воздержания от еды они должны удовлетворяться в соответствии со степенью необходи-
мости и возможностями организма для того, чтобы органическое и функциональное
единство было сохранено и восстановлено. Надо четко усвоить: когда мы голодаем, то не
перестаем думать или пить воду. Необходимость в кислороде существует всегда,
периодически мы испытываем жажду и должны пить. Голодание —это воздержание от
еды, но не от чего-либо из других важных потребностей. Это воздержание от еды только в
том смысле, что некоторое время мы не завтракаем, не обедаем и не ужинаем. Но
организм использует запасы. Мы по-прежнему нуждаемся в пище и потребляем ее.
Голодание не прекращает жизнедеятельность. Хотя оно и связано со значительным
уменьшением активности, тем не менее некоторые жизненно важные процессы, наоборот,
ускоряются. Обычные потребности организма: в пище, воздухе, воде, тепле, солнечном
свете, деятельности, отдыхе, сне, поддержании чистоты, умственном равновесии —
остаются основными потребностями и во время голодания.
Питание, с помощью которого поддерживается функционирование наших органов,
поступает из запасов организма. Вода принимается в соответствии с потребностью
(жаждой). Тепла надо столько, чтобы не было холодно. Солнечный свет необходим для
поддержания несколько ослабленной деятельности обмена веществ. Чистота все еще
остается потребностью. Сон — необходимость. Умственная и эмоциональная
стабилизация особенно важны.
Сказанное означает, что методика голодания очень важна и каждый, кто
интересуется голоданием или собирается испытать его, должен познакомиться и понять
ее, хотя бы в общем виде.
Где начинаются эти методы? Некоторые утверждают, что их надо осуществлять
задолго до самого голодания, на самых ранних стадиях приготовления к нему.
/.
Существует много сложных проектов, посвященных подготовке человека к
голоданию. Некоторые предлагают использовать специальную пищу для очищения
кишечного тракта перед голоданием. Другие разрабатывают ритуал, предназначенный для
постепенной подготовки человека к голоданию в течение длительного срока, например,
голодать — 1 день, есть — 2 дня, голодать — 2 дня, есть — 4 дня и т.д. Все эти планы —
только расходование времени и денег пациента, так как у него крутятся в голове мысли о
еде, когда надо голодать. Поскольку нет никаких причин, препятствующих резкому и без
церемоний началу голодания, эти проекты не могут быть рекомендованы. Действительно
должна быть осуществлена умственная и эмоциональная подготовка.
Если вы смогли понять мудрость и разумность голодания и избавили свое сознание
от всякого страха перед этим совершенно нормальным процессом, вы легко можете
голодать. Убедитесь в том, что чрезвычайная полезность голодания доказана, и
приступайте к голоданию без страха и колебания. Беспокойство и страх могут сделать
голодание трудным и даже невозможным в тех случаях, когда при других условиях оно
пройдет с несомненной пользой. Начиная свою деятельность гигиениста, я в течение
нескольких месяцев практиковал под руководством доктора медицины Мило Крейна,
который руководил санаторием Крейна в Эльмарете (Иллинойс). Д-р Крейн никогда не
допускал голодания, если пациент этого боялся. Вместо голодания он сажал его на диету и
позволял общаться с другими пациентами. Обычно через несколько дней пациент готов
был к голоданию.
Побыть среди голодающих пациентов очень хорошо. Человек видит, что
голодающие не умирают от голода, а наоборот, многое приобретают. Страх рассеивается
перед действительностью.
Методика голодания основывается на простых физиологических принципах. Она
