Это блюдо — очень вкусное. Попробуйте раз, и вам захочется готовить его снова и снова, и не только во время диеты. Этот рецепт — предлагаем на 4-й день.
Рецепт рассчитан на одну порцию:
банан — 1 шт.
Нагрейте духовку до 180 °C. Положите банан на противень и выпекайте в духовке около 15 минут — до тех пор пока он не станет мягким, а кожура не потемнеет. Достаньте готовый банан из духовки, сделайте продольный надрез на кожуре и ешьте мякоть чайной ложкой.
Проявите фантазию в те дни, когда диета предусматривает употребление фруктов. Не зацикливайтесь на одних и тех же салатах! В этом разделе вы, конечно, найдете рецепт классического фруктового салата, но вместе с тем и целый ряд других фруктовых блюд. Все они оригинальны и просты в приготовлении.
Салат из киви | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| V | X | V | X | X | X | V |
Плод киви, который иначе называется китайским крыжовником, изначально пришел к нам из Китая, однако сейчас он в основном выращивается в Новой Зеландии. Прежде чем подавать блюдо к столу, плод необходимо очистить.
Рецепт рассчитан па 1–2 порции:
небольшой ананас, порезанный кубиками,— 1/2 шт.
мандарин, разделенный на дольки, — 1 шт.
клубника — 6 шт.
киви — 1 шт.
сок 1/2 апельсина
Разрежьте фрукты, разложите на тарелке и полейте апельсиновым соком.
Банановое пюре
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| X | X | X | | X | X | X |
Потрясающий рецепт для 4-го дня диеты, «дня бананов»!
Рецепт рассчитан на одну порцию:
бананы — 2 шт.
натуральный йогурт с пониженным процентом жирности (110 мл)
стручок ванили — 12 шт.
Удалите семена из стручка ванили. Разомните семена вместе с бананами. Добавьте йогурт, медленно помешивая. Что может быть проще?
Ягодный салат
