В укреплении почек и ног заключен один из секретов долголетия цигун: «Старение начинается с ног и поднимается выше»; «Береги у дерева корень, у человека – ноги». Меридиан почек – одна из основных магистралей, питающая ноги энергией. Поэтому во многом здоровье ног зависит от здоровья почек.

В укреплении почек древние видели основу противораковой цигун-терапии (см. «Противоопухолевый массаж»).

Почки «управляют циркуляцией жидкостей, развитием костного мозга, состоянием костей», поэтому, напомню, от здоровья почек зависит здоровье костей. В них находится «источник жизненных сил ци», «изначальная энергия» (энергия, которая дана нам при рождении).

И, конечно, со стихией воды и с почками связано укрепление важного энергетического центра внизу живота. Здесь зимой мы накапливаем энергию, которая весной поможет расцвести всему прекрасному, что дано нам природой.

Вода угнетает огонь и порождает дерево. В зимнее время, напомню, необходимо укреплять сердце, которое находится в угнетенном состоянии в это время года – «вода гасит огонь». Поэтому не забывайте выполнять зимой массаж, укрепляющий сердце (см «Летний массаж, укрепляющий сердце»)

Стихию воды весной сменит стихия дерева, которой в теле человека соответствует печень, – «вода дает жизнь дереву». С середины февраля к зимнему массажу, укрепляющему почки и ноги, полезно добавить массаж, укрепляющий печень, чтобы она к весне окрепла и выдержала нагрузку активной работы в весеннее время.

Огонь и вода – две главные стихии природы, нарушение их гармоничного состояния ведет к катастрофе. Поэтому упражнения по укреплению «огня» (сердца) и «воды» (почек) – одни из основных в китайской терапии. Древние каноны по алхимии говорят о том, что в месте соединения энергии огня и воды (область солнечного сплетения, относящаяся к стихии земли), рождается загадочный «эликсир бессмертия», который делает наше тело «алмазным» или «золотым» и неподвластным болезням. Такое тело перестает болеть и стареть.

Главными упражнениями зимы будут массажи, укрепляющие почки, мочевой пузырь, ноги, кости, внутреннюю силу.

Предложенные ниже варианты зимних массажей надо выполнять в течение всего зимнего периода, как полностью, так и частично. При болезнях почек, ног, костей, бронхитах, повышенной усталости, онкологических заболеваниях они полезны в течение всего года.

Этот массаж, а с его вариантами мы уже знакомы, можно выполнить стоя или сидя. Легкими и плавными движениями ладоней, контактно или бесконтактно, помассируем все тело от головы до стоп. Количество движений – от 3 до 5 раз. Представим себя под потоками водопада. Двумя ладонями одновременно будем массировать тело и распределять энергию воды по следующим поверхностям:

• ладонью левой руки массируем внутреннюю и внешнюю поверхности правой руки от основания до кончиков пальцев, и наоборот;

• двумя ладонями одновременно промоем лицо, шею, грудь, живот, внутреннюю поверхность ног, пальцы;

• лицо, шею, грудь, живот, переднюю поверхность ног, пальцы;

• виски, плечи, боковые поверхности тела, четвертые пальцы ног;

• затылок, заднюю поверхность тела вдоль позвоночника с перехватом у лопаток, заднюю поверхность ног, пятки.

Во время массажа представляем, что вода смывает мутную и болезнетворную энергию через пальцы рук и ног в землю.

При высоком давлении промоем переднюю и заднюю поверхности тела, при низком – от затылка до пят один раз.

Примем удобное положение тела – сидя или лежа. Количество движений массажа – от 1 до 7 и более. При высоком давлении этот массаж полезно выполнять 1–2 раза в день.