момент.
Где я сейчас
Вы можете делать это в любой момент, независимо от того, где вы находитесь и чем занимаетесь. Отвлекитесь на миг от своих занятий, посмотрите на часы, отметьте время, место, ваше занятие в настоящий момент, людей, окружающую обстановку. Проговорите все это про себя, а еще лучше – запишите.
Вечером отметьте в еженедельнике время, когда вы выполняли упражнение. Если вы будете выполнять его регулярно, то заметите, что сознанию все легче оставаться «привязанным» к настоящему.
Если вы твердо решили всегда находиться здесь и сейчас и не тратить энергию на прошлое и будущее, то автоматически начнете следовать простому и важному правилу: не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Откладывая свои дела, вы истощаете энергию, которая вам дана для осуществления этих дел. Так вы не только делаете свою жизнь неупорядоченной, но и рискуете подорвать свое здоровье.
И еще важнейшая вещь, которой вам надо научиться: отсекать от себя сожаления о прошлом и переживания по поводу того, что может произойти в будущем. Жалость по отношению к прошлому, страх перед будущим и даже надежды на лучшее будущее – все это крепчайшие цепи, сковывающие сознание и парализующие волю. Помните: бесполезно надеяться на будущее, если вы ничего не делаете ради осуществления этих надежд здесь и сейчас, в настоящий момент. Таким образом вы лишь обманываете себя и впустую тратите свои силы.
Следующее упражнение даст вашему сознанию необходимый настрой.
Завтра похоронено вместе со вчера
Найдите возможность уединиться на пять минут. Сядьте удобно, но так, чтобы позвоночник был прямой. Сделайте десять медленных шумных вдохов-выдохов. Осознайте себя в настоящем моменте и медленно, едва слышным шепотом прочитайте следующий текст:
Читая, стремитесь вникать в смысл каждого слова так, чтобы все ваше существо, вплоть до каждой клетки вашего тела, проникалось этими словами.
Снова сделайте десять шумных медленных вдохов-выдохов.
Выполняйте это упражнение ежедневно, пока привычка отсекать переживания о прошлом и будущем не станут вашей второй натурой.Самую практичную, а потому самую понятную часть Первого закона величайшего успеха Ог Мандино выразил в словах: «Ты должен трудиться каждый день так, словно жизнь твоя лежит на чаше весов». Представьте: то, что вы делаете в данный момент, – это ваша единственная возможность сделать что-то на благо человечества. А потому вы должны максимально выложиться в этой работе. Вы должны делать то, что вы делаете, со всей возможной добросовестностью. И еще – хотя это правило покажется многим самым трудным и непонятным – вы должны делать больше, чем нужно, больше, чем от вас требуется.
Делать больше – не значит взваливать на себя все возможные обязанности. Просто каждый день делайте одно дело сверх того, что вам нужно сделать. Если вам платят за определенную норму, делайте чуть больше этой нормы. Или чуть больше того, что от вас ожидают.
Если вы по-настоящему представите, что это ваш последний шанс выразить себя, сказать что-то миру, сделать что-то значимое – то перестанете думать о том, заплатят вам за это или нет, о том, что вы не обязаны делать лишний труд, и т. д. Даже если вы просто подметаете пол – вы будете делать это так, будто от качества вашего труда зависят судьбы вселенной. И в конечном итоге вы убедитесь, что делали этот вклад самому себе – ведь он вернется, к тому же приумноженным.
Кроме того, мастерство достигается лишь тогда, когда вы несмотря ни на что стремитесь выполнять любую работу наилучшим образом. Такой труд и сам по себе является наградой, потому что хорошо выполненная работа дает удовлетворение и счастье. А кроме того, труд мастера хорошо оплачивается. Делайте хорошо то, что вы делаете сейчас! И тогда мечты о будущем богатстве станут реальностью и успех будет ждать вас за каждым поворотом судьбы.
Второй закон величайшего успеха Будь терпелив, и ты изменишь свою судьбу
Ог Мандино. Величайший успех в мире
Всем нам хотелось бы быстрого успеха, богатства и славы. Но Ог Мандино предостерегает от спешки: он говорит, что нетерпение способно погубить самую блестящую карьеру.
Нетерпение происходит обычно от гордыни, зависти, гнева, стремления что-то доказать другим – то есть из негативных эмоций. В итоге мы теряем себя, теряем сам позитивный смысл своей деятельности, становимся неразборчивы в средствах, стремясь к успеху любой ценой. Такой успех всегда недолговечен, за ним следует падение.
И лишь преодолев гордыню, спокойно принимая себя и свою жизнь такими, как есть, мы можем настойчиво и терпеливо, шаг за шагом продвигаться к успеху, веря в свои силы и полагаясь на самих себя.
Самое интересное то, что когда мы терпеливы и настойчивы, путь к успеху сокращается. Нам вовсе не нужно ждать и терпеть вечно – у нас нет такого времени, ведь сама наша жизнь конечна. Но если вы живете настоящим моментом (см. Первый закон), то все, что у вас есть, – это настоящий момент. Представьте, что вам нужно терпеть лишь один момент! И вы поймете, что на самом деле ваше терпение почти безгранично.
Следующее упражнение поможет вам научиться терпению, смирить гордыню и, кроме того, позволит справиться с неприятными эмоциями.
Я буду терпеть это в течение одного вдоха
Вспомните ситуации, когда ваше нетерпение сильно вам повредило. Например, вы не смогли стерпеть обиду и выплеснули на обидчика негативные эмоции – в итоге подорвали свою репутацию, испортили важные для вас отношения или даже поплатились карьерой. Или не хотели терпеливо заниматься сложной работой, погнались за легким быстрым заработком и в итоге потеряли даже то, что имели.
Именно нетерпение заставляет нас совершать непоправимые глупости: ссориться с близкими, рушить построенное, бросать начатое на полпути. Впредь вы сможете избежать подобных ошибок, если научитесь настраивать себя на то, чтобы потерпеть всего один момент.
Всякий раз, когда окажетесь в неприятной ситуации (например, вы устали, раздражены, разгневаны, подавлены, унижены, осмеяны), говорите себе:
Затем медленно и глубоко вдохните – так, чтобы легкие целиком наполнились воздухом. Задержите дыхание, сосчитав до трех, – и также медленно выдыхайте, следя, как воздух выходит из ваших легких. Начав выполнять это упражнение, вы очень скоро поймете, что большинство ситуаций, которые кажутся вам нестерпимыми, на самом деле вполне терпимы, а может, и вообще не столь значимы, чтобы обращать на них внимание. Кроме того, вы приобретете такие благие качества, как терпение и выдержка.
Терпение нам нужно не для каких-то из ряда вон выходящих случаев, а для повседневной жизни. Мы не можем избежать своих обычных дел, простых забот и житейской рутины, требующей выполнения одних и тех же действий в течение многих дней. Мы не можем и прийти к успеху, если будем игнорировать необходимость каждый день делать для этого небольшие, но необходимые шаги. Для успеха нужна настойчивость в совершении этих шагов. Настойчивость – это и есть умение добиваться цели, выполняя одни и те же действия до тех пор, пока они не дадут результат.
Даже если вы работаете самым мелким служащим в самой большой бюрократической конторе и ваша обязанность заключается лишь в том, чтобы перекладывать бумаги с места на место, – и в этом случае ваш труд имеет достойную цель, состоящую хотя бы в том, чтобы обеспечить себя куском хлеба. Поверьте, это уже немало.
