• Взять соломинку (трубочку) длиной не менее 20 сму опустить ее в графин с водой. Сделать глубокий вдох и через трубочку медленно выдувать воздух в воду, чтобы пузыри шли со дна. Можно выдыхать короткими рывками. За счет повышения сопротивления в трахеобронхиальном дереве их слизистая начнет выделять секрет, что улучшит ваше состояние.
• Следующий метод. Поставьте на грудь пустую 3-литровую банку и через каждые 3 минуты в нее наливайте по одному стакану воды. Вдох через нос, выдох через рот, спокойный, произвольный.
• Научитесь правильно «не дышать», вернее, перейдите на физиологический тип дыхания. Медленно, неглубоко сделать вдох в течение 2-3 секунд, пауза 1-2 секунды, медленно, неглубоко выдохнуть 3-5 секунд, пауза 2-3 секунды. Соотношение вдоха к выдоху должно быть как 1:2, 3, 4у 5. Научитесь дышать не больше 6-8раз в минуту, что вы начнете делать через 1-2 месяца тренировки.
Одновременно освойте следующую методику. После незначительного вдоха или выдоха задержите дыхание настолько, насколько сможете. Надо научиться за один раз не дышать не менее 30, 40, лучше 60 секунд. Общее время задержки в сутки должно быть не меньше 30 минут, еще лучше 1 час. Во время работы, интенсивных движений дышите произвольно, как хотите. Следующий тип дыхания: вдох животом, выдох медленный, втягивая пупок внутрь, выдох сделать ступенчатым, и чем этих ступенек будет больше, тем лучше.
• Кажется, совершенно простая вещь — дышать носом, на что мы совершенно не обращаем никакого внимания, и напрасно. От правильного дыхания носом в немалой степени зависит наше здоровье. Свободное дыхание через правую ноздрю йога называют солнечным, когда тело согревается, а через левую — лунным, когда тело охлаждается, но для сохранения баланса между накоплением и расходованием энергии каждые два часа дыхание меняется.
Так вот, заложенность носа, особенно хроническая, — это воспалительные процессы пазух, ушей, легких, глаз, головные боли, плохая память, сонливость, нарушение обменных процессов и т. д. Чтобы избавиться от этих и других расстройств, необходимо всего-навсего научиться проделывать следующую процедуру Взять стакан воды комнатной температуры, в который добавить по 1/4 ч. ложки соли и соды (со временем можно использовать просто воду), наклониться над тазом, раковиной, повернуть голову вправо и вниз, но так, чтобы правое ухо не было ниже правой ноздри. Поднести носик чайника к правой ноздре и, зажав левую и открыв рот, втягивать воду до тех пор, пока она не начнет вытекать через него. Использовав половину воды, повернуть голову прямо, сделать несколько вдохов через рот и резких выдохов через нос. Повернуть голову влево. Процедуру повторить с другой ноздрей. После окончания промывания носа наклониться пониже и сделать один вдох через рот, выдох через нос, поднять, затем опустить голову, чтобы вода лучше вылилась.
Это необходимо делать при заложенности носа до выздоровления, а впоследствии периодически. Это, конечно, не исключает общего закаливания и других рекомендаций, данных в книге.
При бронхитах взять 0,5 л сока натертой черной редьки, добавить 400 г меда, смешать и пить по 1-2 ст. ложки утром и вечером перед едой.
Для лучшего отхождения мокроты хорош брусничный сок в равной пропорции с медом. Принимать по 1 -2 ст. ложки перед едой.
Возьмите на заметку такой рецепт при хронических бронхитах: 2 ст. ложки сливочного масла смешать с
2 желтками, 1 ложкой муки и 2 ч. ложками меда. Принимать по 1 ст. ложке 3-5раз в день перед едой.
При бронхиальной астме:
• 300 г меда, 0,5 стакана воды, добавить измельченный лист алоэ и варить на медленном огне 1,5-2 часа, остудить, перемешать, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой.
• Полезен чай из листьев сирени, собранных в период цветения. 1 ст. ложку сухих листьев, высушенных в тени, на стакан кипятка, настоять 10 минут и пить небольшими глотками.
Гайморит. Смешать керосин с постным маслом 1:1 — смазать щеки, нос, пазухи этой смесью и 3-5 капель закапать в каждую ноздрю. Сделайте так несколько раз, и забудете о гайморите.
Хронический бронхит. Натереть на крупной терке черную редьку. Слегка смазать спину и грудь постным маслом. Редьку разложить на целлофан размером со спину. Лечь на него, а на грудь также положить черную редьку, прикрыть другим целлофаном. Укрыться и полежать до 30 минут. Этот способ хорош в качестве рассасывающего средства при ушибах, наличии шишек на пальцах ног и т. п.
При заболеваниях носоглотки, гайморовых пазух:
• Развести сок чистотела в соотношении 1:1 с кипяченой водой и закапывать по 5-8 капель 2-3 раза в день, после чего не пить 10-15 минут.
• Приготовление сока чистотела: пропустить растения через мясорубку, отжать. Сок держать в закрытой посуде, которую ежедневно открывать и закрывать, в течение 10-12 дней. В бутылке снизу будет осадок, а сверху — пленка. Надо резиновой трубочкой, как при перегонке, слить чистое содержимое и держать сок на нижней полке холодильника.
• Настой чистотела: 1 ст. ложку (щепотка)на7 стаканов кипятка. Потомить до 5 минут, затем процедить, отжать. Принимать по 1 ст. ложке на стакан воды внутрь или по 50 мл с кипяченой водой на микроклизму или по 200 мл на полную клизму.
При воспалительных процессах в носоглотке, в частности ангинах, рекомендуем жевать сотовый мед. Ангина, особенно в начальный период, не успеет развиться. Если ангина уже приняла запущенный характер, рекомендуем полоскать горло каждый час 30%-ным раствором лимонной кислоты и прикладывать к горлу как компресс листья капусты каждые два часа.
Ларингит, трахеит. Чистым скипидаром растереть подошвы, надеть теплые носки, растереть спину, грудь, шею, укутаться и на ночь выпить полстакана горячего чая, в который добавить 6 капель скипидара и немного меда. Процедуру повторить для закрепления эффекта, но затем не забудьте о закаливающих процедурах.
При гайморитах, ринитах используйте следующее:
• Сваренные вкрутую яйца, разрезанные пополам, прикладывайте по обе стороны носа до полного их остывания, затем вотрите мед.
• 0,5% -ный раствор формалина — дышать парами, закапывать по 3-5 капель в нос.
• Промывать нос уриной, втягивая ее с ладошки вначале в одну, потом в другую ноздрю.
• Растопить свечи, лечь и, смотря в зеркало, сделать маску на нос, щеки, лоб (межбровье). Укутаться и держать, пока не отвалится. Ежедневно на ночь делать 8-20 дней. О гайморите, фронтите забудете.
При гнойном отите развести пенициллин на новокаине, как для укола, и закапать в ухо.
Полипы в носу: 2 ст. ложки хвоща залить 200 мл кипятка, настаивать 15-20 минут. Втягивать в каждую ноздрю по 10раз в день. Можно использовать пульверизатор.
Неврит слухового нерва:
• 1 кг меда, сок 10 лимонов и кашица 10 головок чеснока, всё перемешать и поставить на 6 дней, каждый день помешивать. Принимать 1 раз в сутки по 4 ч. ложки, после каждой ложки делать минутный перерыв.
• Растолочь 40 г чеснока, залить 100 мл водки, настаивать 10 дней и принимать по 10 капель 3 раза в день за 10 минут до еды.
При тугоухости:
• У средней луковицы вырезать сердцевину и засыпать туда до половины анисовое семя (оно продается в аптеке). Запечь в духовке, остудить и через 2 слоя марли процедить полученную жидкость, на ночь закапывать по
2 капли в каждое ухо до выздоровления.
• 5 горстей ржаной муки, 5 горстей семян тмина и 5 горстей ягод можжевельника. Всё пропустить через кофемолку, добавить немного воды, вымесить тесто, испечь лепешку. С одной стороны лепешки снять корку, пропитать ее спиртом и горячей приложить к уху через марлю. Когда остынет, в ухо вложить турунду, смоченную растительным маслом. Сделать таких 3-5 процедур до улучшения слуха.
• Взять х/б ткань небольшого размера. Растопить на нее воск. Разрезать пополам, поперек; из каждого листа сделать кулек воском наружу. Воткнуть конец ручки
