в домашней обстановки — поможет вам сохранить душевный комфорт и избавит вас от стрессов, неврозов и вечной усталости.

Ваши родственники и приятели наверняка часто звонят вам просто «от нечего делать», чтобы «поболтать». Поберегите свои силы и время и не тратьте их на то, чтобы выслушивать эту болтовню. Ничем особо примечательным это вас не обогатит. Если вы соскучитесь, то сможете позвонить сами.

Может быть, ставить телефон на автоответчик каждый день вы не сможете, но давайте себе передышку от телефонных разговоров хотя бы несколько раз в неделю. Если вы хорошо отдохнете вечером, это настроит вас на лирический лад, можно будет лечь пораньше и сил в постели у вас окажется гораздо больше. А если вы весь вечер не отходили от телефона, решая мелкие проблемы, то о каком романтическом настрое может идти речь!

Супруги сами должны создавать себе возможность сексуальной жизни, так как такой выход для некоторых пар может быть единственным способом поддержания сексуальных отношений. Супругам могут сознательно резервировать время для этого, создавая подходящую ситуацию, например, отправив детей на пару часов к соседям, имеющим детей того же возраста.

Рациональное планирование ничуть не лишает любовь и эротику их романтической стороны. Все зависит от вас, как вы обставите свои вечера наедине.

Если вы с утра деловито заявите супругу: «Дорогой, у нас сегодня вечер для секса», — то это один настрой.

А если вы уже с утра будете в приподнятом настроении в ожидании приятного вечера, а во время работы будете несколько раз звонить мужу, говоря, что с нетерпением ждете вечера, придете с работы хотя бы на полчаса раньше, чтобы приготовить легкий ужин на двоих (именно легкий, так как если он будет обильным, вы оба отяжелеете и вам захочется спать и будет не до эротики), а ещё лучше — позаботитесь об ужине накануне, по дороге захватите бутылку шампанского или заготовите её заранее, чтобы у вас было время принять душ или ванну, — то у вас будет прекрасное настроение, которое сразу почувствует и ваш муж.

Сексологи рекомендуют, чтобы рабочий стол находился как можно дальше от вашей спальни, чтобы собираясь прилечь, вы не могли невольно задержаться взглядом на своих документах и вспомнить о своих «неотложных» делах, что настроит вас на деловой, а не лирический лад, и даже если у вас были намерения приятно провести вечер с женой, вы опять усядетесь за свои документы.

Работа никогда не кончается, завершается одно дело, а на смену ему приходит другое, а жизнь проходит. На активную сексуальную жизнь обычному человеку отпущено не так уж много — всего 25–30 лет. Это не так много, как кажется на первый взгляд.

А когда вам будет уже за пятьдесят, и вы достигнете всего, к чему стремились в молодости, то будет поздно наверстывать упущенное. Многие мужчины в позднем возрасте пытаются это сделать, но редко кому это удается.

Лысых, старых мужчин с отвисшим животом не любят сексуально привлекательные женщины. Мужчины полагают, что можно привлечь женщину деньгами, но они глубоко ошибаются.

Можно обзавестись молодой любовницей, если мужчина способен её содержать и выполнять все её капризы, но это не значит, что он купит себе любовь. Многие из таких «содержанок», как показывает практика, не прочь завести «для души и тела» молодого любовника на деньги старого, в душе посмеиваясь над ним и презирая его. А слова о том, что она любит «своего старенького папика», — это всего лишь слова.

Мне пришлось однажды принять участие в забавной дискуссии. Один из мужчин — честолюбивый молодой человек, говорил, что самое главное — сделать карьеру, а этому мешают женщины, но когда он станет профессором (в те времена это ещё считалось престижным), — вот тогда его будут любить все женщины. А его руководитель, немолодой профессор, сказал ему с горечью: «Дурак ты и ничего не понимаешь. Когда ты станешь профессором, женщины уже перестанут тебя интересовать, да и они уже не будут тобой интересоваться, разве только ради того, чтобы женить на себе. Была бы у меня сейчас возможность поменяться с тобой возрастом и должностью, я бы не глядя поменялся». Мораль ясна, уважаемые мужчины? Должность не имеет значения, назовите вместо «профессора» любую современную престижную профессию.

Так что пользуйтесь всеми радостями жизни, пока вы молоды. Этого потом не вернуть никогда, и ни один волшебник ни за какие блага не вернет вам вашей молодости, энергии, здоровья и радостей секса.

Избавьтесь от неверной расстановки приоритетов — на первом месте работа, потом дети, потом ваши увлечения, а на последнем месте секс. Переставьте их местами хотя бы на время и вы убедитесь, что всему остальному это тоже не принесет никакого вреда, а как раз наоборот — восстановив душевное равновесие и тонус, вы легко справитесь и со всем остальным.

Не так уж и много надо времени для секса, как кажется. При нормальном половом сношении предварительные ласки занимают 20–30 минут, сам коитус — от 2 до 10 минут, если супруги хорошо «разогреты», или немного больше, и ещё минут 10–15, чтобы полежать в объятиях друг друга, вспоминая свои ощущения и лаская супруга. То-есть, часа вам хватит с лихвой. Неужели трудно так спланировать свой день, чтобы выделить этот час, который даст вам и вашему мужу возможность любить друг друга ещё сильнее?!

Помимо планирования ваших вечеров наедине с мужем не отказывайтесь и от случаев, когда желание нахлынуло на вас внезапно. Это никоим образом не противоречит романтическим представлениям о любви.

Если вы всем своим поведением покажете мужу, что горите от желания близости именно с (с ним, именно он для вас так сексуально привлекателен, что вы не в силах себя контролировать, — то это не только приятно ласкает его самолюбие, но и вызовет ответное желание.

Любое явление можно и опошлить, и возвести на алтарь. И именно сексуальные взаимоотношения дают для этого безграничные возможности. Можно любить и сохранить свое чувство надолго.

Но в конечном счете все зависит от вас. Еще не поздно оживить вашу любовь, если вы чувствуете, что страсть начинает угасать.

Некоторые супружеские пары, имеющие маленьких детей, жалуются, что из-за занятости они не могут иметь столько интимных отношений, сколько им хотелось бы, так как после всех хлопот они так поздно ложатся спать и так устают, что им уже не до секса.

Но эта ситуация тоже не безнадежна. Попросите своих родителей присмотреть за детьми хотя бы несколько раз в неделю. Даже если ваши родители работают, они могут это сделать вечером. Вряд ли любящая бабушка откажется погулять с любимыми внуками час-другой. А вам этого времени вполне хватит для «интим-часа» с супругом. А в следующий раз попросите любящего дедушку. Или вашу тетю, или любого из ваших родственников.

Другое дело, если у вас не такие хорошие отношения с родными, что вы не можете обратиться к ним с такой просьбой, — тогда это уже ваша вина. Если вы психически здоровый человек, и ваши родители не алкоголики, то конфликты с родителями никак нельзя расценивать как норму.

Даже если были какие-то разногласия в прошлом, то рождение внуков — сильный стимул для ваших родителей восстановить мир в семье. Но и вы, став родителями, уже способны понять, как бывает больно, когда дети вас не понимают, ссорятся и причиняют вам огорчения. А поняв это, сделайте сами первый шаг навстречу, если вы были в ссоре с родителями.

Тот, кто первым идет на примирение — отнюдь не бесхарактерный человек, лишенный принципов, а как раз наоборот, — душевно щедрый, благородный, способный понять чужие слабости и все простить.

Вряд ли вы с мужем оба круглые сироты, и ни одного из вас нет родственников и ни одного близкого человека. Теоретически должно быть две бабушки и два дедушки, и даже если ваши родители в разводе, они не перестали быть вашими родителями. Если вы давно не видели отца, который рано ушел из семьи, то