упражнения можно создать якорь, действие, которое запустит процесс без вашего сознательного участия. Это достаточно удобно в том случае, если в течение рабочего дня есть необходимость быстро привести себя в ровное состояние. Пользуясь якорем, можно, не отвлекая внимания от основного действия, привести свое эмоциональное тело в норму, а от этого, как вы знаете, во многом зависит результат.

Хотелось бы заметить, что нередко настроение меняется без видимых причин. Это те состояния, когда, например, возникает «беспричинное» раздражение или накатывает злость. Однако ничего не появляется ниоткуда, причина изменения настроения – слабо выраженные эмоциональные реакции, у которых недостаточно энергии, чтобы пробиться к ментальному телу и стать осознанными. Неопределенные переживания могут быть связаны со сверхтонкими сигналами, которые не настолько сильны, чтобы быть прочтенными. А зачастую именно эти сигналы могут быть ключевыми для разрешения сложных вопросов или предупреждения неприятностей. Достаточно прочитать подсознательное сообщение, и результат превзойдет все возможные ожидания. Упражнение выполняется в случае труднообъяснимого эмоционального состояния.

В результате упражнения получаем в лучшем случае понимание причин такого состояния, в худшем – набор образов и слов-ассоциаций, имеющих прямое отношение к источнику беспокойства.

Расшифровка требует определенных навыков и усилий. Механизм будет рассмотрен ниже, когда придет время говорить об общем астральном пространстве. Но в любом случае эмоциональное напряжение будет направлено на рационализацию и через короткое время придет понимание ситуации.

Теме сновидений, их роли в душевной жизни человека посвящено немало работ. С древних времен философы пытались осмыслить суть процессов, происходящих с человеком во время сна. Мудрецы прошлого считали, что во время сна душа покидает тело и пускается в путешествия по тонким мирам. Приключения, случившиеся с человеком во сне, овеяны тайной и мистическим смыслом.

Сегодня сон стал предметом исследований. Специалисты в разных областях научного знания, используя достижения современной науки, высокоточные приборы и новейшие методики, продолжают дело древних мыслителей, стремясь разгадать тайны, скрытые под покровом ночи. Много загадок раскрыто, но вопросов о природе сна осталось не меньше, чем было.

«Почему мы спим – величайшая загадка современной биологии», – говорит американский ученый Крейг Хеллер. Существует много теорий сна, и пока ни одна из них не признана ведущей. Но тем не менее есть объективные данные о состояниях, характерных для сна. Наиболее важной отличительной чертой является различная электрическая активность мозга, измеренная электроэнцефалографом и представленная в графическом виде на ЭЭГ{ЭЭГ – электроэнцефалограмма.}, что позволило разделить сон на фазы.

Какие это фазы? Рассмотрим их вкратце, чтобы понять энергоинформационную природу состояния сна.

Первая фаза – стадия дремоты. Характеризуется альфаритмом с частотой 8 – 12 герц, который постепенно становится неравномерным и периодически исчезает. На ЭЭГ видно почти ровную линию, на фоне которой появляются волны более низкой частоты – тета– и бета- ритмы.

ВАЖНО. Организм начинает перестраиваться: дыхание становится редким, громким, но не глубоким, пульс тоже становится реже, кровь замедляет свое течение.

На следующей, второй стадии на ЭЭГ появляются группы волн частотой 13 – 14 герц, названные сонными веретенами (ортодоксальный сон).

ВАЖНО. Для первых двух стадий – дремоты и сонных веретен – характерны так называемые сны-мысли.

Полноценными сновидениями, впрочем, считать их нельзя: они не имеют зрительных образов, а больше всего напоминают именно мысли, спокойные или не очень размышления над проблемами минувшего дня. Часто именно эта стадия приводит людей, мучающихся бессонницей, к заблуждению: они уверены, что не сомкнули глаз, провели ночь в раздумьях, в то время как на самом деле благополучно проспали несколько часов. Однако незавершенность цикла сна не дает этим людям полностью расслабиться и отдохнуть.