пальцев на руках» или «ногти впиваются в ладони». Это происходит потому, что вы непроизвольно сжимаете руки в кулаки, при этом все ваше тело напряжено и сковано, движения становятся резкими и менее открытыми, чем обычно. Наблюдательный человек обязательно подметит все эти «мелочи» и сделает правильный вывод об испытываемых вами в данный момент чувствах (а именно ярости или гнева, раз уж мы взяли их в качестве примера!). Если же вы счастливы и веселы, то ваши движения станут свободными, пластика «смягчится», позы будут раскованными, а ладони – раскрытыми. Ничего не поделаешь – тело просто реагирует на импульсы, идущие из вашего мозга, и даже тогда, когда ваше лицо ничего не выражает (некоторые люди умеют прятать чувства под непроницаемой маской), тело отразит все, что творится у вас внутри. Если, конечно, вы не научитесь управлять им сознательно.

Не случайно мы подняли вопрос об управлении телом: если вы хотите всегда и везде производить на окружающих положительное впечатление, если вам хочется, чтобы вас принимали как уравновешенную и уверенную в себе женщину, то вам надо научиться управлять своими движениями. Иначе говоря, взять под контроль все свои непроизвольные телодвижения и заменить их сознательно выработанными жестами. Это не так сложно, да и результат вас поразит: вы удивитесь, как много значат ваши позы и жесты, как легко ваше тело может создать у окружающих самое благоприятное впечатление о вас, но может и испортить его. Ваша задача – во-первых, перестать относиться к своим телодвижениям с пренебрежением, а во-вторых, понять, что они означают и какой тайный смысл в них сокрыт.

Чаще всего идеальный вес женщины высчитывается по следующей формуле: если вам больше тридцати пяти лет, то от своего роста (в сантиметрах) отнимите сто. Если вам от семнадцати до тридцати пяти, то от своего роста отнимите сто десять. То, что останется в результате вычитания, и будет нормальным для вас весом в килограммах. Однако некоторые врачи не согласны с этой формулой – она чрезмерно требовательна к женщинам, к тому же в ней слишком четкая граница: после тридцати пяти вес резко увеличивается (аж на десять килограммов!). На самом деле женщина не одним скачком, а постепенно, год за годом, прибавляет в весе по одному-два килограмма, и это вполне нормально.

Исходя из этих жизненных реалий, немецкие врачи предложили свою формулу идеального женского веса. Согласно ей, женщина имеет право поправляться, переходя из одной возрастной группы в другую, так что не надо корить себя за то, что сейчас вы весите на пару-тройку килограммов больше, чем весили в юности. Помните только о том, что допустимая интегральная прибавка в весе – двенадцать-тринадцать килограммов, не больше. Иначе говоря, если в молодости вы весили пятьдесят килограммов, то в пожилом возрасте ваш вес не должен превышать шестидесяти трех килограммов; если выйдете за эти пределы, ваша фигура уже перестанет быть идеальной. А вы ведь не хотите терять привлекательность? Вот и следите за своим весом!

Советуем вам соединить эти два подхода в единую формулу, таким образом вы узнаете, в каких пределах ваш вес будет считаться нормальным при вашем росте и в вашем возрасте. Однако даже в том случае, если ваш вес нельзя назвать идеальным, то переживать и расстраиваться не стоит. У вас есть два пути разрешения вашей проблемы: во-первых, можно постараться похудеть, а во-вторых, можно, и не худея, научиться любить себя. Если вы не в состоянии любить себя сами, то кто тогда вас полюбит?

В Японии XII века стихи были обязательным ритуалом – и мужчины, и женщины должны были уметь складывать танки, причем это не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Танка – это стихи без рифм, состоящие из пяти строчек и сложенные по определенным правилам, достаточно сложным для непосвященных. Но дело не в этом.

Дело в том, что и в современном мире мужчины любят внимание, а его можно высказать через стихи или песню. Подарите ему красиво оформленное, придуманное вами стихотворение в его честь. Можете написать красивый рассказ о нем, о вашей любви к нему и т. п. А можете пойти на еще большее безумство и нарисовать под его окнами признание в любви. Все без исключения мужчины тщеславны, и ваши смелые действия будут лучшим подарком его самолюбию.

В общем, поле для действий очень и очень широко. И если задуматься и включить фантазию, то все будет отлично. Вы уж точно не будете банальной, если напишете любимому мужчине стихотворение или просто прочитаете чужое, но очень красивое, настраивающее на романтический лад. Поверьте, он это оценит.

Правило № 16

А вот в старину первостепенное значение играли руки, именно по их длине и форме судили о пропорциональности или непропорциональности женского тела. Делали это следующим образом: вытягивали руки вдоль тела, и если кисти оказывались на уровне лобка, то тело могло считаться пропорциональным. Но это еще не все: длина кисти непременно должна была составить одну девятую часть длины всего тела! Попробуйте-ка ради интереса измерить свой рост ладошками! И, конечно же, нигде не должно было быть явных жировых отложений или утолщений суставов, вызванных рахитом или любым другим заболеванием. Пальцам надлежало быть не слишком длинными, но и не короткими, а ноготь должен был быть выпуклым и длиной обязательно превосходить ширину. Однако древним этого показалось мало, и в пятом веке до нашей эры скульптор Поликлет вывел в своем трактате «Канон» числовой закон пропорций человеческого тела. Согласно его утверждениям в идеально сложенной фигуре человека голова должна составлять одну седьмую часть всего тела, лицо – одну десятую, а голова вместе с шеей – одну шестую. Мало того, окружность шеи должна быть в два раза больше окружности запястья, а окружность талии – в два раза больше окружности шеи. Если продолжить измерения, то окружность голени примерно должна быть равна окружности шеи, а окружности бедра – обязательно превосходить окружность голени приблизительно в полтора раза. Длина стопы равняется длине предплечья и окружности сжатой в кулак кисти. Можете на досуге произвести все эти вычисления и посмотреть, насколько вы соответствуете представлению древних об идеале! Кстати, до сих пор эталоном женского тела называют тело Венеры Милосской – ее рост составляет 160 сантиметров, окружность груди – 94 см, талии – 66 см и бедер – 96 см. Это вам не наши привычные 90-60-90! Впрочем, разве настолько важно целиком и полностью соответствовать идеалу, если вы и без того красивы и сексуально привлекательны? Все эти расчеты – просто забава, не надо относиться к ним серьезно!

«Закрытые» позы вполне объяснимы: у человека области живота, груди и гениталий являются самыми слабыми, и потому, скрещивая руки или ноги, он как бы закрывает их от возможного удара. Животные, чувствуя опасность, тоже прячут живот: прижимаются к земле, ощетиниваются и так далее. Выходит, что своей «закрытой» позой вы демонстрируете всем и каждому, что готовы к защите. Но зачем вам это нужно? Людям совершенно незачем знать, что вам неловко, неуютно или страшно; держитесь так, чтобы никто и не понял по вашему внешнему виду, что вам не по себе! А для этого просто перестаньте закрываться и примите «открытую» позу (но об этом