Ответ: Вот такую инструкцию я выдал своему подсознанию:
'Это инструкция для НАШЕГО подсознания. Начиная с этого момента, МЫ также можем
использовать для начала устранения проблемы слово ' '. Оно может
использоваться наравне с ранее выбранным словом ' '. Спасибо за то, что ты
являешься нашим верным слугой. Конец инструкции'
Вторая фраза, которую я добавил, более 'расчистительного' плана, типа 'сотри это'. Иногда бывает, что переключение на вторую фразу расчищает аспект быстрее. Иногда бывает, что приходится переключаться на старую, потом на новую, потом на старую, и т.п., пока не прочистится.
Вопрос: Я хотел бы поподробней о проблеме откладывания «на потом».
Ответ: Проблема прокрастинации («откладывания на потом») - это огромный конгломерат всякой дряни. Тут задействована целая масса вещей. Страх неудачи. Страх удачи. Низкая самооценка. Низкая самодисциплина. Боязнь критики извне. Боязнь критики изнутри (у многих до сих пор живет в голове 'критический родитель'). Низкий порог терпения к неприятностям. Одиночество. Стыд, вина за прошлое (эти штуки питают чувство 'я недостоин'). Ну и еще наверно можно нарыть разного. Если их развалить - можно уже подойти к самой прокрастинации как таковой. Не знаю, можно ли ее решить глобально, но для каждого конкретного случая ее решить однозначно можно, и я подозреваю, что со временем можно максимально ослабить ее, или совсем победить. В любом случае, к такого рода глобальным проблемам надо подходить с умом, постепенно раздалбывая составляющие их более мелкие проблемы. Практика показала, что попытки проработать «лень» за пол часа к успеху не приводят. :)
Вопрос: Я выписал на листок все те вещи, которыми я в себе недоволен и пробовал проработать. Возился два часа, без толку. Ваша техника - полная ерунда.
Ответ: Техника великолепная, это тот, кто применяет ее, немного неправильно действовал. Практика показала, что любые попытки проработать сразу «список всех негативных вещей в жизни за один вечер» никогда не приводят к успеху. Каждая из выписанных на том листке проблем, скорее всего, является достойной отдельной проработки и разбиения на свои составляющие. Чем тщательнее ведется работа, чем аккуратнее отделяются друг от друга проблемы, и чем внятнее разбиваются они на аспекты, тем больше будет толку. Хотите гарантированно застрять - валите все в одну кучу.
Вопрос: Можно ли инструкции упростить (убрать непонятные слова) и записать их в аудио? Может быть, постепенно подсознание 'забывает' что вообще от него хотят и ключевик теряет 'силу долбления'.
Ответ: Я доверяю опыту Ларри Нимса. К такому вот варианту инструкции пришли в процессе усовершенствования и с 2001 года официально не менялись. К тому же практика показывает, что ничего подсознание не забывает. Оно, кстати, на самом деле вообще ничего и никогда не забывает, не только инструкции. Каждый вздох и вдох - все там есть. Если хочется, можно в состоянии гипноза прослушать инструкцию, но если бы это было нужно, то есть если бы на самом деле одного раза не хватало, то это было бы официально признано и практиковалось. Мне кажется, что тут играет роль ваше подсознательное неверие, что с одного раза можно запомнить и принять (у меня оно тоже, кстати, вначале было). Есть смысл взять на проработку именно это неверие, и не беспокоиться больше по этому поводу. Если есть непонятные слова - поищите их значение в словаре, чтобы сознанию спалось спокойно, как говорится. Упрощать смысла нет, так как можно упустить какой то важный аспект деятельности и эффект будет не так хорош. В таком виде инструкция вообще не оставляет шансов чему-то выжить после проработки. И это хорошо!
Вопрос: У меня медленно прорабатывается аспекты, раз по 20 бывает кручу их, пока уйдут. Что делать?
Ответ: В начале работы это вполне нормальное явление. Единственной причиной этого является ваше сопротивление. С течением времени принятие себя, доверие подсознанию и вера в BSFF растет, и время проработки сокращается. Кроме того, можно проработать отдельно проблему «у меня все медленно прорабатывается». Так, примерно через неделю после того, как я проработал эту проблему, у меня все начало прорабатываться существенно быстрее.
Вопрос: Пробовал делать BSFF относительно своих больших страхов. После этого настроение ухудшается. Появляется ощущение безвыходности что ли.
Ответ: Я нигде не писал, что настроение улучшается. Депрессивная реакция, когда расковыряешь в себе кучу дерьма, вполне уместна. Однако, во-первых, саму депрессию можно проработать BSFF (вы бы знали, сколько раз я прорабатывал 'все безнадежно', 'ничего не работает', 'все ужасно', 'BSFF - лажа', 'я безнадежен', 'у меня ничего не выходит'!). Во-вторых, изменения происходят не сразу. BSFF это не мгновенный процесс!!! Не ожидайте мгновенных результатов! Это НЕ волшебная таблетка. Результаты будут растянуты во времени. И изменения будут перманентными, если вы работаете тщательно, с решимостью и вниманием.
Посмотрите на состояние, начиная со 2 дня, а лучше через пару недель. Все же ощущения безысходности и т.п. - в проработку, только там им и место.
Вопрос: Можно ли прорабатывать проблему за рулем?
Ответ: Можно, я этим занимаюсь всегда, когда еду достаточно далеко, чтобы было полчаса -час на работу. Главное - не концентрируйтесь на проблемах. Концентрируйтесь на дорожной обстановке. А проблему 'прокручивайте' как бы в фоне, ведь основная ваша задача - просто сигнализировать подсознанию о том, что проблема есть, и показать на нее пальцем - вот, мол, лечи, а не углубляться в проблему с головой.
И еще, если есть возможность, разбейте проблему на аспекты заранее, напишите их на бумажке и возите ее с собой. Или начитайте все аспекты на диктофон и постепенно проматывайте для напоминания. Просто за рулем голова занята другим, и подробно расчленить проблему на аспекты может быть проблематично. Но даже в таком, 'усеченном' виде, толк будет, правда, может быть, медленнее.
Еще один важный момент - старайтесь всегда «закрыть» сессию BSFF вечером, проведя обработку Стопперов и Прощения, чтобы не оставлять неубранным негатив по отношению к себе и другим за проблемы, которые прорабатывались в течение дня.
Вопрос: А можно ли просто в течение дня отмечать негатив и его припечатывать ключевым словом?
