Оно начинается с классического варианта аутотренинга в сокращенном виде.

Сядьте поудобнее и расслабьтесь. Отключитесь от внешнего мира. Сосредоточьтесь на ощущении собственного тела.

Сами себе сказали: «Я расслабляюсь и успокаиваюсь, постепенно расслабляются все мышцы моего тела. Я спокоен. Совершенно спокоен. Приятное чувство отдыха, покоя и сна захватывает меня. Мягкие, теплые волны окутывают мое тело.

Но сегодня нам не нужен сон. Нет необходимости и в дремоте.

Расслабились мышцы рук. Постепенно расслабляются кисти, пальцы, предплечья, плечи… Мои руки расслабились.

Постепенно расслабляются мышцы ног… Подошвы ног расслаблены, голени, бёдра… Хорошо расслаблены мышцы ног.

Постепенно расслабляются мышцы спины, живота… Наш живот мягкий и теплый.

Расслабляются мышцы лица… Хорошо расслабились мышцы шеи. Очень хорошо расслабились мышцы шеи. Постепенно расслабляются щёки, губы, брови, веки…

Я спокоен. Совершенно спокоен.

Расслабились морщинки, складки… Лицо просветлело, прояснилось. Появляется такое ощущение, что от лица исходит сияние света, покоя и силы.

Мы пребываем сейчас в состоянии покоя — физического и душевного.

Появляется тяжесть в руках. Она усиливается… Возникает тяжесть в ногах. Она усиливается… Руки становятся тёплыми… Нагреваются ладони… Возникают приятная пульсация и покалывание в пальцах рук… Бёдра становятся тёплыми… Ноги тёплые… Постепенно расслабляются все мышцы моего тела… Возникает тепло в глубине живота. Оно растекается по животу идет вниз его, радиирует в почки… Поднимается вверх… В груди ощущается тепло… Дыхание становится легким, свободным… Сердце бьется ровно, ритмично, плавно, легко и спокойно, в благоприятной прохладе…

Мысленно мы повторяем: „В благоприятной прохладе, спокойно, совершенно спокойно…“

Мы выходим на уровень покоя и отдыха — как будто лежим в мягкой белой постели. Мы расслабились, вытянули руки и ноги… Наши веки тяжелеют… Мы погружаемся в мир образов и грез. И сейчас начнется настоящая работа», — произнес Гончаров своим обычным, уверенным голосом.

Чувство восторга нахлынуло на Игоря. Мучившая его последние годы тайна вот-вот могла разрешиться.

— Представьте вход в пещеру, — попросил слушателей Гончаров. — Он в виде колодца или трубы, уходящей в землю. В земле трещины. Мы подходим к колодцу, и наш дух спускается вниз…

Мы спускаемся в очень глубокий колодец. Держась за стенки колодца, доходим до воды на дне его. Уходим под воду и видим песок, укрывающий дно. Достигаем песка и просачиваемся сквозь него подобно воде…

Просачиваемся вниз, глубже и глубже… Оказываемся в туннеле, уходящем вниз. Он наподобие ребристой трубы.

Мы набираем скорость, ибо нам надо побыстрее миновать туннель… Мы физически ощущаем движение. Нам навстречу летит пространство.

Очень далеко внизу мы видим свет. Мы движемся всё быстрее и быстрее, приближаясь к свету. Быстрее и быстрее…

Мы летим на огромной скорости. На ходу видим на стенах туннеля рисунки, изображающие зверей, птиц, рыб… Но только из животного царства.

Ускоряясь, мы летим по этой, кажущейся бесконечной трубе к мерцающему вдали свету.

Но вот туннель неожиданно заканчивается, и мы оказываемся в безвоздушном пространстве.

У нас нет веса, мы легки, как пушинка, и, тем не менее, падаем вниз. Как будто мы находимся высоко в небе и нам предстоит долгое падение в бездну.

Далеко-далеко под нами находится земля. Мы должны попасть на огромный остров, на котором Создатель собрал всех зверей, птиц, рыб.

Но мы еще не достигли острова… Продолжаем пушинкой спускаться вниз… Ниже и ниже…

Наконец опустились на остров. Но нам надо продолжать движение вниз… Нам попадается ручей. Ручей всегда куда-то течет и уходит вниз.

Мы идем по течению ручья… Вокруг мы видим птиц, в воде плавают рыбы, по земле ходят животные… Перед нами возникают картины реального мира…

Ручей превращается в небольшую речку. Мы идем по ней… А она уходит под землю.

Вместе с водой реки уходим под землю и мы. Ниже и ниже…

Вода образует глубокое подземное озеро. В нём рыбы, много всяких рыб… Мимо них мы опускаемся вниз…

Мы попадаем в пещеру на дне реки… На стенах её изображения зверей… Это очень древние рисунки… Рисунки знакомых и не знакомых нам существ… Зверей — домашних и диких… Они нарисованы мелом или глиной на камнях стен…

Мы стираем с них пыль тысячелетий и пытаемся их рассмотреть.

Дно пещеры уходит вглубь, и мы опускаемся по нему всё ниже и ниже… Видим еще более древние рисунки… Животные… Птицы… Рыбы…

Мы знаем, что ниже находятся самые первые, из глубин седой древности рисунки, и нас тянет туда.

Но мы дальше не пойдем. Нам пора возвращаться. Мы поднимаемся к выходу из пещеры.

В пути нас сопровождают тени виденных нами зверей, птиц, рыб… Их изображений смотрят на нас со стен, вылепленные из гипса и глины встречаются на дороге.

А мы поднимаемся всё выше и выше… Выходим из пещеры… Пересекаем озеро… Всплываем на поверхность реки и движемся против её течения…

Попадаем в ручей… Оказываемся на острове… Видим животных птиц, рыб.

Пушинкой поднимаемся вверх, в небо… Нас как бы засасывает в глубину его… Медленно поднимаемся… Мы чувствуем, что нас что-то влечет.

Влетаем в туннель и далеко, в глубине его, видим свет… На большой скорости стремимся к другому концу туннеля… Как вода, просачиваемся сквозь толщу земли вверх… Оказываемся на песке, лежащем на дне колодца.

Проходим сквозь толщу воды… Видим рядом стены колодца. Оказываемся на поверхности воды и взлетаем метров на пятьдесят над колодцем…

Мы — в том месте, откуда начали путешествие в нижний мир. Оглянитесь и постарайтесь понять: знакомо ли оно вам? Посмотрите на него с высоты птичьего полета. Приглядитесь к нему. Что в нём находится? Каких зверей видите?

Запомните это место…

Мы хорошо отдохнули, набрались сил, в нас вливается энергия.

Как только я скажу «три», вы почувствуете себя молодыми, здоровыми, красивыми и весёлыми…

Один… Два… Три… Руки сжали в кулаки. Делаем глубокий вдох. Открыли глаза. Потянулись, пошевелились…

Игорь выполнил приказ и с удивлением оглянулся. Окружающая его реальность показалась фантастической, настолько он свыкся с нижним миром во время погружения в него. Само путешествие, как он считал, казалось очень долгим из-за интенсивной смены впечатлений и обилия увиденного. На самом деле оно продолжалось немногим более десяти минут.

— Видел ли кто-нибудь из вас конкретное животное, птицу или рыбу? — спросил Гончаров.

Слушатели зашумели. Хор голосов был утвердительным. Каждый кого-то видел и пытался его описать словами. Гончаров перебил:

— Речь идет об образе, наиболее часто встречавшемся вам во время путешествия в нижний мир. Если вы увидите его в жизни всего четыре раза, включая первый — сегодняшний, то можете быть уверены: это ваш ангел-хранитель.

Заметив недоумение на лицах слушателей, пояснил:

— Вы можете увидеть его где угодно: в книге, по телевидению в музее, зарубежной поездке… Хоть на