Теперь вы мысленно слышите прекрасные музыкальные звуки, похожие на звон колокольчиков; они доносятся из света, и вас переполняет ощущение чистоты, покоя и здоровья. И в этот момент до вас доносятся тихие голоса, похожие на шорох ветра или плеск волн; они говорят: «Спи, засыпай». Вы засыпаете, чтобы проснуться в свое обычное время.

Выполняйте это упражнение каждый вечер перед сном по меньшей мере в течение трех месяцев. Не думайте о том, сколько времени оно займет, потому что главная идея тут та, чтобы вы заснули в процессе упражнения, и оно будет продолжать свою работу во сне.

Но еще до того, как вы заснете, вы ощутите легкие перемены и в своем уме, и в поведении.

Майкла мучили разнообразные страхи, проблемы поведения, навязчивые мысли и бессонница; все это началось еще в подростковом возрасте. Когда Майкл пришел ко мне, ему было пятьдесят; несмотря на все проблемы, он вполне справлялся со своим делом, — он был сменным рабочим в международном аэропорту. Но в конце концов он почувствовал, что страхи вконец его измучили. Он боялся, что сойдет сума.

Я дал ему умственное упражнение сна и предложил сосредотачиваться на каждой из его проблем по очереди в процессе выполнения этого упражнения. Майкл не слишком мне поверил, но согласился попробовать. Через три недели после того, как Майкл начал делать упражнение сна, он избавился от бессонницы и просыпался совершенно спокойным, уравновешенным, довольным собой. Через шесть месяцев многие из его проблем исчезли полностью, он нормально спал восемь часов подряд каждую ночь.

Тогда Майкл набрался храбрости и обратился к психоаналитику, который и помог ему избавиться от оставшихся чисто психологических проблем.

Майкл вернулся к жизни, и его жена была бесконечно рада тому, что ее муж стал человеком спокойным и счастливым, что его перестали терзать разнообразные страхи.

ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА ЛЮБВИ

Здоровье, во всех его видах и формах, — это всего лишь нить мысленной энергии, исходящая из любви. Любовь — основное лекарство и наиболее эффективно исцеляющая Мысленная энергия, какая только может существовать.

Мысленная энергия любви — это величайший дар человечества самому себе, потому что любовь может узнать себя во всем; и во всякие времена, дурные и хорошие, любовь всегда открывается там, где мы меньше всего ожидаем ее найти. От войны до мира, от ложа болезни до классной комнаты, в дождь и снег, в момент жизненного крушения и на смертном одре, — любовь всегда с нами.

Мне приходилось видеть тяжело больных людей, восстававших к новой жизни, когда они ощущали на себе целительную силу любви. Они могли даже думать, что им помогло нечто внешнее, но на самом деле они просто наладили связь с мысленной энергией любви, мощной и доступной, которая всегда находилась в них самих.

Как мы можем ощутить эту любовь в повседневной жизни? Как мы можем использовать ее, чтобы исцелиться самим и исцелять других? Да очень просто. Посидите в тишине, неподвижно. Когда вы поймете важность тишины и молчания, когда прислушаетесь к своему внутреннему «я», — вы найдете мысленную энергию любви. Вам ни к чему заниматься какими-то особыми медитациями, или чему-то специально учиться, потому что это как раз та самая единственная область, в которой равны все представители рода человеческого. Каждый может испытать любовь.

Потратьте на описанное внизу упражнение пятнадцать минут в день — пять утром, как только проснетесь, пять — перед ленчем, и пять — перед тем, как лечь в постель.

Закройте глаза и прислушайтесь к звукам вокруг вас и к мельтешению мыслей в собственном уме, и отнеситесь ко всем этим звукам как к друзьям.

Теперь вслушайтесь сквозь эти звуки — и вы ощутите мысленную энергию любви. Она бесконечна, легко приспосабливается ко всему, мудра и доступна; она индивидуальна и в то же время универсальна, она весела и строга. Она похожа на ребенка, но существует целую вечность, она невинна, но обладает знанием; эта энергия — это то, что вы есть, чем можете быть и чем должны стать.

Ли был преуспевающим человеком в возрасте за тридцать, он сам добился всего и сумел купить всем членам своей семьи по собственному дому. Он был женат на чудесной женщине, у них был замечательный малыш, — но все радости жизни мало что значили для Ли, поскольку он пребывал в глубоком духовном кризисе.

Он потерял здоровье, постоянно чувствовал себя больным, а его душу наполняло отчаяние.

Когда я поговорил с Ли, мне очень быстро стало понятно, что он очень гневливый человек, и что гнев разъедает его в течение долгих лет.

Я предложил Ли прислушиваться к любви, трижды в день. Он был слишком нетерпелив, ему не хотелось ничего такого делать, — но в конце концов он согласился попробовать, надеясь, что это хоть как-то ему поможет.

Три недели спустя мы с Ли встретились опять. Он рассказал мне, что как только он начал делать предписанное упражнение, он тут же ощутил связь с мощным потоком любви. И когда он начал прислушиваться к любви, его гнев стал рассеиваться, и Ли понял, что любовь наполняет его жизнь. Но что было куда более важно, — он открыл духовную любовь, ту искру, что скрывается за всем сущим. Он научился применять вновь открытое духовное чувство в своей повседневной жизни. Его предприятие начало процветать еще больше, а Ли делился богатством с другими людьми.

Когда его жена внезапно умерла, Ли снова очутился в глубоком кризисе. Но любовь, которую он уже нашел, помогла ему преодолеть горе и дала силы заботиться о сыне.

БЕЗУПРЕЧНОЕ РАВНОВЕСИЕ

Достигнуть безупречного равновесия в жизни не значит цепляться за жесткие планы или отказываться от того, что вам нравится и приносит наслаждение. Совсем наоборот, это значит иметь множество радостей.

На Западе я слишком часто вижу людей, которые верят, что хорошее здоровье и равновесие означают напряженный труд и личные неудобства. Они встают на рассвете, отправляются в спортивный зал, едят то, что им есть совершенно не хочется, и следуют режиму, который на самом деле не в силах выдержать даже пару недель, не говоря уж о целых месяцах. А потом они ломаются и решают, что поддерживать здоровье слишком тяжело.

Я предлагаю таким людям начать все с начала, с совершенно другим настроем. Быть в порядке — это значит вести такую жизнь, которая доставляет вам радость, которую вы воспринимаете как подходящую и правильную для себя. Это значит веселиться, часто смеяться, иной раз позволять себе вообще ничем не заниматься, если делать какие-то упражнения — то лишь те, которые вам приятны, и есть всегда с удовольствием. В такой жизни нет места фанатизму, самосжиганию либо терзанию самих себя непосильными нагрузками. Точно так же, как важнее самой еды то, как вы едите, точно так же и то, как вы живете, гораздо важнее разных конкретных составляющих вашей жизни. Живите так, как вам действительно хочется, не становясь рабом чьих-то правил. Можете много работать — но и отдыхать тоже нужно обязательно. Будьте щедры к себе и к другим. Прислушивайтесь к тому, что говорит ваше тело, и доверяйте ему; оно знает, что ему необходимо. Это и есть основа правильного мышления, которое даст вам устойчивое благополучие.

Люди во всем мире и в течение всей истории человечества искали и ищут свободы, борются за свободу, ведут переговоры о свободе и умирают за свободу. Свобода — это и вполне реальное состояние бытия, и идеальное состояние духа тоже. Это и право говорить и делать то, что нам нравится, и способность духовного взлета. На Западе царит свобода, которой завидуют многие в мире, и в то же время там мы видим такое отсутствие свободы, которое постоянно держит людей в состоянии тоски и стремления.

Запад склонен рассматривать свободу в плане материальном. Огромное количество свободных людей оценивают ее, как правило, с точки зрения денег, политических прав, обладания собственным домом и возможности выбирать место жительства, работу, школу для своих детей и место отдыха. Да, все это имеет значение. Истинную демократию завоевать нелегко, и она воистину драгоценна. Право голоса, право на высказывание, право хорошо зарабатывать и самому решать, как жить, — это действительно важно.