ноги вместе, руки лежат вдоль тела. Поднять правую ногу вверх, задержавшись в таком положении, сделать несколько вращательных движений стопой. Вернуться в исходное положение. Повторить то же самое левой ногой. Сделать упражнение 2–4 раза каждой ногой до появления усталости.

Упражнение 16. Исходное положение – лежа на боку; ноги вместе, согнуты в голеностопе, руки сцеплены «в замок» и заведены за голову. Менять положение ног, не сгибая коленей и не выпрямляя голеностопы. Сделать 5–10 «шагающих» движений.

Упражнение 17. Исходное положение – лежа на левом боку, ноги вместе, левая рука лежит под щекой, правая – на бедре. Поднимать правые руку и ногу вверх 4–5 раз. Повернуться на правый бок и проделать то же самое левыми рукой и ногой.

Упражнение 18. Исходное положение – то же. Сгибать правую ногу, максимально подтягивая ее к животу (на первых порах можно помогать себе рукой), спина прямая. Вернуться в исходное положение. Сделать упражнение 6–8 раз. Повернуться на правый бок и проделать то же самое левыми рукой и ногой.

Упражнение 19. Исходное положение – то же. Повернуть туловище направо, откинув правую руку, стараясь удержать таз на месте. Вернуться в исходное положение. Повторить 4–5 раз. Повернуться на другой бок и выполнить упражнение еще 4–5 раз.

Упражнение 20. Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе, руки подложены под поясницу. Сделать «березку», стараясь сохранить принятое положение как можно дольше. Вернуться в исходное положение. Повторить 2–3 раза.

Упражнение 21. Повторить упражнение 11.

Упражнение 22. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела. Встать на носки и походить на месте в быстром темпе, не опускаясь на полную стопу, в течение 30 секунд.

Упражнение 23. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела. Делая вдох, разводить руки в стороны, делая выдох, возвращать их в исходное положение. Повторить 4–5 раз.

Упражнение 24. Исходное положение – стоя лицом к гимнастической стенке и держась за рейку на уровне груди обеими руками. Встать на носки, медленно переместиться на пятки, опять подняться на носки. Повторить 6–8 раз.

Упражнение 25. Исходное положение – стоя в шаге от гимнастической стенки, руки на талии. Наступив левой ногой на 2–3-ю перекладину, прижать колено к стенке, вернуться в исходное положение. То же самое проделать правой ногой. Упражнение повторить 5–6 раз каждой ногой. Постепенно повышать уровень поднятия ноги до 5-й перекладины.

Упражнение 26. Исходное положение – стоя боком к гимнастической стенке, держась рукой за рейку, расположенную на уровне талии. Делать махи свободной рукой и соответствующей ногой взад и вперед 6–10 раз. Затем повернуться к стенке другим боком и выполнить упражнение другой рукой и ногой.

Упражнение 27. Исходное положение – стоя лицом к гимнастической стенке и держась за рейку на уровне плеч. Подняться на носки и делать приседания (не становясь на полную стопу), разводя колени. Упражнение выполнить 3–4 раза.

Упражнение 28. Исходное положение – стоя боком к гимнастической стенке и держась рукой за перекладину, расположенную на уровне груди. Делать круговые движения ногой в направлении против часовой стрелки 3–5 раз. Повернуться к стенке другим боком и повторить упражнение другой ногой.

Упражнение 29. Ходьба на месте в течение 30 секунд.

Упражнение 30. Ходьба усложненная в течение 5 минут: ходить на носках, на пятках, высоко поднимая колени, скользящим шагом (имитируя катание на коньках или лыжах). После каждого вида шага переходить на обычную ходьбу на 30 секунд, стараясь максимально расслабить мышцы ног.

Упражнение 31. Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе, руки лежат вдоль тела. Делая вдох, одновременно медленно разводить в стороны руки и ноги, делая выдох – вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 4–5 раз.

Упражнение 32. Упражнение 3 повторить 4–6 раз.

Упражнение 33. Исходное положение – лежа на спине, ноги разведены на 20–25 см, руки лежат вдоль тела. Сгибать и разгибать стопы 4–6 раз.

Упражнение 34. Упражнение 5 повторить 6–12 раз.

Лимфогранулематоз – опухоль лимфатических узлов. Это заболевание, о причинах которого мало что известно и которое впервые описано в 1832 году английским врачом Ходжкиным, а более подробно – в 1890 году русским врачом С. Я. Березовским. Этот недуг – одно из самых частых заболеваний системы крови.

Начинается болезнь чаще всего с увеличения шейных, реже подмышечных или паховых лимфатических узлов и повышения температуры тела. При этом лимфатические узлы вовлекаются в болезнь постепенно, группа за группой. В поздней стадии болезни они прощупываются, как «картошкав мешке».

Если заболевание прогрессирует, больной сильно худеет, у него появляются кожный зуд, желтушно-землистый цвет лица. Увеличиваются не только лимфатические узлы в разных областях тела, но и печень с селезенкой.

Для установления диагноза необходимо лабораторное исследование кусочка лимфатического узла, взятого при биопсии, выявляющее специфические клетки.

Существует три основных метода лечения: оперативное лечение, лучевая терапия и химиотерапия. Прогноз определяется результатами лечения.

Фитотерапия

Болгарский целитель П. Димков предложил свою методику лечения этого заболевания. Он рекомендует принимать сироп алоэ или сосновую смолу, сваренную на меду, запивая травяными настоями или отварами.

Сироп алоэ продается в аптеке, его нужно принимать по 1 ст. ложке 3 раза до еды. Смола готовится по следующему рецепту.

Требуется: 1 кг пчелиного меда, 250 г сосновой смолы.

Приготовление: мед и смолу по отдельности растопить на водяной бане. Смешать, варить на водяной бане в закрытой посуде в течение 10 минут, охладить, перелить в банку. Средство хранить в темном холодном месте в плотно закрытой банке.

Перед приемом смесь разогреть на пару. Как и сироп алоэ, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Требуется: листья мяты перечной, листья мелиссы, трава чабреца, надземная часть с цветками таволги вязолистной, трава кипрея, трава спорыша, трава полыни обыкновенной, трава манжетки, трава мальвы лесной, цветки клевера красного, трава буквицы лекарственной, трава репешка аптечного, листья шелковицы белой, перегородки грецких орехов, цветки календулы лекарственной, плоды боярышника, трава зверобоя, слоевище исландского моха, корень солодки, почки березы повислой, взятые в равных долях, 2 стакана воды. Приготовление: растительное сырье измельчить, смешать. Залить кипятком 2 ст. ложки сбора, варить на слабом огне в закрытой посуде в течение 15 минут, охладить при комнатной температуре, процедить. Отвар хранить в темном прохладном месте не более 3 суток.

Требуется: 300 г сока алоэ, 700 г красного сухого виноградного вина, 100 г березовых почек, 400 г меда, 100 г свежих лепестков календулы лекарственной.

Приготовление: березовые почки измельчить, залить вином и настаивать в темном прохладном месте в течение 2 месяцев, периодически встряхивая. Настойку процедить.

Мед немного подогреть на водяной бане, чтобы он стал текучим, смешать с лепестками календулы, тщательно перемешать, настаивать 1 месяц.

Настойку, мед и сок алоэ смешать деревянной ложкой, выдержать в темном холодном месте неделю, периодически помешивая.

При этом 2–3 раза в день по 10–15 минут вдыхать истолченный в кашицу чеснок, а на ночь делать ингаляции с отваром корней валерианы. Ингаляции проводить в спокойной обстановке, с головой накрывшись одеялом. Курс лечения – 2 месяца, после месячного перерыва его нужно повторить. За год следует пройти 4 курса лечения.

Не менее эффективные методы исцеления предлагают российские травники, самым действенным из которых считается прием настойки болиголова. Но нужно быть очень аккуратным и внимательным при приготовлении и приеме средства: болиголов очень ядовит; превышение рекомендованной дозы может привести к отравлению и даже смерти!

Требуется: 50 г травы болиголова, 1 л качественной водки.

Приготовление: траву высушить, измельчить, залить водкой и настаивать в темном месте при комнатной температуре в течение 3 недель, ежедневно встряхивая. Готовую настойку дважды процедить и перелить в склянку темного стекла. Хранить в холодильнике.

Настойку