если голодающий сумеет перенести эти кратковременные, для него мучительные

ощущения в первый раз, дождаться пока они не пройдут, то эти нежелательные явления

больше не возобновятся. Часто такой кризис длится очень недолго, час или два, лишь

изредка дольше — 3 или 4 дня.

В дополнение к отмеченным выше явлениям, упомянем несколько конкретных

изменений, сопровождающих процесс голодания.

В начале голодания почти всегда наступают определенные физиологические

явления, которые не должны вызывать тревогу. Главные из них: сильно обметывает язык,

во рту возникает неприятный вкус и во время дыхания из полости рта исходит плохой

запах. Напомним, что такие же явления наблюдаются во время лихорадки. Сторонники

голодания находят аналогию между этими явлениями и очищающей работой организма во

время острого заболевания, лихорадки.

Такие явления могут доставлять некоторые неприятности, но они представляют

собой процесс очищения. По мере того как организм станет освобождаться от ядовитого

груза, язык будет очищаться, а ко времени появления аппетита язык и рот будут чистыми,

исчезнет неприятный запах.

Какой бы светлой ни была моча к началу голодания, она становится очень темной и

загрязненной в первые же дни голодания. Во многих случаях она принимает почти

черный цвет и очень сильный запах. Через неделю или две — в зависимости от состояния

голодающего — моча светлеет, а запах ослабевает, к моменту же возвращения аппетита

цвет и запах приходят в норму. Все это служит одним из доказательств того, что почки в

это время заняты выведением наружу необычно большого количества отбросов.

Подтверждается это положение повторными анализами мочи. В ходе очищения моча

возвращается к нормальному состоянию.

Потеря веса, происходящая в результате голодания, — это следствие

использования резервов организма для питания жизненно важных органов и

выбрасывания токсических накоплений. Потерю веса надо рассматривать как часть

процесса очищения, благоприятного для организма. Степень патологических изменений

внутренних органов помогает определить, насколько быстро будет идти потеря веса.

Вес убывает быстрее всего в первые дни голодания. Полные пациенты худеют

быстрее, чем тощие. Однако есть и худые индивидуумы, которые из-за токсичного

состояния своих органов теряют вес так же быстро в первые несколько дней, как и обла-

датели избыточной массы. В этот период потери составляют от фунта с половиной (0,7 кг)

в день до 4 и даже 6 фунтов (2,7 кг) у очень толстых людей. После нескольких дней

голодания убывание веса замедляется. В конце длительного голодания оно может

составлять менее четверти фунта (112 г) в день.

Рассматривая голодание с другой точки зрения, мы можем утверждать, что

снижение веса чрезвычайно полезно. Некоторые истощенные люди, которые таковыми и

остаются, несмотря на применение различных, «повышающих вес» диет, считают

недопустимым еще большую потерю веса. Между тем после голодания им понадобится

гораздо меньше еды, чтобы увеличить вес, чем при непрерывном питании. Неверно

считать, что голодание приносит пользу только полным людям.

Чувство слабости, испытываемое иногда во время голодания, появляется, главным

образом, в результате общего снижения функциональной активности. Организм

использует любую возможность, предлагаемую ему для отдыха. Замедляется серд-

цебиение, кровообращение, дыхание. Снимается активность желез. В общем, усталый

человек издает глубокий вздох облегчения и устремляется к постели. Это как раз то, что

требуется. Непреложная истина: энергия возвращается, когда организм отдохнет и

очистится задолго до приема пищи.

Многие люди начинают голодание с ложной мыслью о том, что процесс очищения