концентратом неорганических соединений, можно! Многие врачи связывают учащение случаев почечно– и желчнокаменной болезни именно с повседневным неумеренным употреблением минеральной воды…»

Минеральная вода предназначена только для лечебных целей и может нанести вред организму, особенно детскому. Кроме того, физиологическое действие той или иной минеральной воды определяется ее температурой (которая колеблется в широких пределах) и способом приема воды (залпом или небольшими глотками), задолго до еды или непосредственно перед едой.

Итак, основные лечебные свойства минеральной воды зависят от ее химического состава. Например, гидрокарбонатный ион участвует в поддержании кислотно-щелочного равновесия в организме. Такая вода, как нарзан, боржоми, обладая щелочной реакцией, нормализует моторную и секреторную функции желудочно-кишечного тракта, уменьшает диспепсические расстройства. Она полезна не только при заболеваниях органов пищеварения, но и при воспалительных процессах в мочеполовой системе.

При застое желчи в желчном пузыре и при пониженной кислотности желудочного сока полезна минеральная вода с содержанием иона хлора типа ессентуки № 4.

При запорах рекомендуются сульфатные минеральные воды («Баталинская», «Арзни»), раздражающие слизистую оболочку кишечника, благодаря чему усиливается его перистальтика.

Железистые минеральные воды («Марциальная», «Джермук») стимулируют образование крови, и поэтому их полезно принимать при малокровии. Йодистые минеральные воды используются при атеросклерозе. При неврозах назначают минеральные воды, в состав которых входит бром. Вода с кремниевой кислотой оказывает болеутоляющий, антитоксический и противовоспалительный эффект.

В последние годы получили распространение радоновые минеральные воды в качестве питьевых, так как было установлено, что в небольших количествах они полезны при пиелонефрите и нарушении функций желудочно-кишечного тракта.

Содержащийся во многих минеральных водах углекислый газ стимулирует двигательную и секреторную активность желудка и кишечника, что полезно при заболеваниях, для которых характерны сниженная желудочная секреция и вялая перистальтика кишечника.

Пить минеральную воду следует по полстакана или стакану 3–4 раза в день в течение месяца и только по рекомендации врача. При заболеваниях желудка, связанных с пониженной кислотностью, минеральную воду пьют маленькими глотками за 20–30 минут до еды, при повышенной кислотности – за 1–1,5 часа до еды большими глотками, при нормальной – за 30–50 минут до еды. В период обострения различных желудочно-кишечных заболеваний пить минеральную воду нельзя.

Теперь о том, каким должен быть наш питьевой режим. По объему – 1,5–2 л в сутки, включая воду, содержащуюся в овощах и фруктах. Очень полезно пить чуть теплую воду минут за 30 до завтрака. Но запивать еду водой и пить после приема пищи не рекомендуется.

Полезно в течение всего дня пить воду по глотку через 15–20 минут. Это регулирует работу почек (вам не нужны будут мочегонные средства), нормализует артериальное давление, выводит шлаки из организма.

Из личного опыта: сняла у себя повышенное артериальное давление за 30 минут тем, что через каждые 5 минут пила маленький глоток воды (1 ч. ложка).

Есть немало сказок о живой воде, воскрешающей усопших, омолаживающей стариков. Возникли они неслучайно (как и вообще все сказки) и основаны на народной мудрости, многовековых наблюдениях за природой. Давно было замечено, что вблизи ледников растительность очень пышна, что воды горных озер и родников целебны. Так родилась мысль о ценности талой воды.

В домашних условиях получить ее можно путем замораживания в холодильнике. Затем лед растопить и пить воду, в которой еще плавают льдинки. В зимнее время талую воду можно получить, замораживая воду на балконе в эмалированной кастрюле (затем внести в комнату и дать ей растаять). Частично растаявшую воду поставить в нижнее отделение холодильника.

Ученые утверждают, что талая вода особенно полезна в пожилом возрасте, так как способствует омоложению организма. Полезно и умываться талой водой.

Оказывается, она способствует уменьшению сердечных болей и даже рассасыванию тромбов коронарных сосудов сердца. Она прекращает сильные геморроидальные кровотечения, снимает геморроидальные боли, улучшает кровообращение после тромбозов нижних конечностей и облегчает течение болезни при варикозном расширении вен. У сердечно-сосудистых больных значительно снижается содержание холестерина в крови и улучшается обмен веществ. Талая вода может служить весьма эффективным средством против патологической тучности.

В течение дня желательно выпивать от 2 до 3 стаканов возможно более холодной талой воды (с кусочками льда). Выпивать стакан надо сразу, в один присест (предварительно приучив себя к ледяной воде). Первый стакан выпивать рано утром за час до еды. Остальные – в течение дня, также за час до очередной еды.

Итак, минимальная доза, оказывающая эффект, – 4–6 мл талой воды на 1 кг веса, это 2–3 стакана в день. Не стойкий, но заметный эффект может наблюдаться даже от 3/4 стакана один раз в сутки утром натощак (2 мл на 1 кг веса). Результаты отличные. Но нужно терпение. Я пила три месяца.

В далеком теперь уже XIX в. жил в Баварии священник. И звали его Себастьян Кнейп. Он разработал методику лечения водой и сам излечился от чахотки только водой. И впоследствии вылечил тысячи людей, страдавших тяжелыми недугами. Кнейп давал такие вот рекомендации по применению воды.

– Чем холодней вода, тем лучше.

– Холодная ванна вместе с раздеванием и одеванием должна длиться не более пяти минут.

– После холодного купания не следует вытирать тело, за исключением головы и кистей рук.

– После одевания следует двигаться, работать по дому или просто ходить, пока не высохнет тело и не достигнет нормальной температуры. Нужно двигаться не менее 15 минут.

– Если после обертывания (или компресса) человек заснул – не будите.

– При мокром обертывании следует пользоваться более грубыми, плотными простынями.

– Применение холодной воды вечером перед сном годится не всем. У кого-то оно может вызвать бессонницу.

Что такое полуванны? Это ванны, при которых вода доходит не выше середины живота.

Способ применения их бывает трех видов.

1. Стоять в воде так, чтобы она была не выше икры или колена.

2. Стоять в воде на коленях, чтобы бедра были в воде.

3. Сидеть в воде так, чтобы вода достигла середины живота, пояса.

И еще, мои хорошие читатели, я хочу вам сказать, что обыкновенные, приятной вам температуры ванны очень хорошо влияют на ваше здоровье. Теплая вода раскрывает поры, растворяет и постепенно удаляет болезненные очаги. Лечит застарелый ревматизм, сосуды, особенно у пожилых людей. Такая ванна должна длиться от 20 до 40 минут. После ванны ополоснитесь более холодным душем. Не вытираясь, хорошо походить по комнате до полного высыхания. Кожа будет медленней стареть, да и закалка хорошая!

Ванны с холодной водой принимаются для закаливания организма. Продолжительность не более 0,5–3 минут.

А холодная вода совершает чудеса, если вы сильно обожжетесь или обваритесь. В прошлом году во время осенних заготовок у меня в руках вдруг разлетелась на куски 3-литровая банка с баклажанной икрой. И вся эта почти кипящая густая смесь вылилась мне на ногу. Чтобы сбросить прилипшие халат и носок, понадобились какие-то секунды. И кожа слезла вместе с полой халата и носком… Хорошо, что я не растерялась, а бросилась в ванную и встала под холодный душ, направляя воду на пострадавшие места. Под