Иванов Ю.М
'ЙОГА И ЗДОРОВЬЕ'
Практическое руководство
Книга Ю. М. Иванова «Йога и здоровье. Практическое руководство» является хорошим пособием для тех, кто встал на путь здорового образа жизни. Главное достоинство книги — комплексный подход к освоению здорового образа жизни. Упражнения Хатха-йоги органически связаны с процедурами очищения, методами натуропатии, закаливания, общим взглядом на мир и положительной эмоциональной установкой.
Большим достоинством предлагаемой работы является разработанная автором неординарная система обучения целебному магнетизму, включающая в себя помимо техники, приемов целебного магнетизма упражнения Хатха-йоги и процедуры закаливания, что позволяет обучаемому поддерживать хорошее состояние здоровья и высокий энергетический уровень своего биополя (а хорошее здоровье и сильное биополе являются необходимыми условиями работы целителя без ущерба для себя и пациента).
Книга построена в виде курсов занятий, и достоинством предлагаемых курсов являются методически обоснованные структурно-тематические разработки отдельных занятий. Программы занятий составлены на основании глубоких знаний целебного магнетизма, йоги и большого опыта работы с группами здоровья.
И. И. ЛЯХОВ,
кандидат философских наук
доцент кафедры философии АН СССР
1. В настоящее время увеличивается интерес к различного рода оздоровительным системам, в том числе к йоге и биоэнергетическим методам оздоровления. Активно работают
группы
йоги. Открываются центры и школы йоги и биоэнергетики, целью которых является оздоровление населения, а также подготовка инструкторов-методистов, способных квалифицированно вести группы здоровья на базе йоги и биоэнергетических методов оздоровления. Йогу
включили в свои программы некоторые организации, занимающиеся оздоровительными системами. Так, в ноябре 1988
г. при Центральном научно-исследовательском институте медико-биологических проблем спорта открылся Научно-практический центр нетрадиционных методов оздоровления, одним из направлений работы которого является оздоровление населения с помощью групп здоровья на базе Хатха-йоги. В это же время при Московском народном университете комплексного закаливания человека создана кафедра восточных оздоровительных гимнастик, призванная вести учебно-методическую работу по йоге (этой работе положено хорошее начало: в 1988—89 гг.
было подготовлено около 40 инструкторов-методистов, способных вести группы здоровья, в которых используются методы закаливания и упражнения Хатха-йоги). Но
деятельность групп, центров и школ йоги и биоэнергетики сдерживается отсутствием программ, учебников и методических пособий. Автор надеется, что данная работа восполнит указанный пробел и облегчит задачи инструкторов- методистов йоги и биоэнергетических методов оздоровления в подготовке программ занятий, а занимающимся поможет при освоении комплексов упражнений.
2. Курс занятий
«Йога
и методы оздоровления натуропатии» предназначен для занимающихся с ослабленным здоровьем. Для таких людей курс занятий по Хатха-йоге должен включать в себя помимо упражнений Хатха-йоги методы естественного натуропатического оздоровления, которые совместно с комплексами упражнений будут способствовать восстановлению здоровья. По определению Всемирной организации здравоохранения здоровье — это психическое, социальное и физическое благосостояние человека.
Йоги
считают, что здоровье должно быть естественным состоянием человека. Естественное здоровье является следствием жизни в гармонии с законами природы. Гармония с законами природы подразумевает соблюдение следующих факторов:
— не слишком напряженные физические упражнения
и
релаксация; — использование свежей питательной
пищи, содержащей
все элементы для поддержания жизни;
— использование солнечных
и
воздушных ванн, чистого свежего воздуха; — использование чистой воды для очищения и закаливания;
— положительное мышление.
Естественное излечение (натуропатия) основано на самоисцеляющем принципе.
Исцеляющие силы
находятся внутри нас, и эти силы постоянно стараются поддержать здоровье на хорошем уровне. Высокий уровень внутренних сил поддерживается при условии систематического использования природных факторов: солнца, воздуха, воды, естественной диеты, физических упражнений, расслабления, очищения, положительного умственного взгляда на жизнь. Натуропатия берет свои истоки из йоги. Это учение естественного образа жизни и естественного излечения было потеряно и забыто в течение многих лет.
Оно было
восстановлено в начале 19 века Прейсницем, посвятившим свою жизнь возрождению йоги и натуропатии на Западе. Естественное излечение не есть только лишь диета, упражнения и релаксация или положительное
мышление. Каждый
из этих методов эффективен и
существен, но полный результат естественного излечения не придет до тех пор, пока основные методы не будут использованы одновременно, комплексно, это и учитывается в должной мере в курсе занятий «Йога
и методы оздоровления натуропатии». 3.
Курс
занятий «Йога и
оздоровление биоэнергией» предназначен для тех, кто готов стать целителем, использующим в качестве средства оздоровления биоэнергию. В методике, используемой в
данном курсе,
показан комплексный подход
к воздействию на энергетику пациента, заключающийся в том, что помимо воздействия целителя с помощью пасов используется воздействие на биоактивные точки с помощью акупрессуры. Оздоровление биоэнергией — это донорство энергии. Донор
энергии должен
обладать определенными качествами: уметь правильно дышать и набирать энергию
посредством дыхательных упражнений; иметь
сильное биополе, высокий
уровень энергии в нервных центрах;
чувствовать и оценивать работу своего тела, оценивать свое самочувствие; быть практически
здоровым. Для того чтобы
иметь эти
качества, необходимо
следовать определенной оздоровительной системе, основу которой составляют занятия
Хатха-йогой и закаливание (рациональное питание, упорядоченный режим дня,
положительный настрой и положительный
образ мышления как
составные части входят в систему Хатха-йоги). 
