромный вклад в этот процесс могут внести правильно подобранные ароматические составы. Существуют несколько основных критериев подбора и оценки ароматизаторов для бани и сауны. Они следующие.

Эмоционально-чувственная оценка является основным индикатором пользы ароматизатора для человека. Если запах не нравится – значит, пользы он не принесет (тут не следует путать аромат с лекарством). Если вы, к примеру, выбираете иланг-иланг для релаксации (расслабления) и замечаете, что ваша реакция на него – негативная, то его следует немедленно заменить аналогичном маслом (например, розмарином).

Эссенции (эфирные масла) – это жидкие концентраты вытяжек из натуральных эфиромасличных растений, несущие собственный аромат. Это вообще-то не совсем и масла. Это название закрепилось за ними в древности только потому, что эти вещества напоминают масла по внешнему виду и не растворяются в воде. Прилагательное «эфирный» они получили за свою летучесть, а не из-за содержания эфиров.

Масло-основа – это обычное дезодорированное растительное масло (кукурузное, оливковое, подсолнечное и т. д.). В идеальном варианте – это масло, получаемое из косточек (персиковое, оливковое, виноградное, жожоба, авокадо, абрикосовое и др.). Являясь прекрасным растворителем для эссенций, оно применяется в смесях для аромамассажа, где составляет 98–99 % смеси.

Правильное масло-основа не должно обладать собственным (пусть даже приятным) запахом. У каждого из них свои особенности в применении. Например, виноградное масло хорошо для массажа жирной кожи, а масло из косточек абрикоса предпочтительнее для сухой кожи.

Часто массажисты сами составляют масла для массажа из масел-основ. Ряд массажных масел выпускается промышленностью.

Аромамассаж особенно эффективен после посещения парной.

Если же человек получил сеанс веничного массажа, то ему следует хорошенько остыть в течение получаса, чтобы прекратилось активное потоотделение.

Отличие натуральных эссенций от синтетических. Они, прежде всего, заключаются в цене – суррогаты в несколько раз дешевле «подлинников». Второй – более важный критерий – мягкий многогранный запах натуральных и резкий и однозначный у «синтетики». В этих резких «одиночных» запахах часто присутствуют ноты побочных продуктов синтеза – спирта, ацетона и т. п. «Синтетику» ни в коем случае нельзя использовать для изготовления контактных смесей (массаж, ванны, ингаляции) и тем более для приема внутрь. Единственное их назначение – «подкрашивать» воздух в плохо проветриваемых помещениях и маскировать дурной запах в составе дезодорантов-аэрозолей. Однако автор относится к таким ароматизаторам отрицательно.

Специально для бань и саун выпускаются водные эмульсии синтетических ароматов, которые можно использовать в качестве добавок к воде, забрасываемой на раскаленные камни (тоже не рекомендую).

Кстати, натуральные эссенции забрасывать на камни нельзя – они