эффективное пищеварение**. В последующих главах мы осветим эти вопросы более

подробно.

Есть основания считать, что человек когда-то подобно низшим животным

инстинктивно избегал вредных сочетаний пищи, и сейчас у него сохранились следы

старых инстинктов. Но как только человек зажег факел интеллекта на руинах инстинкта,

он вынужден был искать свой путь в сбивающем с толку хаосе сил и обстоятельств с

помощью глупого метода проб и ошибок. По крайней мере, так было до тех пор, пока он

не собрал достаточных знаний. Понимание проверенных принципов дало ему

возможность управлять своим поведением. Затем, вместо того чтобы отвергать огромную

массу с трудом собранных физиологических знаний, связанных с пищеварением, нам

следует использовать их на практике. Если физиология пищеварения может привести нас

к практике приема пищи, которая обеспечит лучшее пищеварение, а следовательно, и

лучшее питание, то только невежественный человек будет игнорировать ее огромную

важность.

* Так что если после мороженого (= сахар + белок + жир) у вас заболит живот, то

теперь вам ясно почему. – Прим. ред.

** Которое мы находим у малоцивилизованных народов и у малых детей, не

испорченных родительским воспитанием. – Прим. ред.

Правильные и вредные сочетание пищевых продуктов

Чтобы ясно понять, какие сочетания пищи отвергаются нашими энзиматическими

ограничениями, необходимо рассмотреть все возможные сочетания и вкратце обсудить их

с точки зрения пищеварения.

Сочетание кислот с крахмалами

Мы уже выяснили, что даже слабая кислота разрушает птиалин слюны. С

разрушением птиалина переваривание крахмала должно прекратиться. Физиолог Стайлз

говорит: «Если смешанное питание начнется с кислоты, то трудно предвидеть, каким

будет гидролиз (энзиматическое переваривание крахмала), вызываемый слюной. Тем не

менее на завтрак мы часто едим кислые фрукты перед кашей и не замечаем вредного

эффекта. Крахмал, который избежал переваривания на этой стадии, вынужден

подвергаться действию панкреатического сока, и конечный результат может быть вполне

удовлетворительным. Все же разумно предположить, что чем больше работы проделано

слюной, тем большая вероятность полного переваривания».

Щавелевая кислота, разведенная 1:10000, полностью останавливает действие птиалина. В

1—2 чайных ложках уксуса содержится достаточно кислоты, чтобы прекратить

пищеварение при помощи слюны. Количество кислоты, содержащейся в помидорах,

ягодах, апельсинах, грейпфрутах, лимонах, ананасах, кислых яблоках, кислом винограде и

других кислых фруктах (также в щавеле, ревене, кислице, квашеной капусте, клюкве и

хвое лиственницы. — Прим. ред.), достаточно, чтобы разрушить птиалин слюны и

прекратить переваривание крахмала. Не понимая причину, д-р Хауэлл пишет: «Иногда

люди могут есть апельсины лишь за 15—30 минут до еды, тогда они извлекают больше

пользы от пищи».

Все физиологи согласны, что кислоты, даже слабые, разрушают птиалин. До тех

пор пока не будет доказано, что слюна способна переварить крахмал без птиалина, мы

вынуждены утверждать, что сочетание кислоты с крахмалом неудобоваримы. Убеждение,

что продукты можно потреблять в любом сочетании, свидетельствует о некомпетентности

в этом вопросе. А наше правило: ешьте кислоты и крахмалы в разное время! (Или кислоты

за 15 — 30 минут до еды. — Прим. ред.)

Сочетание белков с крахмалами

Читтеднен показал, что свободной соляной кислоты с концентрацией 0,003 %