• Вы эмоционально открыты и дружелюбны.
В ритме «Импульс»
«Утро добрым не бывает» – ужасно не хочется рано вставать, неохота выползать на улицу, когда там еще темно и слякоть (предположим, на дворе ноябрь). Быстрый прыжок с кровати, пара энергичных движений – включается тело. Или медленно сползаем, досматривая последний сон, и плетемся в ванную? Утренние ток-шоу построены именно таким образом, чтобы быстро «включить» нас после сна. Мы согреваемся чашкой утреннего кофе и включаемся в гонку, потому что надо очень многое успеть, почувствовать себя собранным, эффективным, легким. Как найти баланс между своими капризами и планами? Сколько энергии уходит на борьбу с самим собой, а ведь можно же как-то без этой внутренней борьбы обойтись! И сил тогда останется больше, и настроение улучшится, и энергии прибавится.
Что нам помогает в подобные моменты? Утренняя зарядка или хотя бы просто энергичная и ритмичная музыка. Вместо надоедливого «умца-умца» можно поставить что-то заводное, ассоциирующееся с солнцем и, например, Доминиканой. Дальше – дела. День начался вполне удачно, так что и дело будет спориться. Кстати, деловой, конкретный ритм рабочего дня оказался вполне созвучен утренней музыке. От этого чувствуешь себя заряженным на действие, в голову приходят очень четкие, последовательные идеи. Хочется что-то делать, причем сейчас, немедленно, не откладывая. Ситуация видится вполне ясной и определенной.
Мы идем от одной точки к другой, выделяя очевидные шаги, этапы, действия. Так мы оказываемся во власти ритма «здесь и сейчас» (его еще называют ритм «точка»).
• Вы чувствуете себя хорошо отлаженным механизмом, частью самой ситуации.
• Вы говорите и действуете быстро и четко.
• Хочется бежать, устремиться вперед, увлекая за собой.
• Окружающие в ритме «Жизнь» кажутся сонными и вялыми.
• Легко представить структуру, план, систему, алгоритм ситуации, проекта, отношений.
• Вы видите начало и завершение ситуации.
• Чувство искрящегося веселья наполняет вас, хочется шутить и смеяться, двигаться.
В ритме «Распад»
Вы любите бродить по заброшенным зданиям? Есть такое развлечение у тинейджеров – лазить по покинутым домам в поисках приключений. Не нравится? Руины Акрополя нравятся? А руины сталелитейного цеха? Пейзажи из фильма «Сталкер» помните? Ну и как они вам?
Мне до сих пор вспоминается парк, который разбили почти в центре Харькова, на месте старого кладбища. Более 30 лет назад довелось наблюдать, как вчерашних абитуриентов местного политехнического института выгнали рыть траншеи на территории уже не кладбища, но еще и не парка. Надо было видеть выражения их еще полудетских лиц!
Не то чтобы ребята относились с излишним пиететом к могилам: в советские времена чтили разве что могилы героев революций и войн. Но им явно было не по себе. И когда через несколько лет мне довелось оказаться внутри спорткомплекса, который возвели на краю бывшего кладбища, я почувствовал желание поскорее унести оттуда ноги. Такое пространство вызывает боль, раздражение, грусть, печаль, а частенько и эмоции потяжелее – гнев, ужас, отвращение.
К сожалению, иногда такое пространство вторгается в наше собственное, в котором мы живем, как раз в тот момент, когда у нас нет возможности избежать или проигнорировать признаки распада и угасания. Этот ритм предупреждает нас о возможных неприятностях.
Есть у ритма «Распад» и позитивное назначение. Он очень хорошо очищает нас и пространство от накопившихся негативных эмоций и переживаний, позволяет «обнулить» внутреннее состояние, избавиться от ненужного. Это как минимум позволяет остановить отток энергии, а как максимум – призвать на помощь внутренние резервы. Стремление «отругаться» – это и есть ритм «Распад». Правда, находиться в нем долго нельзя.
Злоупотребление такой «чисткой» вызывает патологические зависимости, в том числе алкогольные, наркотические и психологические. Хочется сорвать внутреннее раздражение и злость на близких, беззащитных, невозможно обходиться без ругани на работе и в жизни. Появляются депрессии, жалость к себе, постоянные жалобы на жизнь, истерики.
Остановив отток энергии краткосрочным погружением в ритм «Распад», нужно тут же подключиться к новому источнику. Выбор нового ритма зависит от ситуации.
Если вы сильно, просто невероятно устали – попробуйте послушать в течение 20 минут группу the Doors, а потом сразу – подходящий для ситуации ритм.
• Вы чувствуете себя угнетенным, больным или заболевающим.
• Вам хочется плакать, но не от счастья.
• Вы чувствуете злость, раздражение, ненависть.
• Хочется встряхнуться, испытать сильное возбуждение.
• Вы ощущаете ситуацию, отношения как застойные, плохо пахнущие, вызывающие неприятные эмоции, даже отвращение и ужас.
• Вам кажется, что все в мире разрушается и умирает. Старое, разрушаясь, сменяется новым. Без смерти нет нового рождения.
В ритме «Бесконечность»
Лето, море где-то в Греции. Ни ветерка, тихо колышется на воде надувной матрас, голубой купол неба радует нежными легкими облачками, где-то слева невесомые волны плещут о мелкую гальку. Хорошо-то как! Только я и Вселенная! И наплевать, что где-то на соседнем пляже ревет гидроцикл и верещат дети. А можно ночью выйти на этот же пляж и под шелест волн созерцать бесконечные просторы раскинувшейся наверху Вселенной!
Наверное, идеальный летний отдых представляется именно так. Зимой захотелось бы полюбоваться с террасы горного ресторанчика на бесконечные ледники и скалы, а весной – на бескрайние заливные луга.
Это и есть ритм «Бесконечность» (его еще называют «Космос»). Наверное, потому, что одно из самых ярких проявлений «бесконечности» – ночь под яркими звездами. Вот где настоящий космос и общение с его бескрайним пространством: медленное течение колоссальных рек вселенской энергии.
• Вы не чувствуете течение времени.
• Вы словно сияете изнутри.
• Вы действительно не ощущаете границ в пространстве, ситуации, полностью открыты.
• Вы будто легко и свободно перемещаетесь в пространстве, общении, ситуациях.
• Вы чувствуете единение со всем миром.
• Люди воспринимаются как давно знакомые.
• Становится понятным содержание слов «бесконечность», «вечность», «бытие», «энергия».
• Используйте для этого прослушивание той или иной музыки по дороге с одной встречи на другую, от офиса к дому и т. д. Если слушать в течение 15– 20 минут музыку, которая вводит в новый ритм, можно сразу включиться в новую деятельность, настраивая себя либо на результативную презентацию, либо на домашний отдых после сложного дня. Соберите комплект аудиозаписей на все случаи. Это позволит легко переключать ритмы и получать доступ к новым источникам энергии.
Используйте для поиска произведений сайт youtube.com.
После прослушивания каждой из мелодий вписывайте в ячейки таблицы по одному слову, которым можно выразить свое впечатление от нее.
Ритм «Жизнь»
Whitney Houston – I Will Always Love You
The Beatles – All You Need is Love
Cesaria Evora – Besame Mucho
Людвиг ван Бетховен – симфония № 6 «Пастораль»
