эталонное и прекрасное; на самом деле образ яркий и многоцветный, но если хотите, можете окружить его золотым сиянием, это усилит его действие).
10. Делайте образ в белой рамке все более ярким, четким, сияющим, одновременно уменьшая и размывая черно-белый и плоский образ в голубой рамке, пока он не исчезнет совсем.
11. Совсем уберите голубую рамку с вашего экрана, пусть на нем останется лишь образ чистоты, порядка и сияния на вашей кухне во всей своей полноте, объеме и яркости. Наслаждайтесь этим образом столько, сколько хотите, но, скорее всего, долго вам это делать не придется, так как у вас возникнет жгучее желание мгновенно отравиться на кухню и воплотить ваш Золотой Образ в реальность. Заметьте: после этого вы, может быть, первый раз в жизни будете мыть посуду с удовольствием.
Как мы видим, при помощи техники Золотых Образов можно мотивировать себя на выполнение любой, даже скучной и рутинной работы.
Точно так же вы можете избавляться от всего, что для вас нежелательно, например от вредных привычек и страхов. К примеру, если вы хотите бросить курить и заняться спортом, поместите в голубую рамку образ себя курящего, а в белую рамку – образ себя здорового и цветущего, занимающегося спортом, затем сделайте тусклым, плоским и сотрите первый образ, а второй увидьте в цвете и объеме. Если вы боитесь публичных выступлений – заключите в голубую рамку образ себя запинающегося и трясущегося перед аудиторией, а в белую рамку – себя в образе блестящего оратора, которого все поздравляют с прекрасным выступлением.
С помощью этой техники можно избавиться и от неприятных воспоминаний прошлого, просто стерев их образы. Если вы подойдете творчески к технике Золотых Образов – она откроет перед вами гигантские перспективы по преобразованию своей жизни. По мере тренировок у вас будет получаться это все лучше и лучше – и вы будете все больше убеждаться в огромной силе, которой обладает ваше воображение.
«Когда вы приобретете глубокое понимание техники Золотых Образов, вы получите возможность с помощью этой техники даже визит к дантисту сделать более приятным. Собираясь к дантисту, вы представляете, как будете сидеть в этом отвратительном кресле, как вам будет больно, когда вам будут сверлить зубы. Тем самым вы создаете неправильные образы, которые делают визит к дантисту непереносимой пыткой. Вместо этого нужно сомкнуть вместе три пальца на правой или левой руке (техника трех пальцев) и вызвать у себя образ того, как вы покидаете кабинет дантиста после лечения с улыбкой на лице. При этом образ болезненного лечения в кресле дантиста, который вы должны заключить в голубую рамку, будет уменьшаться и становиться расплывчатым. Вообще весь секрет в том, чтобы использовать эту технику сознательно; нужно сознательно уменьшать нежелаемый образ и при этом увеличивать желаемый. В этом и заключается секрет этой техники».
Правила, необходимые для осуществления желаемого
Любое действие удается нам все лучше и лучше по мере тренировок и применения на практике. То же можно сказать и о сознательном использовании своего воображения. Чем больше вы будете тренироваться в создании образов желаемого, тем легче и быстрее это желаемое будет осуществляться в реальности. Однако далеко не все, что мы пожелаем и вообразим себе, может осуществиться со стопроцентной гарантией. Вы обязательно заметите: что-то у вас получается, а что-то нет. Причиной могут быть подсознательные страхи, неуверенность в себе и негативные ожидания, работа с которыми нас еще ждет впереди. Но также причиной неудач может быть и отступление от некоторых основополагающих правил, без соблюдения которых невозможен успех.
Вот эти правила.
Цель, которую вы ставите, должна быть для вас важна и значима. Если вы захотите осуществить пустое и бессмысленное желание, ваш мозг просто отвернется от этой работы и не будет создавать при помощи воображения нужные действенные образы. Соответственно, такое желание не осуществится.
Ваши желания должны быть разумны. Не забывайте соотносить их с реальностью. Если вы хотите чистоты на кухне – это осуществимо, а вот если вы мечтаете, чтобы на вашей кухне высадились инопланетяне, вряд ли ваше желание осуществится, поскольку искренне поверить в это любому разумному человеку будет трудно.
Хотеть и верить – это еще не значит быть готовым к тем переменам, которые произойдут в вашей реальности в связи с осуществлением желаемого. Ожидайте этих перемен, призывайте их и будьте готовы встретиться с ними – тогда ваше желание осуществится с большей вероятностью.
Это правило вытекает из ключевого закона, согласно которому в альфа- состоянии просто невозможно создать что-то негативное, а тем более причиняющее другим зло. Если в результате осуществления вашего желания кто-то может пострадать, такое желание просто не будет осуществлено.
«Многие снисходительно усмехались, когда я утверждал, что совершенно невозможно творить зло в состоянии альфа, но не верили только до тех пор, пока не убеждались сами. На нашей планете достаточно зла, и мы, люди, немало приложили к этому руки. Вот только творится оно в состоянии бета, но не в альфа, тета и, наверное, не в дельта-состояниях. Мои исследования доказали этот факт. Я никогда не рекомендовал попусту тратить время, но если вам необходимы доказательства, то войдите в альфа- состояние и попытайтесь вызвать у кого-нибудь головную боль. Если вам удастся ярко представить себе данное событие, что вообще трудно совершить, то вы добьетесь двух результатов одновременно или порознь: вы, а не ваша жертва получите головную боль, и, кроме того, вы выйдете из альфа- состояния».
Практика
Без релаксации – полного расслабления всего тела – невозможно войти в альфа-состояние. Кому-то расслабление дается легче, кому-то тяжелее. Возбуждение нервной системы, напряжение мышц – это неотъемлемые спутники нашей жизни. Когда возбуждение и напряжение накапливаются и становятся привычным состоянием, сбросить его оказывается не так-то легко. А если напряжение не сбрасывать, то оно перерастает в хронический стресс, отчего страдает и здоровье, и качество жизни. Вам будет гораздо легче расслабиться, если вы начнете изо дня в день (лучше вечером, это еще и улучшает сон) применять следующие приемы релаксации. Можно практиковать их поочередно либо выбрать те, которые лучше вам помогают.
1. Сядьте или лягте в любую удобную позу, закройте глаза и начинайте сжимать кулаки. Сжимайте их все сильнее и сильнее – так сильно, как только сможете. Достигнув предельного напряжения, прекратите всякие усилия. Руки сами собой расслабятся. Запомните это приятное ощущение – это и есть состояние настоящей релаксации.
Затем точно так же поочередно создавайте и отпускайте напряжение в ступнях, голенях, бедрах, плечах, шее, лице. Затем напрягите все тело сразу – и резко отпустите напряжение. Повторите несколько раз.
2. Лягте или сядьте в удобную позу, закройте глаза, дышите глубоко, плавно и медленно. Представьте себе, как с каждым выдохом по вашему телу сверху вниз проходит волна, которая уносит все напряжение, и оно выходит из вашего тела через стопы ног. Полностью выдохнув весь воздух из легких, на несколько секунд задержите дыхание и направьте внимание на свое тело, проверяя, где еще осталось напряжение. Вдохните и на выдохе снова представьте, что расслабляющая волна уносит из тела все напряжение. Повторите несколько раз.
3. Лягте или сядьте в удобную позу, закройте глаза. Дышите медленно, плавно, глубоко. Вдыхая, представляйте себе, что вдыхаемый вами воздух входит не в дыхательные пути, а в ноги. Выдыхая, представляйте себе, что воздух из ног выходит наружу, а с ним уходит напряжение. На следующем выдохе представьте себе, что воздух входит в руки, а на выдохе выходит, унося напряжение. Затем с каждым
