Рекомендуемая литература:
1. Глеб Архангельский. Тайм драйв: как успевать жить и работать. М., 2011.
2. Стивен Кови, Ребекка Меррилл, Роджер Меррилл. Главное внимание главным вещам: Жить, любить, учиться и оставить наследие. М., 2011
3. Дэвид Аллен. Как привести дела в порядок. М. 2011
4. М. Энде. Момо. М., 2011
Рекомендуемое чтение: 1 Псалом.
Выгорание
Выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работающего человека. Проверьте себя следующими вопросами:
1. Ты легко устаёшь? Чувствуешь себя более уставшим, чем энергичным?
2. Раздражают ли тебя люди, когда говорят, что в последнее время ты неважно выглядишь?
3. Чувствуешь ли ты, что ты работаешь всё больше и больше, а достигаешь при этом всё меньше и меньше?
4. Ты становишься всё более циничным и разочарованным?
5. Часто ли тебя посещает беспричинная грусть?
6. Забываешь ли ты о встречах, о сроках или просто что-то взять с собой?
7. Ты сильно раздражаешься? Тебя раздражают окружающие?
8. Видишься ли ты всё реже и реже с друзьями, с семьёй?
9. Ты слишком занят, чтобы перезвонить кому-то, прочитать то, что тебя просят или послать кому-то поздравление в канун праздника?
10. Есть ли у тебя жалобы на здоровье (боли, головные боли, простуда, которая всё не проходит)?
11. Чувствуешь ли ты себя дезорганизованным, когда мероприятие подходит к концу?
12. Трудно радоваться?
13. Можешь ли ты смеяться над шуткой, если она о тебе?
14. Кажется ли тебе, что интимные отношения с супругом (-ой) (для холостяков – общение с друзьями) стоят больших усилий и приносят мало радости?
15. Вам нечего сказать другим?
Чтобы предупредить выгорание, необходимо заниматься тем, к чему ты призван, отсекая лишнее (не твое), и заниматься разумно – т.е. установив приоритеты и границы.
| Призвание | Посвящение | Мотивация | Община | Семья | Контроль | |
| дух | Сильное внутреннее убеждение, что дело поручено Богом. Необходима проверка опытом. Прелесть – считать, что все мои желания от Бога, но и маловерие - отказываться от того, что дает Господь. | Необходимо четко понять, сколько времени и в каком режиме я буду заниматься тем или иным делом (установить сроки), и дать обещание не занимать это время чем-то иным. | Обязательно – ощущение призвания, понимание, зачем я здесь. | Единодушие, | Если объединяет Бог в совместной молитве и служении, семья становится крепостью и убежищем. | Доверять Богу (противоположность – постоянно тревожиться, как будто это дело не Божье, а только мое). |
| Опасность – подмена похотью плоти, очей и гордостью. | молитва | |||||
| душа | Вот показатели, что дело подходит: оно вызывает интерес, приносит радость, мир, удовлетворение. Тогда все трудности преодолимы. | Ответственность, постоянство (не хаотическая деятельность), | Связь с людьми (общение, дружба), возможность творческой реализации. | Распределение ролей, | Отношения с родными - приоритет, особенно по сравнению с | Понимать свои возможности, давать свободу другим в их областях ответственности. |
| присутствие (не быть сразу в неск.процессах) | взаимодействие, | внешними | Гиперконтроль, безответственность приводит к в. | |||
| Не забывать о др. приоритетах. |
