– При нарушениях ритма сердца взять по 2 части листьев вахты трехлистной и мяты перечной, по 3 части корня валерианы лекарственной и дягиля лекарственного, измельчить, тщательно перемешать и 2 ст. ложки смеси насыпать в эмалированную посуду. Затем залить 3 стаканами кипятка, довести до кипения и варить на медленном огне в течение 10 минут. После этого 1 час настаивать, процедить и пить по 3 ст. ложки 3 раза в день после еды. Одновременно принимать по 1 ч. ложке пыльцы-обножки или перги. Курс лечения – 30 дней. После двухнедельного перерыва лечение при необходимости повторить.
– Для лечения ишемической болезни сердца взять по 1/2 стакана листьев вахты трехлистной и травы адониса, насыпать в стеклянную банку, налить 1 л водки, закрыть крышкой и настаивать в течение трех недель в темном месте. Готовую настойку процедить и принимать по 10 капель 3 раза в день за 20 минут до еды.
– Для лечения кардионевроза можно взять 3 части листьев вахты трехлистной, 4 части листьев мелиссы, 5 частей листьев мяты перечной и 8 частей корня валерианы лекарственной. Все измельчить, тщательно перемешать и 1 ч. ложку смеси залить стаканом крутого кипятка. Настаивать, укутав, в течение 30 минут, процедить и добавить по вкусу сахар. Свежеприготовленный настой пить вместо чая перед сном.
– При аритмии взять 2 ч. ложки цветков календулы, залить 2 стаканами кипятка, настаивать в течение часа, процедить и пить по 1/2 стакана 4 раза в день.
– При атеросклерозе взять по 2 части цветков календулы и травы хвоща полевого, 3 части листьев фиалки трехцветной, 1 часть плодов калины. Все измельчить, перемешать, 1 ст. ложку смеси насыпать в термос, залить стаканом кипятка, настаивать в течение 40 минут, процедить и принимать по 3 ст. ложки 3 раза в день после еды.
– При гипертонии взять в равных пропорциях цветки календулы, цветки пижмы, корень девясила, измельчить, 1 ч. ложку смеси залить 2 стаканами кипятка, настаивать, укутав, в течение 1,5 часов, процедить и принимать по полстакана 3 раза в день за 2 часа до еды.
– При стенокардии взять в равных пропорциях цветки календулы и листья мяты перечной, измельчить, перемешать, 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать в течение двух часов, процедить и принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день.
– Взять в равных пропорциях цветки календулы и траву пустырника, измельчить, перемешать, 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка и настаивать в течение 20 минут. Затем процедить, 40 капель настоя развести половиной стакана кипяченой воды, добавить 20 капель аптечной настойки ландыша и выпить.
– Взять по 1 ст. л. цветков календулы и травы сушеницы, залить все стаканом кипятка, прогреть на водяной бане в течение 15 минут, процедить, долить настой до первоначального объема и пить по 3 ст. ложки 3 раза в день.
Способы снятия стресса
Неприятностей и стрессов мы, разумеется, избежать не можем, но в наших силах научиться бороться с их последствиями. Каждый из нас может составить для себя индивидуальную методику избавления от стресса. Вот несколько рекомендаций и упражнений, из которых можно выбрать те, которые лучше всего подходят вашему складу личности и склонностям.
1. Старайтесь избегать таких ситуаций, которые могут вывести вас из себя.
2. Не копите негативные переживания, не запирайте их внутри. Позволяйте себе время от времени «выпускать пар». Не пренебрегайте физической нагрузкой: 100 приседаний – и злости как не бывало.
3. Если что-то или кто-то выводит вас из себя, отправляйтесь на прогулку. И не возвращайтесь до тех пор, пока не успокоитесь!
4. Обсуждайте свои проблемы с окружающими. Проговаривание проблемы вслух способствует ее скорейшему разрешению и облегчает борьбу со стрессом.
5. Поговорите со своим отражением в зеркале.
6. Выделите специальный день для размышлений, сядьте и подумайте, что для вас важно в жизни, а от чего можно и отказаться без особых сожалений. Вам необходимо выстроить систему ценностей и руководствоваться в своих действиях по-настоящему важными вещами, а не сиюминутными интересами.
7. Возможно, вы слишком зациклены на своих проблемах. Постарайтесь сосредоточиться на светлых сторонах вашей жизни. Вспомните или вообразите себе что-нибудь приятное, хотя бы один крошечный эпизод за последнюю неделю. Что вы ощущали тогда? Как это происходило? Воссоздайте случившееся в памяти как можно полнее. Еще раз насладитесь кратким счастьем, испытанным в тот миг.
8. Попробуйте еще раз пережить стрессовую ситуацию. Задумайтесь, в чем же, собственно, заключаются ваши неприятности. Может быть, все дело не в самом происшествии, а в вашей реакции на него? Мысленно восстановите эту неприятную ситуацию во всех подробностях. Теперь представьте себе наилучший способ выхода из нее. Не выпускайте из воображения положительное разрешение вопроса в течение 10—15 минут. В результате этого упражнения случившееся будет волновать вас намного меньше, ну а если с вами снова повторится нечто подобное, вы без труда справитесь с этим.
9. Если у вас появилась возможность остаться одному, используйте это драгоценное время для медитативных упражнений.
10. Самая простая медитация – абсолютное ничегонеделание. Можно просто смотреть на голую стену. Постарайтесь очистить мозг от всяких мыслей, просто не позволяйте сформироваться ни одной из них. Через 15—20 минут вы почувствуете невероятную расслабленность.
11. Пойте. Где бы и с кем бы вы ни находились… Пение – одно из самых успокаивающих занятий на свете. Когда вы поете, вы даете выход своим эмоциям, открываете душу всему миру.
12. Поплачьте, если очень трудно. Это самая естественная реакция человека на страдания и к тому же основной метод снятия стресса. Плач помогает организму избавиться от скопившихся в нем токсинов, унять эмоциональные страдания.
13. Смейтесь! Несколько минут смеха в день укрепляют сердце и повышают эффективность работы кровеносных сосудов.
14. Примите продолжительную ванну. Горячая (но не обжигающая!) вода растворит все ваши заботы и смоет нервное напряжение. Перед тем как забраться в воду, закройте дверь ванной комнаты и выбросьте из мыслей все, что находится за ней. Для усиления эффекта можно добавить растительные экстракты или ароматические эссенции.
Ароматерапия против негативных эмоций
Чтобы добиться внутреннего спокойствия, воспользуйтесь эфирными маслами, которые противодействуют негативным эмоциям. Помните: запах должен доставлять вам удовольствие, иначе он не принесет и пользы.
Избавиться от
О
Если вы испытываете
Капустный сок
Содержит легкоусвояемые углеводы (глюкоза, фруктоза, сахароза), аминокислоты, а также соли кальция, калия, натрия, магния, железа. Наибольшая ценность его заключается в особенном витаминном наборе (аскорбиновая, никотиновая, пантотеновая и фолиевая кислоты, тиамин, рибофлавин, биотин, витамин К, Р-активные вещества). Капустный сок содержит противоязвенный витамин U, поэтому его пьют теплым в качестве средства для лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Кроме того, он способствует нормализации обмена веществ и оказывает благоприятное действие при атеросклерозе. Капустный сок обладает способностью тормозить превращение углеводов в жиры, поэтому он необходим лицам с избыточной массой тела.
Виноградная диета
