сосудов головного мозга, надежно предотвращая инсульты и обеспечивая клетки мозга дополнительным питанием. Асана и ее варианты активизируют работу гипоталамуса и других отделов мозга, тонизируют эндокринную ситему. Сиршасана улучшает слух, зрение, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Асана предотвращает и лечит расстройства желудочно-кишечного тракта, варикозное расширение вен. Воздействует практически на все чакры.
1) Лежа лицом вниз, причем лоб и нос касаются пола, положить кулаки на пол рядом с бедрами.
2) Сделать полный вдох, задержать дыхание и, упираясь кулаками в пол, поднять как можно выше выпрямленные ноги.
3) После некоторой выдержки возвратиться в исходное положение и сделать выдох.
В основе Наули лежит обособление прямых мышц живота. Наули выполняется на пустой желудок.
Терапевтический эффект. Осуществляется прекрасный внутренний массаж желудка, кишечника, органов таза. Наули предотвращает и способствует лечению заболеваний печени, почек, поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта.
А теперь слегка отклониться в левую сторону и, нажимая левой рукой на левое колено, сократить и вытолкнуть толчком левую прямую мышцу живота. Это Вама Наули. То же самое сделать с правой прямой мышцей живота. Это — Дакшина Наули. И, наконец, йоги различают еще Крийя Наули. Это вращательное движение прямых мышц живота, напоминающее танец живота индийских танцовщиц. Для этого необходимо выделить обе прямые мышцы живота, а затем сокращать и расслаблять их ритмически, что создает видимость повторяющихся волнообразных движений слева направо или наоборот.
1. Отработать приемы оздоравливания при геморрое и болезнях печени и селезенки.
2. Выполнить упражнения Хатха-йоги:
1) ритмическое дыхание (16—8—16—8) — 5 мин.
2) Наули — 3 раза
3) Сиршасана — 3 раза
4) Бхуджангасана — 3 раза
5) Пашимоттанасана — 3 раза
6) Салабхасана — 3 раза
7) Халасана — 1 мин.
8) Матсиасана — 30 сек.
9) Шавасана — 10 мин.
3. Закаливание:
Занятие 18
1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработка приемов при двигательных нарушениях и параличах конечностей — 40 мин.
2. Хатха-йога: Дханурасана, Ардха Матсиендрасана, Симхасана — 30 мин.
3. Задание на дом комплекса 18-й недели — 7 мин.
4. Выполнение комплекса 18-й недели — 20 мин.
При заболевании мышц и суставов кисти акупрессурно воздействуем в течение 1 мин. на точку на ладони. Этой точки касается средний палец при сгибе. При невралгических болях кисти воздействуем на точку у основания кисти с внешней стороны по центру. При чувствительных двигательных нарушениях — на точку в середине первой фаланги мизинца и на болеутоляющую, успокаивающую точку на внутренней стороне предплечья на расстоянии 3 пальцев от основания ладони. При ревматических болях — на точку ладони по линии мизинца на расстоянии 3 пальцев от основания мизинца.
Затем — праническое воздействие. Активной рукой направляем энергию через указанные биоактивные точки. Протягиваем энергию, сбрасываем заряд. Заканчиваем поглаживанием руки.
1.2.
Правой рукой руководит левое полушарие, и наоборот. Активизировав руки, применяем метод «пришлепывания» энергии в области головы. Если двигательные нарушения в правой руке, обрабатываем левое полушарие. Затем экран ставим над полушарием, а активная рука движется от кончиков пальцев по всей руке, касаясь биоактивной точки в середине локтя. Продолжительность этой стадии пранического оздоровления — 5–6 мин.
1.3.
Оздоровляется по такому же методу, как при двигательных нарушениях и параличе рук. Так же работаем с полушариями мозга и всей конечностью, только биоактивные точки другие: точка у основания мизинца ноги и точка в середине стопы.
