иглорефлексотерапевту, которые помогут облегчить этот процесс.
6. Доставая сигарету, представьте, как вы предлагаете ее своему крохе, а он начинает задыхаться от табачного дыма. Это очень сильный эмоциональный стимул для того, чтобы тут же выбросить сигарету. Так нужно поступать каждый раз, когда возникает желание закурить.
7. Если вы зависите от курения только чисто психологически, то есть легко можете обходиться без табака несколько часов подряд, вам нужно заменить сигареты чем-нибудь другим, не менее приятным, но более полезным. Например, вместо пачки сигарет всегда носите с собой яблоко или бутылку с минеральной водой.
8. Составьте список аргументов, которые будут свидетельствовать о вреде курения для ребенка, и носите этот список с собой. Еще лучше приклеить его на пачку с сигаретами. Доставая ее, вы сразу вспомните о том, что делаете что-то ужасное, и откажетесь от курения.
Вредит ли еще не рожденному ребенку алкоголь?
Врачи утверждают, что даже небольшое количество спиртного оказывает влияние на плод при любом сроке беременности. Беременная женщина всегда делит свою дозу пополам с ребенком. Как бы ни защищала малыша плацента, алкоголь без особого труда проходит через нее и попадает в его организм, действуя там далеко не лучшим образом.
Вреден не только спирт (этанол), но и продукты его распада – ацетальдегид и другие вещества. Спирт может вызывать спазм сосудов плаценты и пуповины, что приводит к кислородному голоданию плода. Ацетальдегид снижает уровень цинка в плодовых клетках, что нарушает их рост и развитие. Он же способен вызывать мутации на клеточном уровне, а это уже чревато серьезными пороками развития органов.
Но на этом пагубное влияние алкоголя не заканчивается. Он резко сокращает поступление витаминов в кровь ребенка, нарушает обмен гормонов и других важных веществ. В результате действия алкоголя больше всего страдает центральная нервная система. Дети, рожденные матерями, которые позволяли себе пить спиртное во время беременности, рождаются с пониженным интеллектом и нарушениями в поведении.
Употребляющие даже умеренное количество алкоголя женщины чаще других сталкиваются с проблемой невынашивания. Кроме того, спиртосодержащие напитки, которые пьет будущая мама, создают огромный риск рождения ослабленных детей, к тому же отягощенных алкогольным синдромом. Так называют болезнь плода, обусловленную внутриутробным алкогольным повреждением. Этот синдром характеризуется специфическими аномалиями лица, отставанием в физическом и умственном развитии, поведенческими отклонениями, поражением сердца и других органов. Все эти последствия алкогольного поражения плода необратимы и практически не поддаются лечению.
Единой безопасной для всех дозы не существует, потому что степень вреда алкоголя для плода зависит от особенностей женского организма, генотипа плода, срока беременности и многих других моментов. Поэтому подумайте, нужно ли подвергать ребенка даже минимальному риску. Конечно, не надо паниковать, если вы выпили бокал вина или пива два раза за всю беременность (о крепких напитках не может быть и речи!). Но не делайте из этого правило, не позволяйте «доброжелателям» диктовать вам поведение за праздничным столом. Помните: то, что происходит больше двух раз, переходит в систему. И не верьте, что ежедневный маленький стаканчик портвейна за обедом улучшит ваше кроветворение, а 20–30 г какой-нибудь чудодейственной спиртовой настойки повысят иммунитет.
Как декоративная косметика влияет на беременность?
Поскольку кожа становится более восприимчивой к внешним воздействиям, через кремы и декоративную косметику в организм могут проникать вредные для развития плода вещества (ртуть, салициловая кислота, зеленое мыло). Поэтому выбирать косметику нужно очень осторожно. Никогда не пользуйтесь дешевыми импортными средствами – это подделка! Вообще не надо злоупотреблять интенсивным макияжем, так как даже красители губной помады способны оказать неблагоприятное воздействие на плод. При очень раздражительной коже лучше пользоваться средствами домашнего приготовления – масками, лосьонами, компрессами.
1. Косметика, в составе которой есть ретиноиды и ретинол.
2. Красящие средства для волос с отметкой «3» (то есть с сильным, стойким уровнем окраски). Не рекомендуется красить волосы в черный цвет.
3. Косметика с аллергическими компонентами.
4. Косметика, которая долго хранилась дома при комнатной температуре.
Косметика для беременных должна:
• защищать, питать и увлажнять кожу;
• быть гипоаллергенной и содержать максимальное количество натуральных компонентов;
• легко наноситься на кожу;
• не забивать поры, давая коже дышать;
• хорошо держаться.
Существуют специальные косметические средства, показанные во время беременности. К ним относятся эластичные масла, сыворотка, различные кремы против растяжек.
Покупая такую косметику, обратите внимание на сертификат, в котором должно быть написано, что средство рекомендовано для беременных.
Домашние натуральные средства по уходу за кожей
Можно не покупать дорогие кремы, а приготовить домашние средства, которые будут содержать только натуральные компоненты и поэтому окажутся полезней продукции самых престижных фирм (не бывает промышленной косметики без добавления химии). Вот несколько примеров домашних натуральных средств по уходу за кожей.
Творожная маска
Возьмите 2 ст. ложки творога, разотрите с 1 ст. ложкой молокаи1 ч. ложкой меда. Полученную смесь нанесите на кожу в течение 15–20 минут.
Масляная маска
Пропитайте подогретым растительным маслом вату и наложите тонким слоем на лицо, не затрагивая веки и рот. Сверху прикройте вату салфеткой. Через 20 минут смойте маску теплым отваром ромашки или шиповника.
Медовая маска при дряблой коже
В 100 г разогретого меда добавьте 2 ст. ложки спирта и 2 ст. ложки воды, тщательно перемешайте. Пропитайте смесью вату, наложите тонким слоем на 10–15 минут на лицо, за исключением век, носа и рта.
Маска с медом противопоказана женщинам, у которых расширены кровеносные сосуды на лице.
Уход за сухой кожей
Очищайте кожу с помощью жидкого эмульсионного крема, в состав которого входят, спермацет, ланолин, растительные масла. Можно очищать сухую кожу хорошо прокипяченным растительным маслом.
Компрессы из трав
Возьмите 2 ст. ложки растертой сухой смеси трав, залейте 2 стаканами холодной воды. Доведите до кипения и оставьте на медленном огне на 3–5 минут. Марлевые салфетки смачивайте теплой процеженной жидкостью и накладывайте на лицо (причем в течение 15–20 минут меняйте салфетки 2–3 раза).
Зверобой, шалфей, тысячелистник, полевой хвощ, мать-и-мачеха обладают вяжущим, противовоспалительным действием.
Петрушка, липовый цвет, ромашка, лепестки роз, цветы хмеля, мята, укроп оказывают подсушивающее и смягчающее действие.
Уход за жирной кожей
Очищать кожу полезно кипяченой водой с туалетным мылом.
Экстракт для очищения кожи лица
Нарежьте лимон мелкими кусочками, залейте водой и настаивайте 2–3 дня в закрытой стеклянной
