66. «Бить деревянную куклу»
Психология.
67. «Скорпион, ползущий по дороге»
Астрономия, календарь.
68. «Нога весом в 1000 цзиней»
Чувство свободы.
69. «В мгновение ока пересесть на другой табурет»
Строгое выполнение уставов и правил, приказов начальников.
70. «Волшебный подвиг монаха»
«Йога сновидений».
71. «Гневно рычит извивающийся дракон»
Воспитание на традициях предков в форме парадов, митингов, праздников и т. п.
72. «Ци орошает волосы на коже»
Создание собственной школы, стиля, направления.
«Ба-Дуань-Цзинь» (Восемь отрезков парчи) — широко распространенный в Китае комплекс психофизических упражнений, использующий такие средства, как физические упражнения, представление мыслеобразов (эйдосов) и произношение звукорезонансных рядов.
Известно много его вариантов. Далее мы приводим пять наиболее распространенных.
Вариант 1 изобрел некий Чжун Ли во времена династии Тан (618–907). В наше время его воссоздал профессор кафедры физкультуры Пекинского университета Ли Шисинь.
Вариант 2 был разработан в Шаолиньском монастыре. Сведения о нем мы нашли в китайском настенном плакате «Шаолиньский ба-дуань-цзинь» (1989). Преподобный Дэ-цянь, ректор Университета боевых искусств при шаолиньском монастыре, автор плаката, пишет:
«Шаолиньский ба-дуань-цзинь является одним из видов цигун, относящегося к внешним шаолиньским практикам. Благодаря преемственности традиций, он был создан на базе «Метода 18 сильных рук буддийского монаха».
Практика комплекса способствует: увеличению работоспособности мышечных волокон; улучшению подвижности коленных суставов; устранению острых расстройств пищеварения и улучшению кровообращения; нормализации баланса инь-ян; стимуляции давних нарушений обмена веществ; усилению аппетита; повышению стрессоустойчивости; повышению сопротивляемости иммунной системы, продлению долголетия.
Главное заключается в произношении в слух рифмованных правил — звукорезонансных рядов:
1.
Двумя руками подпереть небо — активизировать (меридиан) «три обогревателя»
2.
Влево и вправо натягивай лук, словно стреляешь в беркута;
3.
Одну ладонь тянем вдоль меридиана «селезенки»;
4.
Пять злобных и семь вредоносных разглядеть издалека;
5.
Вернуть ладони в исходное положение, наполняя яростью силу ци;
6.
Наклоны вперед избавляют от болезней;
7.
Поднять голову, опустить хвост — излечить «огонь» меридиана «сердца»;
8.
Две руки положить на согнутые колени — укрепить меридиан «почек» на пояснице.
Вариант 3 создал великий полководец Юэ Фэй (1103–1142).
По преданию, Юэ Фэй создал три комплекса военно-физической подготовки: “Ба-Дуань-Цзинь” для
