развитием «химию организма». У таких мам послеродовая депрессия или отсутствует совсем (те самые 20%, которые существуют даже в нашем цивильном обществе...), или проходит значительно легче и быстрее.

К слову, если медперсонал оказывал соответствующую помощь, то после пребывания в палате «Мать и дитя» к моменту выписки даже первородящая мама не боится момента «вот я привезла ребенка домой и теперь не знаю, что с ним делать», как это часто бывает у мам, которые видят ребенка только на почасовом кормлении. Мама, которая была вместе с малышом, уже ориентируется в его потребностях и умеет за ним ухаживать. Еще одним фактором «бэби блюза» становится меньше.

Безусловно, в расчет надо принимать и особенности ребенка. Если малыш болен или требует особого ухода (например, родился прежде срока) — ситуация понятна. Но для многих мам становятся расстройством особенности темперамента малыша (ждали спокойного кроху, а оказался «живчик», который требует круглосуточного внимания), и, например, несовпадение ожидаемого пола... Мама может считать, что она все делает совершенно правильно, а ребенок кричит часами. Или он кричит часами, а мама просто не знает, почему и что делать.

Культурные стереотипы тоже вносят свою лепту. Мама и ее родственники могут упорно ожидать, например, что достаточно надеть подгузники определенной марки (как заверяет нас реклама), шикарно отделать детскую, обустроить там замечательную кроватку — и ребенок будет спать там всю ночь, не беспокоя маму. А он отказывается спать вдалеке от мамы! Или же ребенок соглашается мирно спать всю ночь и в другое время кормиться раз в три часа, но вскоре у мамы начинает «пропадать» молоко, и никакие лактогоны не помогают. Или деловая женщина с удивлением обнаруживает, что ребенок представляет собой серьезную помеху ведению бизнеса. Или мама может считать, что через месяц после родов она должна вернуть себе былую грацию и за то время, пока ребенок спит, навести дома полный порядок, приготовить обед из трех блюд и ждать мужа с работы сексуально готовой — а если ей все это не удастся, то, по заверениям популярного нынче доктора Комаровского, папа живо ее променяет на молоденькую, необремененную ребенком особу...

Словом, способов войти в «бэби блюз» наше общество предоставляет более чем достаточно. А что может помочь оттуда выйти?

Прежде всего, конечно — составить точное представление о том, что именно беспокоит, и поискать информацию по этому поводу. В Интернете можно найти консультации самых разных специалистов, воспользуйтесь этим! Все, что вызывает сомнения, можно и нужно перепроверять!

Надо постараться, насколько это возможно, принять себя и своего ребенка так, как это уже есть. Не расстраиваться, что что- то не сложилось так, как думалось, — прошлое уже не изменить и бессмысленно возвращаться к нему снова и снова. Но надо думать о будущем, стараться любить своего малыша таким, какой он есть сейчас, и делать все возможно для улучшения своего быта!

Социальная поддержка столь же важна, как и верная информация. Пусть в отличие от традиционных женщин мы живем в отдельных квартирах, но у нас есть блоги и форумы! В социальных сетях женщина может присоединяться к сообществам беременных или кормящих и обсуждать свои сложности с сочувствующими ей подругами. Младенца на руки, грудь ему в рот и написать знакомым в поисках сочувствия или конструктива — вот и стало полегче!

Конечно, очень важно стараться поддержать грудное вскармливание. Каждый акт кормления — это нежное, любовное общение между мамой и малышом, которое само по себе расслабляет и успокаивает за счет выделяющихся в кормлении гормонов.

Иногда для того, чтобы расслабиться, оказывается нелишним прием успокоительных средств. Валериана или пустырник в стандартной дозировке (при эпизодическом, не слишком частом и не регулярном приеме) оказывают мягкое воздействие на маму и безопасны для ребенка.

Многие отмечают, что прийти в более ровное расположение духа им помогает сладкое, но тут же расстраиваются из-за того, что еще больше теряют форму или щечки малыша покрываются сыпью. На самом деле любые сложные углеводы увеличивают выработку «гормонов радости» — для этого подходят не только бананы, шоколад и сладкие булочки, но и, например, более безопасные слайсы, мюсли, рис, пастила с минимальным содержанием сахара.

Очень важно стараться больше отдыхать. Многие мамы забывают о том, что время детского сна лучше всего использовать для сна собственного, а не для лихорадочной уборки. Постараться договориться с родными о конкретной помощи — если у вас не принято участвовать в приготовлении еды, то можно попросить о помощи в покупках или хотя бы просто выделить полчаса-час на расслабляющие душ или ванну.

И обязательно помнить: все это пройдет! Сложности первых дней и месяцев жизни малыша останутся в прошлом, а впереди ожидает столько радости от взаимной любви!

Старшие родственники

В большинстве случаев старшие родственники активно поддерживают будущую маму во время ожидания малыша, заранее делясь с ней своими взглядами и собственным опытом на уход и воспитание крохи. Очень редко, но случается, что интерес у бабушек просыпается только после появления малыша на свет. Свои отрицательные стороны есть и в позиции, когда мама чрезмерно полагается на старших, и в ситуации, когда бабушки проявляют отстраненность.

Каждому консультанту приходилось видеть ситуации, когда мама оказывалась почти отстранена от ухода за малышом. Бабушка носит ребенка на руках, качает его, поет ему песенки, меняет пеленки, иногда и кормит из бутылки сцеженным маминым молоком!.. Да, для многих бабушек оказывается очень соблазнительной идея «донянчиться» с малышом. Самой маме при этом достается роль «на подхвате» — погладить пеленки, помыть что- то, постирать... а через некоторое время — развести смесь. Но для ребенка самым важным и близким человеком является именно мама (а не бабушка!), и для него очень важно, чтобы именно мама много ласкала его и часто давала грудь (а не кто-либо другой — пустышку и бутылку!) И когда в семье складывается ситуация, что фактически роль мамы играет бабушка (а сама мама остается «старшим ребенком»), то в скором времени наступает одно из двух последствий: либо отказ от груди, либо сокращение лактации. Одно вполне может сочетаться с другим, вопрос только в том, что именно раньше обеспокоит...

Другая крайность — когда на молодой маме оказывается все: и ведение хозяйства, и уход за малышом, и семейный быт. В прежние времена, о которых так любят вспоминать старшие, бывало всякое — но чтобы уход за ребенком целиком и полностью сваливался на мать, это уже явление, прежде никогда не бывалое. Обязательно во всякой культуре у молодой матери бывали помощницы, и были различные ритуалы, целью которых являлось облегчить, насколько это возможно, резкое усложнение жизни молодой женщины!

Еще одна неприятность, которая иногда подстерегает новоиспеченную маму — активная критика ее действий и не слишком доброжелательные поучения со стороны матери, свекрови или старшей сестры, которые в свое время поступали по-другому. Конечно, это заставляет очень сильно переживать и так