Иловые сульфидные грязи образуются в водоемах с высокой степенью минерализации, в наиболее соленых водоемах. Они содержат в большом количестве сероводород, метан, углекислый газ в виде пузырьков. Эти грязи окрашены в черный цвет, по консистенции напоминают мазь. Органические вещества в таких грязях содержатся в небольших количествах, преобладают минералы. Вода составляет 40–60 % от всей массы этой мазеподобной лечебной грязи.
Лечение иловыми грязями проводится на известнейших курортах, таких как Евпатория и Саки (Крым), Пятигорск (Северный Кавказ), Одесса (Украина), озеро Шира (Восточная Сибирь) и др.
Сапропелевые грязи не менее полезны, но состав их иной. Эти грязи медленно образуются на дне пресных открытых водоемов, озер со стоячей водой. Состав их радикально отличается от морских тем, что в них (в отличие от высокоминерализованных морских грязей) содержатся в большом количестве органические вещества, солей немного, а вот воды — до 90 %. Сапропель имеет полужидкую, «воздушную» консистенцию, обладает своеобразным, но не неприятным «озерным» запахом. Лечение сапропелевыми грязями довольно распространено, поскольку на территории центральных и северных районов европейской части Российской Федерации, Беларуси, а также в Западной Сибири бизнес, связанный с добычей этих целебных грязей и перепродажей их, к счастью, не поставлен еще на широкую ногу. К сожалению, неумелое извлечение годами копившегося на дне озер сапропеля, а тем более использование его в качестве удобрения, также встречается.
Торфяные грязи — еще один вид своеобразных лечебных веществ. Эти грязи образуются на болотах в результате длительного гниения растительных остатков. Торфяные грязи выглядят как довольно плотная масса темно-бурого цвета, практически полностью состоящая из органических веществ. Количество полезных веществ в торфяной грязи огромно, и потенциал этого вида лечения далеко не исчерпан. К сожалению, санатории, где предлагается лечение торфяными грязями, не столь популярны, как морские курорты, хотя, если говорить именно о лечебном влиянии на суставы и позвоночник, эффективность торфяных грязей очень высока. Торфяные грязи добываются на курортах Прибалтики (Кемери, Майори), Моршин (Западная Украина), в некоторых санаториях Беларуси и др.
Происхождение всех видов лечебных грязей связано с жизнедеятельностью микроорганизмов, в результате чего при формировании этих веществ происходят уникальные биологические процессы, приводящие к накоплению в массе грязи многих биологически активных веществ (органических кислот, ферментов, коллоидов, гормонов) и газов, обладающих самостоятельным лечебным эффектом.
Все виды лечебных грязей оказывают свой эффект за счет некоторых общих свойств: высокой теплоемкости и при этом небольшой теплопроводности (это обеспечивает комфорт пациента во время процедуры), пластичности. Грязь плотно прилипает к коже, за счет чего происходит максимальный контакт с полезными веществами. Грязь — уникальный теплоноситель: высокая теплоемкость и теплопроводность, значительная способность удерживать тепло, которое при этом аккумулируется, практически не переносясь. Это очень важные качества, поскольку при лечении грязями можно подогревать их для усиления эффекта до 44–45 °C, а вот температура воды в ванне плохо переносится и воспринимается как обжигающая уже при 40–42 °C.
Благодаря таким уникальным качествам с помощью грязи можно реализовывать все прекрасные эффекты теплолечения. Однако этим дело не ограничивается. Еще один специфический лечебный фактор — химический, обусловленный наличием в составе огромного количества биологически активных веществ как органических, так и минеральной природы.
Местное влияние грязи реализуется путем обезболивающего, рассасывающего и противовоспалительного действия. Грязелечебные процедуры прекрасно повышают общий тонус организма, иммунитет, способность реагировать на раздражители.
Однако не следует забывать о том, что грязелечение — высокоэффективный вид лечения, он же дает организму очень большую нагрузку, при его назначении врачи всегда учитывают состояние сердечно- сосудистой системы (наличие аритмии, ишемии, сердечно-сосудистой недостаточности). При передозировке грязелечения (например, вы провели в грязевом озере, резвясь, не 15 положенных минут, а 2 часа) или при противопоказаниях к этому методу лечения могут развиться побочные эффекты со стороны сердца и сосудов, лихорадка, ощущение усталости и слабости. Можно даже навредить себе настолько, что произойдет обострение основного заболевания — и поездка на курорт потеряет всякий смысл.
Поэтому, принимая решение провести отпуск на курорте, непременно посоветуйтесь с врачом.
Что же касается выбора конкретного курорта — советовать, право слово, трудно. Во всех перечисленных здравницах лечение сегодня проводится на весьма достойном уровне. Пожалуй, выбирать вполне можно сердцем, ведь эмоциональный отдых зачастую может быть еще полезнее, чем любое лечение.
Чтобы захотеть поехать в санаторий, достаточно прочитать, с какой любовью сотрудники здравниц пишут о своих курортах: рекламные буклеты и сайты здравниц пестрят красочными эпитетами и заманчивыми описаниями, большинство из которых, несомненно, правда.
Глава 14
Комплекс упражнений для тех, кто страдает болями в спине и суставах
Существует огромное количество авторских вариантов гимнастики, которые могут быть полезны при заболеваниях позвоночника и суставов. Лучше всего в этих видах гимнастических упражнений разбираются профессионалы — инструкторы лечебной физкультуры. Однако можно помочь себе и самостоятельно.
Какие комплексы упражнений полезны при артрозах («отложении солей в суставах»)?
Во-первых, нужно понимать, что лечебная физкультура является важнейшим методом восстановления функции суставов при артрозе — пожалуй, не менее важным, чем прием препаратов.
Чем же так полезна лечебная физкультура и как конкретно она помогает при артрозах:
• упражнения действительно способны снижать боль;
• помимо этого, они улучшают подвижность сустава;
• гимнастика значительно уменьшает мышечное напряжение;
• в результате упражнений повышается тонус ослабленных мышц, они лучше удерживают сустав в нормальном положении.
Согласно исследованиям, в результате регулярно проводимой гимнастики усиливается питание тканей суставов, улучшается микроциркуляция. Улучшаются функциональные способности и самочувствие пациента. Если вы занимаетесь регулярно, то можете отметить, что передвигаться стало легче. Да и вообще, качество жизни возрастает, ведь упражнения отлично способствуют общему расслаблению, улучшают сон.
Опасно ли заниматься при артрозах? Не будут ли упражнения вызывать дополнительное травмирование и изнашивание суставов? Специалисты отвечают: нет, не будут. Однако упражнения должны быть умеренными.
Помните простое правила — и упражнения пойдут только на пользу:
• постоянно держите осанку;
