страшный кашель, поднялась температура 39,5 градуса, резко пропал аппетит.
Я решил лечиться новым Вашим методом. Решил методом голодания. Пил только воду. Температура и страшный кашель, мокроты выходило за сутки больше 200 г. Неделя, другая, температура стала падать до 37,5 °C. Но кашель и мокрота все усиливались. Заканчиваются две недели голодовки и болезни. [
Что еще характерно, после каскадного голодания у меня не стал пропадать голос. Наладилась работа кишечника, прошли запоры. Не стало головных болей, прекратились головокружения. В течение почти года я забыл о сердце, хотя оно не так и сильно беспокоило. И главное, я не боюсь каскадного голодания! [
Конечно, я не получил желаемого излечения глаз. Понятно, что зрение, думаю, такая победа просто не дается.
Еще до голодания я промывал глаза свежей мочой, закапывал упаренной мочой с медом в медной посуде. Все время делаю ванны с добавкой урины. Натираю упаренной все тело. Недавно делал две чистки печени, обе получились. Утром просто легкое недомогание.
Моча содержит незначительное количество песка, который осаживается на дне и стенках посуды. Последнее время я заметил в осадке мочи белое вещество, но песок в нем не прощупывается.
Ежедневно утром и вечером горячие ванны с 200 г свежей урины и обливание холодной водой. Придерживаюсь раздельного питания, питание в основном растительного происхождения. Мое общее состояние соответствует 30-летнему возрасту. Только глаза беспокоят меня. Вес на данный момент 56 кг».
Упражнения для улучшения осанки
Упражнение 1. Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2–3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется склонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти – туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться).
Продолжительность этого упражнения (стоя у стены) – от 60 секунд до 2–3 минут. Увеличивать время выполнения упражнения следует постепенно. Дышать можно произвольно. Закончив «стояние у стены», пройдитесь по комнате, потряхивая поочередно руками и ногами. Затем пройдите с хорошей осанкой, как будто бы так же стоите у стены. Дышите произвольно.
В течение дня – стоя, сидя – шею следует держать вертикально. В положении сидя нужно опираться о спинку стула.
Упражнение на восстановление хорошей осанки следует выполнять в течение 3–4 недель.
Слабость мышц спины вызывает искривление позвоночника. Нарушение естественной кривизны позвоночника, как ранее указывалось, затрудняет функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вызывает смещение органов пищеварения. Вот почему необходимо регулярно следить за своей осанкой: не сутулиться, шею держать вертикально, низ живота немного подбирать.
Исправить дефекты осанки помогут ниже приведенные упражнения, которые следует выполнять 2–3 раза в день до еды или через 2 часа после еды.
Упражнение 2. Стоя, несколько раз вдохнуть-выдохнуть, при этом активизируя выдох, то есть, втянув живот во второй половине выдоха.
Затем после вдоха, выдыхая, сесть на пятки, принять позу, показанную на рис. 1
Упражнение 3. Сесть между пяток, как изображено на рис. 1
Рис. 1.
Это упражнение можно выполнять и во время ходьбы. По мере укрепления мышц спины чередовать выполнение этого упражнения стоя и сидя.
Упражнение 4. Вначале стоя, а затем во время ходьбы соединить пальцы рук так, как показано на рис. 1
Упражнение 5. Сидя на коврике, как показано на рис. 1
Это упражнение полезно всем для укрепления тонических мышц спины. Вначале, пока мышцы не окрепли, можно через каждые 20–30 секунд напряжения посидеть, немного расслабившись.
Для улучшения осанки, помимо развития мышц спины, надо укреплять и мышцы брюшного пресса. Если их не тренировать, они слабеют и не оказывают необходимого внутрибрюшного давления, которое, в свою очередь, поддерживает органы брюшной полости в нормальном положении. Это приводит к тому, что органы брюшной полости как бы «вываливаются» наружу – образуется шарообразный живот. При этом органы еще и немного опускаются, утрачивая свои рабочие качества. К тому же и жир чаще всего откладывается именно в области живота. Чтобы противостоять этому, необходимо наряду с выполнением описанных выше упражнений специально укреплять мышцы живота. Можно делать это и во время медленной ходьбы.
Упражнение 6. На 2 шага сделать неглубокий вдох (немного выпячивается живот) и на следующие 2 шага – выдох, сильно подтягивая живот – от подложечной ямки до паха. Упражнение простое, но поначалу его выполнение потребует волевых усилий. Повторять упражнение два раза в день (можно идя на работу и с работы) 10 раз, постепенно увеличивая количество повторений до 30, а затем и до 60.
Кроме укрепления мышц живота это упражнение оказывает прекрасный мягкий массаж органам, расположенным в брюшной полости, активизирует перистальтику. Такое упражнение весьма полезно страдающим запорами и плохим пищеварением.
Целебная сила воды
Огромное значение для поддержания гибкости позвоночника и других суставов организма имеет качество воды. Питьевая вода может быть настолько насыщена минеральными солями, что именно они в виде «цементирующего вещества» откладываются в позвоночнике и суставах. К тому же вещества, добавляемые для очистки или смягчения воды, убивают в ней все живое и добавляют еще больше неорганических веществ, включая очень вредные для здоровья.
Естественно, мягкая вода такая, как дождевая, талая или протиевая, вполне подходит для питья. Но что касается наилучшего выведения вредных солей из организма, то лучше всего подходит дистиллированная вода и свежевыжатые соки овощей и фруктов.
