уменьшить. Больше ходите, меньше сидите, чтобы кровь не застаивалась в нижних конечностях. Почаще делайте гимнастические упражнения, встряхивая конечности, шире используйте обратные позы йогов.

• Физиотерапевтические процедуры в начале фазы помогают переходу организма от сжатия к расширению, а в последующем должны компенсировать отсутствие кровотока из-за сильнейшего воздействия иньской гравитации. Например, при обмороках из-за отлива крови к ногам для нормализовации кровотока делайте прохладные ножные ванночки, затем ложитесь, укутав область плеч, что будет способствовать притоку крови в верхнюю часть тела. При обливании прохладной водой направляйте струю вначале на ступни ног, далее – на колени, бедра, область живота, а уж затем на голову. Такая последовательность будет способствовать вытеснению крови вверх и внутрь. Если начать в обратном порядке, с головы, то кровь, наоборот, уйдет от мозга и вам будет плохо.

• Рекомендации по питанию в четвертой фазе такие же, как для второй фазы. Меньше ешьте маслянистой, незнакомой и плохо усваиваемой пищи. В последней трети этой фазы полезны янские продукты, а также различные специи, которые направляют энергетику организма вверх, способствуют разогреву организма и разжижению крови.

• Великолепный эффект в эту фазу дают очистительные процедуры, например очищение от шлаков через кожу с помощью парной бани. Разнообразные локальные компрессы будут вытягивать всю грязь из организма. Очень хорошо в это время избавляться от тонких загрязнений, сводя их на глиняные катаплазии. Особенно благоприятен этот период для Шанк Пракшаланы и очищения с помощью клизм. Недаром у женщин в это время наступают месячные – открывается нижний канал очищения. Нечто подобное происходит и с мужчинами, но не в такой заметной форме. С помощью этого канала можно существенно увеличить эффективность очищения организма. Парная процедура будет способствовать лучшему отделению шлаков, которые, согласно силе тяжести, действующей в это время, будут скапливаться в низу живота, а микроклизмочки по 100 мл с упаренной уриной прекрасно подействуют на выброс гадости из тела. Поступая таким образом, вы будете заодно с Природой и получите великолепные результаты.

Широкое поле деятельности этот период несет любителям голодания. Особенно благоприятны для пищевого воздержания 23-й и 26-й дни лунного цикла. 23-й день – это время покаяния, прощения других и поста, а 26-й – второй день «экадаши», в которые ведические писания особенно рекомендуют пищевое воздержание. Неплохо ограничить себя в приеме пищи и в 29-й день, чтобы помочь организму совершить переход на новый цикл. Если вы решили провести недельное голодание в этот период, обязательно заканчивайте его в 29-й день лунного месяца, чтобы начало вашего восстановления совпало с началом цикла.

Длительное голодание старайтесь также приурочивать к лунным фазам. Для его начала более всего подходит вторая или четвертая фаза Луны. Наибольший эффект при голодании дает сочетание активной недели со второй или четвертой фазой лунного цикла. Восстановление всегда начинайте с началом янской фазы Луны (первая и третья фазы лунного цикла). Помните, что вход в голодание и выход из него в дни особых точек противопоказаны!

• Благодаря эффекту расширения в четвертой фазе для очищения организма от камешков в почках, мочевом и желчном пузыре успешно применяются травяные сборы. Чтобы грамотно использовать эту фазу лунного цикла для избавления от раздробленных камней, надо учитывать, что совместная гравитация Луны, Солнца и Земли в данный период имеет наибольшую силу, когда человек находится с противоположной стороны. Если Луна была в зените в 12 ч дня, то в 12 ч ночи она и Солнце будут как раз под вами, с другой стороны. Поэтому процедуру избавления от камней необходимо начинать за 1,5–2 ч до этого. Садитесь в теплую ванну и пейте камнедробящие травяные сборы. Все, что у вас раздробилось, будет выходить без всяких болей и спазмов.

Особые рекомендации для четвертой фазы лунного цикла: нежелателен для супружеских контактов 23-й день, благоприятен 24-й. Воздержитесь от любых энергетических потерь в 28-й и 29 й дни лунного месяца. Сэкономьте силы для успешного поворота направления движения энергии и жидкостей в организме, ибо на погашение самой большой приливной волны организму требуется и больше энергии, чем в другие особые точки. Умеренность в эти дни должна быть во всем.

Неспособность организма вовремя подчиниться гравитационным силам, перейти от сжатия к расширению и наоборот, смена потоков приводят к резким и сильным неблагоприятным последствиям в дни особых точек – 8, 15, 22 и 29-й.

В начале января Земля расположена ближе всего к Солнцу, а в начале июля – дальше всего. В результате расстояние между Солнцем и Землей меняется в течение года приблизительно на 4,8 млн км. Претерпевают изменения и два главных солнечных влияния – гравитационное и световое: Ян – тяжелое и Инь – легкое. Годовые изменения приходящей на Землю в виде тепла и света энергии составляют 7 %.

Смена сезонов года происходит из-за изменения количества энергии, поступающей от Солнца. В дни летнего солнцестояния световой день самый длинный и на поверхность Земли падает максимум солнечной энергии. В дни зимнего солнцестояния Земля, хотя и находится наиболее близко к Солнцу, получает минимум энергии. В дни весеннего и зимнего равноденствия дни и ночи равны. Количество солнечной энергии, получаемое Землей, имеет средние значения, что наиболее оптимально для живых организмов и активизации их размножения.

Изменяются и другие зависящие от получаемого поверхностью Земли солнечного потока параметры. Например, максимум аэроионов наблюдается с августа по октябрь, минимум – с февраля по март. Это, в свою очередь, отражается на активности органов и систем человека. Так как легкие активно работают, когда в атмосфере много аэроионов, их наибольшая активность наблюдается осенью. Парциальная плотность кислорода наибольшая зимой, в январе, а минимальная – в июне-июле. Эти колебания отражаются на работе всего организма, особенно почек, которые наиболее активны в зимний период.

Древние индусы и тибетцы весь год аналогично суткам разделили на три сезона: «Капха» («Слизи»), «Питта» («Желчи») и «Вата» («Ветра»). Чтобы быть здоровым и противостоять неблагоприятным воздействиям каждого сезона года, они предписывали вести особый образ жизни, питаться пищей с соответствующими вкусом, консистенцией и т. д.

Сезон «Капха» характеризуется влажностью и прохладой, сезон «Питта» – теплотой и влажностью, а сезон «Вата» сух и холоден.

Поскольку климатические условия средней полосы России далеки от тибетских и индийских, я сделал привязку к нашим широтам (рис. 4). Сезон «Капха» у нас наблюдается дважды в году – весной и осенью. Причем древнерусские названия месяцев соответствуют сущности природных процессов. Весной в сезон «Капха» входят водолей (апрель) и начало протальника (марта) и травника (мая). Осенью это грязник (октябрь) и начало листопадника (сентября) и полузимника (ноября). Сезон «Питта» охватывает все лето и частично весну и осень. В это время температура довольно-таки высокая – более 10 °C. Сущность этого сезона – бурное протекание атмосферных процессов в природе – отражает месяц грозовик (июль). Сезон «Вата» занимает всю зиму: хмурень (декабрь), просинец (январь) и тилютень (февраль), а также часть последнего месяца осени – полузимника (ноября) и часть первого месяца весны протальника (марта). Как правило, в этот сезон температура самая низкая в году, сухо и ветрено.

В период активности каждого из перечисленных сезонов их особенности передаются организму. Так, под влиянием сезона «Капха» холод и сырость постепенно накапливаются в организме и начинают мешать его нормальной жизнедеятельности. Это проявляется рядом патологических признаков. В сезон «Питта» в организме накапливаются духота и жара, а в сезон «Вата» – холод и сухость. Часто накопленная организмом в сезон «Капха» сырость переходит в сезон «Питта» или «Вата», налагаясь на неблагоприятные накопления этих сезонов: жары или холода. В результате этого возникает сложное заболевание, избавиться от которого очень трудно, ибо все симптомы перемешиваются, а патогенные начала появляются в несвойственных им