будто бы пробуждаясь после долгого сна. Вы испытаете удивительные и прекрасные ощущения. Зачастую мы забываем о том, сколь безграничны наши возможности. Внутренний потенциал остается скрытым для нашего сознания, так как оно находится в состоянии сна. Как только вы освоите технику правильного дыхания, вы тем самым пробудите собственный разум и неожиданно для себя увидите, кем вы способны быть в действительности. Эта техника позволит вам обрести утраченную жизненную энергию и направить ее в позитивное русло.
Если вам удалось сделать первый шаг и освоить дыхательное упражнение, переходите к следующему этапу визуализации.
ШАГ ВТОРОЙ
Воображение является внутренним зрением человека, оказывающим непосредственное влияние на его жизнь и окружающую действительность.
Для того чтобы раскрыть весь спектр своих возможностей, реализоваться и стать свободной, самодостаточной личностью, вам необходимо научиться задействовать свое внутреннее зрение. Это поможет вам увидеть свою истинную сущность и визуализировать мечты.
Для начала представьте, что вы находитесь на сцене театра (возможно, вам будет трудно выполнить это задание, поэтому перед тем, как закрыть глаза и приступить к визуализации, возьмите одну из своих фотографий, внимательно изучите собственный образ и постарайтесь запомнить его в мельчайших деталях). Итак, вообразите, что вы заняли место среди зрителей и смотрите на самого себя, выступающего на сцене. Свет медленно гаснет, занавес открывается, и начинается представление.
На сцене может осуществиться любая ваша мечта. Хотите новенький автомобиль? Подключите свое внутреннее зрение, и вы увидите, как он появляется рядом с вами на глазах у изумленной публики. Вы проводите рукой по гладкой поверхности, садитесь в свою шикарную новую машину и вдыхаете ее запах. Теперь вы поворачиваете ключ, и двигатель начинает работать. Прочувствуйте, как 'рычит' мотор. Включите магнитолу и, наслаждаясь музыкой, плавно отпускайте сцепление и нажимайте на педаль газа. Видите, как автомобиль вашей мечты увозит вас в новую жизнь?
Как только вам удастся освоить 'театральный' уровень, вы можете переходить к выполнению более сложных задач — визуализации самого себя в роли героя кинофильма. Теперь для вас не существует ничего невозможного, границы стерты. В своем воображении вы можете мчаться на новом автомобиле по зеленым равнинам или заснеженным тропинкам в горах.
Однако наиболее эффективным является прием, который в психологии называется ассоциативной визуализацией. Для его выполнения вам необходимо не просто наблюдать за собственными воображаемыми действиями со стороны, а слиться со своим образом воедино. Другими словами, постарайтесь представить, как вы поднимаетесь на сцену и становитесь одним целым со своей визуализированной половиной. Не забывайте, что вы должны полностью прочувствовать происходящее, то есть подключить все пять органов чувств.
ШАГ ТРЕТИЙ
На предыдущем этапе вы научились визуализировать события и видеть свои мечты осуществившимися. Теперь перед вами стоит следующая задача — научиться анализировать свои прошлые ошибки и конструктивно использовать этот опыт. Другими словами, ваше прошлое должно помочь вам в созидании нового будущего.
Разум человека напоминает собой гигантскую библиотеку прошлого, в которой хранятся не только книги, но и видеозаписи. Именно благодаря этому капитан Джеральд Коффи, который провел семь лет во вьетнамском плену, сумел не только выжить, но и сохранить психическое здоровье.
Капитан Коффи изо дня в день культивировал в своем сознании положительные эмоции, представляя свое возможное будущее. Он думал о том дне, когда наконец обретет свободу, и вспоминал время, когда еще был свободным. В своем воображении он накладывал картинки одна на другую и в конце концов действительно почувствовал себя свободным. Этот человек не позволял себе отчаиваться и предаваться унынию. Напротив, он направлял свою энергию в позитивное русло и представлял, что живет нормальной жизнью — он сочинял музыку и стихи, разработал специальный комплекс физических упражнений, научился с удовольствием есть тюремную пищу и с интересом наблюдал за тюремными крысами и насекомыми. Лишенный всего необходимого, Джеральд визуализировал то, к чему стремился, и это помогло ему выжить.
Он постоянно напоминал себе о том, как сильно верит в Бога, в свою страну и в своих товарищей. Он представлял, как однажды освободится от гнета и будет путешествовать по родным просторам, рассказывая людям об ужасах войны и таким образом напоминая им о том, как важно беречь мир на земле.
При помощи сознания человек способен 'перемотать' назад всю свою жизнь, к моменту рождения, и вновь испытать все пережитые ощущения. Изучая свое прошлое, мы обретаем возможность наделить стоящую перед нами цель еще более глубоким смыслом, сделать ее еще более отчетливой и желанной.
Выполнить эту задачу несложно — сконцентрируйтесь на поставленной цели и активизируйте в своем сознании мысли, которые на первый взгляд могут показаться вам совершенно не относящимися к этой цели. Ваш разум работает подобно гигантскому фильтру. Он способен самостоятельно анализировать события, имевшие место в прошлом, и воспроизводить в памяти только те из них, которые могут быть полезны в формировании будущего.
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ
Итак, нам известно, что память напоминает собой видеомагнитофон — она воспроизводит и проигрывает в сознании прошлое человека. В таком случае можно ли стереть из памяти все то, что нас не устраивает, и записать новую версию событий? Спешим вас обрадовать — это возможно!
Никогда не поздно заменить трудное детство счастливым, слезы — улыбкой, а несчастье — радостью.
У вас есть шанс пересмотреть и переписать прошлое в соответствии с вашими мечтами. Вы можете изменить любое уже свершившееся событие и сделать его таким, каким вам хочется его видеть. Рассмотрим случай из жизни Марка. Недавно они с женой решили немного отдохнуть и покататься на лыжах. Однако выяснилось, что их вкусы в данном вопросе совершенно не совпадают. Дело в том, что Марк терпеть не мог горы и предпочитал крутым спускам катание на ровной местности ('Я боюсь, что не смогу вовремя остановиться и врежусь в какое-нибудь дерево!' — признавался он), в то время как его супруга, напротив, обожала на большой скорости спускаться с горы и не выносила катание по равнинам, которое, по ее мнению, скорее напоминает тяжкий труд, чем отдых.
Если бы каждый из них на мгновение остановился, повернул время вспять и заглянул в прошлое, им, без сомнения, удалось бы объяснить собственные чувства. В подсознании человека скрываются истинные причины, побуждающие его в той или иной ситуации действовать определенным образом, но для
