Вы привыкли к своему голосу. Ваш голос – результат воздействия многих факторов: национальности, местности, в которой вы родились и выросли, тех речевых шаблонов, к которым вы привыкли с детства, школьных учителей и ваших друзей.

Когда вы становитесь взрослым, на ваш голос продолжают влиять люди, с которыми вы работаете, ваш супруг или супруга, та местность, где вы живете, и даже кто-то из ваших соседей.

Очень немногие люди в нормальных условиях находят необходимым как-то менять свои речевые привычки. Уроки ораторского искусства считаются старомодными. Адвокат может окончить университет, так и не приобретя навыков культуры речи, пока это не окажется остро необходимым для его выступлений в суде.

Для политического кандидата местный акцент может оказаться полезным, пока он выступает на местном уровне. Но как только он начинает претендовать на федеральный пост, неожиданно обнаруживается, что о его речи судят по общенациональным или даже по интернациональным стандартам. В газетах могут писать о его «своеобразном», «местном» акценте, но вряд ли кандидата очень порадуют такие характеристики.

Если вы решили научиться правильно и красиво говорить, то вам потребуется поддержка вашей семьи, друзей и коллег. Помните, что вы поднимаете культуру своей речи до того уровня, на котором находятся остальные ваши дарования.

Всегда трудно расставаться с прошлым. Изменение речи требует времени и терпения, вы ведь не сможете за несколько дней забыть привычки, вошедшие в плоть и кровь. Результат может стать заметен только через несколько месяцев упорного труда. Огромное значение имеет мотивация. Возможно, что на протяжении своей жизни вы в глубине души понимали, что вам необходимо повысить мастерство речи, но просто не знали, как достичь этого. Чтение этой книги станет для вас хорошим началом.

Вы многое можете сделать сами. Если начнете прислушиваться к голосам, которые вам нравятся, и подражать им, вы уже сделаете первый шаг по правильному пути. Выберите хороший голос и повторяйте за его обладателем предложения, копируйте произношение. Запишите такой голос на пленку, затем запишите свой голос и воспроизведите один за другим. Обратите внимание на резонанс, темп, выразительность, выделение тех или иных слов, артикуляцию и произношение трудных иностранных слов. Отнеситесь к своему голосу критически, как если бы это был голос совершенно постороннего человека.

Читайте вслух по десять минут в день. Читайте вслух свои собственные выступления или статьи из газет, читайте перед сном своему ребенку. Запишите какой-нибудь фрагмент на магнитофон и повторяйте запись ежедневно, пока не получите такое звучание, которое вас устроит. Храните эти записи и воспроизводите их еженедельно, чтобы следить за своим прогрессом.

Не избегайте любой возможности публичного выступления и рассматривайте это как благодарную возможность еще раз поупражняться. Помните, что наиболее преуспевшие ораторы и дикторы изучали искусство речи годами и тем не менее продолжают упражняться в риторике. В большинстве случаев хороший голос – это не случайность, а результат большого труда и долгой практики.

Думаю, не секрет, что жители Питера обладают особой, «хронической» гнусавостью. Дело в том, что у каждого третьего жителя нашего любимого города наблюдается из-за влажного климата с резкими температурными перепадами хронической тонзиллит. Гнусавые назальные ноты неприятны для слуха. Такие звуки очень резки, так как в резонансе участвует совсем небольшой объем воздуха в области лица. Когда раздается гнусавый звук, мышцы горла и шеи напряжены.

Для того чтобы устранить гнусавость, необходимо расслабить горло, как если бы вы хотели издать глубокий звук «ааааааааааа». При этом устанавливается правильное расстояние между корнем языка и мягким нёбом. Нёбный язычок поднимается и закрывает носоглотку, так что звук не выходит через ноздри.

Если ваша гортань раскрыта, то вы не почувствуете вибрации в носовых полостях.

Заикание не должно стать непреодолимым препятствием для общественного деятеля. Я знаю мнение экспертов, что современные методики лечения успешно помогают избавиться от заикания и позволяют заикающемуся человеку в будущем стать хорошим оратором. В наше время человек с заиканием имеет право быть увиденным и услышанным. Заикание не должно стать препятствием в личной и общественной жизни.

Между прочим, от заикания очень хорошо помогает… пение. Я очень люблю Петра Мамонова – бывшего лидера группы «Звуки Му», а ныне известного актера. Мне нравились его песни, и я был очень удивлен, когда услышал интервью с ним. Оказалось, что Петр очень серьезно заикается. А на пении это не отражалось никоим образом. Так вот, его пример доказывает, что чем больше вы поете, тем меньше заикаетесь. Поэтому пойте! Пойте в ванной, пойте, бродя по квартире. Это не значит, что надо обязательно петь песни. Вы можете начать общаться со своими домочадцами, как герои опер: пропевая фразы, вопросы и ответы (только предварительно предупредите их о своем новаторстве, дабы родные по доброте душевной и из лучших побуждений не упрятали вас в «психушку»). Рифма здесь не главное. Главное – плавное звукоизвлечение. Пропевать можно также свои речи, если вы готовитесь к выступлению перед аудиторией.

Дыхание – самая естественная и необходимая вещь. Новорожденный ребенок, чтобы жить, должен немедленно начать дышать. Спортсмен должен синхронизировать дыхание с мышечными усилиями. Оперные певцы и флейтисты должны уметь приводить в движение большие объемы воздуха. При нормальном разговоре вам вполне достаточно поверхностного дыхания, которое заполняет только верхушки легких. Но если вы стоите на трибуне, то вам нужно хорошо наполнять легкие воздухом и контролировать свое дыхание.

Когда вы дышите правильно, то сохраняете и равновесие тела, и спокойствие. Вы автоматически настраиваете свой голосовой аппарат так, чтобы использовать диафрагму. Эта мышечная перегородка позволяет создать хороший резонанс.

Помните, что дыхание поставляет кислород в кровь, которая питает мозг и тело.

Помните, что тело человека не накапливает кислород; оно должно получать его постоянно. Для того чтобы хорошо наполнить легкие, высоко поднимайте грудь.

Наполняйте легкие снизу вверх – вдыхайте так, чтобы живот надувался. Затем наполните грудную клетку под ребрами, потом – до подмышек. Продолжайте вдыхать воздух, пока не почувствуете, что наполнились им до самых ключиц. Заполните все резонансные объемы, включая гортань и нос. У вас должно быть ощущение, что вы наполнились воздухом от брюшной мышцы до горла.

Представьте свою грудную клетку в виде баллона, бочки или волынки, надутых до предела. Легкие, наполненные воздухом, готовы к эффективному использованию. Вы держите все под контролем. Вы спокойны и чувствуете себя хорошо – кислород в вашей крови дает вам это ощущение. Он снимает напряжение тела и в то же время поддерживает вас в состоянии готовности.

Все это в своей основе восходит к практикам йоги, применяемым для релаксации. Дыхание по методу Ламэйза, которое преподают будущим матерям, использует примерно те же принципы для расслабления мускулов и уменьшения боли. Часто говорят, что певцы живут дольше, потому что их легкие и сердце постоянно упражняются. Уверенность спортсменов, в частности, основывается на хорошей практике дыхания, большом объеме легких и сильной сердечной мышце.

Прежде чем произнести первое слово, сделайте глубокий вдох. Если вы чувствуете, что дыхания не хватает, сделайте паузу в конце предложения для следующего вдоха.

Одежда у горла и в талии должна быть удобной и свободной. Тогда вы сможете легко и без ограничений дышать.

Как уже было сказано ранее, кислород должен поступать постоянно. Он необходим для поддержания физической формы на всем протяжении вашего выступления и для постоянного питания вашего мозга.

Голосовой аппарат, как известно, расположен в верхней части тела. Думаю, вам может показаться интересным управлять им по-новому. Вот некоторые упражнения для укрепления диафрагмы.

Проснувшись утром, лягте на спину ровно, без подушки. Вытяните тело во всю длину насколько это