В общих чертах этот механизм можно описать так. Большую часть заболеваний достаточно условно можно охарактеризовать как нарушение в работе систем организма, сопровождающееся нарушением кровотока в тканях тех или иных внутренних органов (сдавливание сосудов из-за отека при воспалении или по другим причинам) и нарушение в иннервации пораженных органов ответственных за это отделов нервной системы. Клетки, утратившие свой нормальный уровень энергии, частично или полностью утратившие свои функции, просто не смогут восстановиться в условиях отсутствия полноценной связи с организмом и его регулирующими системами. Соответственно, восстановить нормальную функцию органа можно, усилив кровоток в нем и активизировав близлежащие нервные сплетения и вышестоящие отделы нервной системы.

Самое главное, о чем нужно помнить во время тренировок – это то, ради чего вы начали заниматься. Об этом уже подробно говорилось выше. Постоянно должно присутствовать четкое осознание цели, ее яркий и сильный образ. При растягивании связок основной принцип работы: вдох извлекаем из тех зон, которые сейчас «тянутся» – из суставов и связок, в которых ощущается натяжение, как бы высасываем оттуда, поднимаем вдоль позвоночника в голову, «пропитываем» им свой образ идеального состояния, и возвращаем назад, до предела закачивая дыханием суставы и связки.

При заболеваниях органов брюшной полости будут полезны все асаны, где брюшная полость сдавливается: за счет уменьшения ее объема повышается внутрибрюшное давление и кровь из аорты как бы выдавливается под повышенным давлением непосредственно во все органы брюшной полости, активизируя в них процессы обмена и насыщая ткани кислородом. Сюда стоит отнести все прогибы и особенно прогибы лежа на животе, различные скручивания, наклоны к одной и двум ногам из разных позиций, маюрасану а так же все асаны, где активно растягиваются мышцы и связки ног и раскрываются тазобедренные суставы. Сюда же стоит отнести наули –  группу техник, где активно используется работа передней стенкой живота а также все задержки дыхания на вдохе и выдохе, сопровождающиеся замками ( мула-бандхи, джаландхара-бандхи и уддияна- бандхи ). Все это одинаково прекрасно работает при заболеваниях печени, желудка и кишечника, поджелудочной железы и почек, органов малого таза . Также в этой ситуации будут полезными асаны, в которых основная нагрузка (растяжение и напряжение) приходятся на ноги и особенно тазобедренные суставы: все стоячие асаны, все варианты шпагатов, бабочек, асаны с одной или двумя ногами под мышкой, за головой и все лотосовые элементы. При заболеваниях, сопровождающихся застойными процессами в органах (многие заболевания кишечника, внутренних половых органов и др.) , будут очень эффективны все перевернутые элементы, особенно все варианты так называемых «египетских» наклонов и скручиваний, по возможности добавляя ко всем наклонам в период фиксации положения уддияна-бандху и наули для усиления «высасывающего», вытягивающего застойную кровь, действия (ЙТ-1-7).

(ЙТ-1)

(ЙТ-2)

(ЙТ-3)

(ЙТ-4)

(ЙТ-5)

(ЙТ-6)

(ЙТ-7)

При заболеваниях органов грудной полости стоит использовать те упражнения, в которых деформируется грудная клетка, и давление в ней соответственно повышается. К этой группе относятся также в первую очередь прогибы и всевозможные наклоны в стороны, а также те асаны, где мы активно вынуждены использовать руки и плечевой пояс: в упорах, например. Очень полезны положения по типу аркана, когда ноги замком обхватывают грудную клетку и сдавливают ее, в это же время мы фиксируем упор и должны противодействовать сжатию. Также будут полезны динамические практики из-за их тренирующего воздействия на органы грудной полости. В перевернутых асанах кровь перераспределяется и в брюшной и грудной полостях происходит относительное переполнение сосудов, что так же благоприятно сказывается на состоянии органов. При заболеваниях сердца следует быть крайне осторожным и нагрузки наращивать очень постепенно. В любом случае ориентируемся на самочувствие. На состояние органов грудной клетки влияют все бандхи, при работе с ними в этом случае особенно важно не зажимать грудную клетку, оставляя ее внутренний объем максимально свободным и расправленным (ЙТ-8- 11).

(ЙТ-8)

(ЙТ-9)

(ЙТ-10)

(ЙТ-11)

При заболеваниях «третьего этажа» нашего тела голова-и-шея также следует быть очень осторожным, особенно при повышенном внутричерепном давлении. При заболеваниях зрительного и слухового аппарата будут полезны все перевернутые положения, а также асаны, где происходит вытягивание или скручивание шейного отдела позвоночника. Если же в патологический процесс втянут головной мозг, работать следует крайне осторожно и скорее опосредованно: основное воздействие приходится на другие отделы и простейшими упражнениями, а уже через нормализацию основных функций происходит коррекция состояния мозга. На внутричерепное давление также влияют все бандхи, используемые в пранаяме (ЙТ-12).

При заболеваниях позвоночника необходимо в первую очередь восстановить правильное положение позвонков относительно друг друга. Для этого сначала нужно позвоночник вытянуть. С этой целью удобно использовать различные наклоны вперед, перекаты на спине, асаны, где ноги упираются в руки (простейший вариант – обычная бакасана ) (ЙТ-12).

Далее целесообразно использовать скручивания, возможный набор этих упражнений очень велик. После этого нужно укрепить, зафиксировать мышечным корсетом заново отстроенный позвоночник. Возможный и доступный набор асан здесь также очень велик: это различные упоры лицом вверх с руками сзади, и прогибы назад, которые сами по себе оказывают выраженное тренирующее и восстанавливающее воздействие на межпозвоночные суставы и стимулируют спинной мозг, прилежащие к позвоночному столбу нервные узлы и сплетения, что крайне благоприятно сказывается на состоянии внутренних органов. Прогибы, в свою очередь, нужно компенсировать вытягиваниями позвоночника вперед и скручиваниями. При нестабильности позвоночника не стоит особенно усердствовать с вытягиваниями, чтобы не растянуть межпозвоночные связки еще больше. Без прочного рабочего мышечного корсета, фиксирующего позвоночник, восстановить его полностью не удастся: позвонки просто не смогут долго оставаться в оптимальном положении. Мышечный корсет составляют не только мышцы спины, но и косые мышцы живота и вообще мышцы брюшного пресса. Соответственно, в свою тренировку