(можно положить перед собой текст внушения) произносит:

Располагайтесь поудобнее. Сделайте так, чтобы одежда не сдавливала тело, чтобы ничто вам не мешало, не беспокоило. Примите положение, в котором вы обычно отдыхаете. Закройте глаза. Постарайтесь отвлечься от посторонних звуков и мыслей, настроить себя на отдых и покой. Отрегулируйте дыхание: вдох глубокий, быстрый, выдох медленный, спокойный… Вдох глубокий… шумный, выдох медленный… длинный. Подышите так… Вам удобно и хорошо… С каждым вдохом и выдохом спадает нервное напряжение, организм успокаивается. Дыхание становится все спокойнее, все ровнее, все медленнее… Покой и расслабление обволакивают вас… Все ваше тело отдыхает, в нем нет ни малейшего напряжения, все тело приятно тяжелеет. Хочется затаиться в этой приятной истоме надолго… Ваши веки становятся тяжелыми, тяжесть нарастает, веки стали тяжелыми и плотно, плотно сомкнулись. Начинается расслабление мышц вашего лица, щек… челюстей. Лицо выражает полный покой. Волна расслабления переходит на мышцы шеи… голова как бы уходит в мягкую подушку. Расслабление переходит на плечи и руки. Свинцовая тяжесть растекается и струится по рукам, через плечи, предплечья и кисти рук до кончиков пальцев. Волна расслабления переходит на туловище… Расслабляются грудные мышцы, расслабляются мышцы спины, поясницы… отдыхает ваш нагруженный позвоночник. Волна расслабления переходит на ноги… они неподвижные и тяжелые. Все ваше тело полностью расслаблено. Волна тепла начинает проходить по телу. Теплеет лицо… Сосуды рук и ног расширяются, приятное тепло наполняет кисти, стопы. Тепло струится по всему телу, появляется чувство тепла в области сердца, теплеет в животе… Все тело расслабляется и теплеет… Дыхание легкое и свободное… Сердце бьется спокойно, ритмично… Вам приятно и хорошо… Голова легкая, она свободна от неприятных мыслей. Расслабляется весь организм, расслабляется каждая клеточка… Посторонние звуки, шумы отдаляются от вас, уходят все дальше и дальше… Ничто не волнует, не тревожит… Окружающие звуки, шорохи ушли от вас, ушли далеко, далеко… Слышен только мой голос… Постепенно наступает состояние отдыха и покоя… Успокаивается организм, успокаивается нервная система… успокаиваются все внутренние органы. Волнения, тревоги, заботы рассеиваются, уходят, покидают вас. Все, что раньше беспокоило вас, отдалилось и сейчас не имеет никакого значения… Вам спокойно и хорошо… Отдыхает весь организм, отдыхают внутренние органы. Полный отдых, полный покой… Все ваши волнения уходят… Тело наполняется приятным спокойствием… Все заботы покинули вас, ничто не нарушает вашего покоя… Мышцы рук, ног, туловища полностью расслаблены. В них нет ни малейшего напряжения, вам не хочется ни двигаться, ни шевелиться… Вы спокойны, абсолютно спокойны… Появляется дремота, сонливость, приятная истома овладевает всем вашим телом. Никакие посторонние звуки не доходят до вас, ничто не мешает… Полный отдых, полный покой… Сонливость все нарастает… Ничто не беспокоит, вы слышите только мой голос… Ваше дыхание спокойное, глубокое, ритмичное. Сердце работает спокойно, легко, автоматически… Не слышно ни звуков, ни шумов, ни шорохов, вы уже ничего не слышите, кроме моего голоса. Мой голос действует на вас успокаивающе… Вы отключились от окружающей действительности, слышен только мой голос… Вы все глубже и глубже погружаетесь в состояние дремы и покоя… Это особое состояние нервной системы, состояние покоя, отдыха, теплоты. В этом состоянии восстанавливается ваше здоровье, здоровье каждой клетки вашего тела, каждого органа… Полный отдых, полный покой… Все тело приятно расслаблено, расслабление нарастает все больше и больше… Расслабляются мышцы сосудов, сосуды расширяются… Все тело начинает тяжелеть: тяжелеют руки, ноги… все тело становится тяжелым. Голова как бы проваливается в мягкую подушку. Тяжесть во всем теле нарастает, голова все глубже уходит в подушку, ноги тяжелые и теплые. Сердце работает спокойно, ритмично, дыхание ровное, глубокое… Все тело отдыхает, погружается в глубокое дремотное состояние… Полный отдых, полный покой, слышен только мой голос… Весь организм наполнен спокойствием… Вы засыпаете все глубже и глубже…

Далее проводится внушение, направленное на коррекцию проблемы, которая заставила обратиться к гипнотизеру.

Самостоятельные занятия с использованием звукозаписи. Сеанс гипнотического воздействия может быть записан в виде аудиофайла и прослушиваться через наушники индивидуально каждым или в группе. Обычно такой способ применяется после 1–3 сеансов непосредственного внушения в кабинете гипнотизера для закрепления эффекта.

Самостоятельные занятия дома — прослушивание записанных гипнотизером на цифровой носитель индивидуальных внушений

Использование одного из приведенных выше способов гипнотизации гарантирует введение в транс любого испытуемого за некоторый промежуток времени (в среднем необходимо от 15 до 40 минут).

Гипнотизация с преимущественным воздействием на кожный анализатор

Еще великий физиолог Павлов отмечал, что процедура гипнотизирования людей и животных во многом схожа, когда речь идет о пассах — слабых однообразно повторяющихся раздражениях кожи. Вспомните, как реагируют кошки и собаки на поглаживание, почесывание за ухом: животные в это время находятся в состоянии, близком к трансу. Известно, что кожный анализатор — проекция мозга и в коре больших полушарий он расположен рядом с двигательным анализатором. Торможение в коре головного мозга, расслабление мышц — результат обычного поглаживания.

Люди, как и кошки, реагируют на тактильные воздействия

Рассмотрим несколько вариантов гипнотизации с преимущественным воздействием на кожный анализатор.

? Для проведения сеанса гипноза гипнотизируемый располагается на теплой кушетке или диване. Лицо, шея, верхняя часть грудной клетки, руки должны быть открыты для воздействия. Гипнотизер занимает удобное положение рядом и начинает проводить воздействие, слегка прикасаясь теплыми руками к его телу. Пассы выполняются сверху вниз, начиная с лица и шеи по грудной клетке, рукам и ногам. Такие движения продолжаются в течение 10–15 минут, медленно, без словесного внушения. Обычно этого достаточно, чтобы усыпить гипнотизируемого. Затем проверяют глубину транса и выполняют основное воздействие, направленное на устранение имеющейся проблемы.

? Исходное положение — то же. Гипнотизер делает пассы, не прикасаясь к человеку, держа ладони на расстоянии 2–5 см от поверхности его тела. Организм улавливает тепло рук гипнотизера и воздушные колебания при их движении сверху вниз. Такое воздействие быстро расслабляет, вводит в дремотное состояние для эффективного проведения словесных внушений.

? Исходное положение — то же. Пассы выполняются по первому или второму варианту и одновременно проводится словесное внушение:

Закройте глаза, думайте об отдыхе и покое… расслабьтесь. Дыхание ровное, спокойное, сердце работает ритмично, спокойно. Мои руки скользят вдоль вашего тела, легкий ветерок и приятное тепло от моих ладоней успокаивает… Мышцы рук, туловища, ног расслабляются, в них нет ни малейшего напряжения… Полный отдых, полный покой… Движения моих рук навевают дремоту, с каждым вдохом вы погружаетесь в особое дремотное состояние, состояние отдыха и покоя. Сонливость нарастает, окружающее отдаляется от вас, слышен только мой голос, вы засыпаете, засыпаете все глубже и глубже…

Этот древнейший метод гипнотизации практикуют при работе с детьми, при воздействии на боязливых, недоверчивых людей.

Комбинированное воздействие

Как вы убедились, на сеансе гипнотизер очень редко воздействует на какой-то один анализатор. В подавляющем большинстве случаев оказывается комбинированное воздействие с обязательным словесным внушением.

Гипнотизер выполняет пассы руками и одновременно проводит словесное внушение