простудных заболеваниях, гриппе, бронхите, пневмонии, поскольку способствует отхаркиванию и действует, как все фитонциды (подавляет жизнедеятельность вирусов).

Роза. Розовое эфирное масло обладает ярко выраженным противовоспалительным действием. Поэтому эффективно его использование при заболеваниях верхних дыхательных путей, респираторных инфекциях, молочнице, ангине, кожных заболеваниях, глазных болезнях, абсцессах, холециститах. Эфирное масло розы обладает мягким слабительным действием, очищает кровь. Ингаляции с розовым маслом помогают справиться с депрессией.

Розмарин – хорошее стимулирующее средство, он улучшает работоспособность и память. Снимает головную боль. Помогает при бронхитах. Благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Использование масла розмарина усиливает крово– и лимфообращение, следовательно, способствует очищению организма от продуктов обмена.

Ромашка помогает против изжоги и метеоризма, подавляет тошноту и позывы к рвоте, уменьшает боль в желудке. Эфирное масло ромашки – хорошее противовоспалительное средство, оно обладает бактерицидными свойствами, успокаивает нервную систему, стимулирует пищеварение. Наружно применяется при ревматизме, ранах, ушибах, фурункулах, карбункулах, дерматитах, гингивитах, варикозном расширении вен, вагинальном зуде, невралгиях и т. д. Помогает при бессоннице. Усиливает иммунные реакции организма.

Сандаловое дерево. Рекомендуется использовать масло при всякого рода тревогах, страхах, депрессии. Эфирное масло сандалового дерева обладает противовоспалительным, спазмолитическим, мочегонным и вяжущим действием. Применяется при заболеваниях почек, цистите, холецистите, простудных заболеваниях, болезнях кожи воспалительного характера, абсцессах.

Сосна. Ингаляции эфирным маслом сосны повышают иммунитет, способствуют очищению организма (что особенно важно при явлениях интоксикации). У эфирного масла сосны выраженное антисептическое (в том числе и противовирусное) действие; также оно применяется как потогонное, бодрящее и спазмолитическое средство. Используется при простудах, при гриппе и других вирусных инфекциях, при заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхитах и пневмониях (усиливает секрецию бронхов), цистите. Наружно применяется при обморожениях, артритах, невралгии, мышечных болях, тугоподвижности суставов, парадонтозе.

Тмин улучшает крово– и лимфообращение, активизирует процесс лактации (выделение молока), устраняет головокружение, подавляет раздражительность. Эфирное масло тмина – отличный стимулятор пищеварения. Помогает против метеоризма и отрыжки, тошноты, кишечных колик. Наружное применение рекомендовано при ревматизме, лимфадените, отеках, чесотке. Уменьшает боль во время менструации. Может использоваться против глистов.

Фенхель способствует очищению организма, поэтому помогает быстро выйти из состояния похмелья. Рекомендуется использовать масло фенхеля кормящим матерям, так как оно стимулирует лактацию. Эфирное масло фенхеля – очень популярное желудочное средство; оно помогает при любых желудочных расстройствах, а также при метеоризме, запорах, болях в животе, пищевых отравлениях. Может быть полезно при лечении конъюнктивита, укусах насекомых (нанести на место укуса или сделать компресс).

Чабрец. Массаж с маслом чабреца быстро снимает усталость. Ванны с добавлением этого масла хорошо бодрят. Ингаляции с эфирным маслом чабреца оказывают целительное действие при простудах, бронхите и других болезнях, сопровождающихся кашлем. В виде компрессов используется при ревматизме, а также для лечения кожных язв.

Шалфей рекомендуется в качестве мочегонного, спазмолитического средства. Уменьшает головные боли, помогает при бронхиальной астме. Масло шалфея в первую очередь хороший антисептик, поэтому может применяться при абсцессах, ангинах и хроническом тонзиллите, гингивитах, ринитах, фарингитах, ларингитах, ожогах, порезах, ушибах.

Эвкалипт. Для эфирного масла эвкалипта характерно стимулирующее действие, а также это антисептик. Рекомендуется применять при простудных заболеваниях, гриппе, бронхите, рините, ангине, фарингите, ларингите, воспалении придаточных пазух носа. Наружно применяется при ожогах, невралгии, растяжении связок, ревматоидном артрите. Используется для лечения ран.

Опасности ароматерапии

Несмотря на всю пользу ароматерапии, неумеренное и неправильное использование запахов может вызвать тяжелые последствия. При покупке эфирных масел обратите внимание на этикетку, где должны быть указаны производитель, сроки хранения, противопоказания (ответственные производители указывают заболевания, при которых данный аромат не рекомендуется). Эфирные масла, продаваемые в магазинах и аптеках, достаточно дороги. Поэтому, чтобы проверить реакцию своего организма на то или иное масло, возьмите самый маленький пузырек, а еще лучше попросите несколько капель на пробу у знакомых, пользующихся эфирными маслами. Одну каплю масла нанесите на кожу на внутреннем сгибе локтя и подождите. Если через 12 ч в этом месте появилось хотя бы малейшее покраснение и зуд, вам это масло не подходит.

Не поддавайтесь рекламе, ведь каждый человек индивидуален, и то, что приятно и полезно одному, у другого может вызвать аллергию и головные боли. Не закупайте флаконы с разными маслами и смесями большими партиями. Опытным путем выберите то, что действительно благотворно влияет на ваше самочувствие.

Длительное ежедневное употребление даже самого приятного аромата также может привести к непредсказуемым последствиям. Эфирные масла – сложные соединения, содержащие иногда токсичные вещества. Так, например, в масле гвоздики и душицы содержится фенол, туи и полыни – кетон; масла апельсина и лимона под воздействием ультрафиолета превращаются в ядовитые вещества. При длительном употреблении эти токсины накапливаются в организме и в конце концов вызывают отравление. Поэтому, пройдя курс ароматерапии в течение нескольких дней, сделайте перерыв.

Соблюдайте дозировку масел и продолжительность процедур. Если налить масла в ванну слишком много, можно получить химический ожог кожи. А пребывание в комнате, перенасыщенной парами ароматического масла, окажет вовсе не лечебное действие.

Некоторые масла строго противопоказаны при определенных заболеваниях. Так, базилик не рекомендуется при нарушениях сердечной деятельности, камфара – при интоксикации организма. Повышенная склонность к аллергиитребует исключить цитрусовые и коричное масла.

С соблюдением этих предосторожностей ароматерапия приносит положительные эмоции и оздоравливает организм.

К домашнему лечению можно отнести и сокотерапию. Все соки прежде всего делятся на овощные и плодоягодные. Они отличаются по своему функциональному значению. Овощные участвуют в строительстве и восстановлении клеток, а плодоягодные способствуют очищению организма.

Соки имеют ряд лечебных свойств:

–  это источник животворной органической воды из самих глубин земли, обладающей колоссальной энергией, которая может давать жизненную силу, исцелять от многих болезней;

– это самая универсальная пища, так как соки усваиваются организмом практически полностью;

– все соки нормализуют кислотно-щелочное равновесие в крови, нарушающееся при многих болезнях, особенно инфекционных;

– в соки практически не попадают нитраты, содержащиеся в сырых овощах и фруктах;

–  «живая вода» соков повышает активность ферментов и обмен веществ, выводит токсические вещества из организма, обладает кровоочистительным эффектом;

– в соках представлена почти вся периодическая система элементов Д. И. Менделеева, которые так жизненно необходимы организму (кислород, углерод, водород, азот, кальций, фосфор, и т. д.).

Перечислив эти свойства соков, заметим, что это далеко не все, что можно сказать об их истинной пищевой и лечебной ценности.

Прежде чем проводить курс сокотерапии, надо познакомиться с основными правилами приготовления и употребления свежих соков.

1. Соки следует готовить из очень свежих овощей и фруктов. Приобретайте исключительно высокосортные и не содержащие нитратов овощи, плоды, корнеплоды и ягоды. Проверяйте качество овощей и фруктов, перерабатывайте только зрелые, не пораженные вредителями и болезнями плоды и ягоды. Соки из лежалых плодов не очень богаты витаминами. А незрелые овощи и фрукты дают сок с недостаточным количеством фруктового сахара, минеральных веществ и витаминов, а переработка переспелого сырья уменьшает выход готового сока, и такие фрукты и ягоды также содержат меньше витаминов и полезных компонентов.

2. Чтобы сохранять в соке полный комплекс ценных веществ, лучше пользоваться соковыжималкой, так как в ней сырье тщательно перетирается, и жизненно важные элементы легко высвобождаются из клетчатки.

3. Перед тем как овощи или фрукты окажутся в соковыжималке, их следует тщательно помыть под краном. Корнеплоды моют, применяя щетку.

4. Тонкий слой кожуры нужно снимать ножом (предпочтительно из нержавеющей стали) с тех овощей и фруктов, которые нельзя подвергнуть обработке