секретной техники, предложенной императору тогда, когда он искал путь к бессмертию. Конечно, описание изобилует метафорами — это самый лучший способ уберечь столь тайное знание от непосвященных. Перед тем как прочесть объяснение, попробуйте расшифровать цитату самостоятельно.

“Печь должна иметь широкое основание и быть вертикальной. Ртуть используется как основной ингредиент. Добавляемая вода должна быть из чистого источника. Огонь, нагревающий ингредиенты, должен иметь определенную температуру. Свинец, побочный. продукт, испаряется. Ингредиенты следует плавить триста дней. Если все сделано правильно, ингредиенты превратятся в сверкающее чистое золото, которое будет храниться на нижней полке печи для дальнейшего использования”.

Непосвященный в тайну легко может принять описание за рецепт алхимика по превращению исходных металлов в золото. В действительности, это — символическое описание космического дыхания цигун для развития жемчужины энергии. Вот что оно означает на самом деле. Печь представляет собой самого адепта. Он сидит скрестив ноги, чтобы иметь “широкое основание”. “Сверкающая ртуть” представляет полезную космическую энергию, вода — внутреннюю энергию почек. “Чистота источника” означает, что адепт должен освободиться от отвлекающих мыслей во время занятий цигун.

Огонь представляет внутреннюю энергию сердца; правильная температура означает плавность дыхания. Мастера цигун верят, что для создания жизненной силы требуется внутренняя энергия почек и сердца.

“Тусклый свинец” представляет нежелательную в теле энергию продуктов распада. Дыхательные упражнения, которые заставляют космическую энергию распространяться вокруг тела в непрерывном потоке, называемом малой вселенной, нужно делать 300 раз. При правильном выполнении энергия может быть накоплена в нижнем энергетическом центре, в животе. Здесь космическая энергия, полученная в результате упражнений, превращается в “золотую жемчужину”, излучающую жизнь. “Золотая жемчужина” — необходимый этап на пути к достижению святости.

Эпоха современного цигун длится с XVII в. (начиная с периода правления династии Цин, минуя две республики, и по настоящее время). За этот период было написано немало книг. Большинство из них посвящено профилактике и лечению различных болезней; некоторые — вопросам философии; другие — технике и упражнениям. Если вы хотите долго жить — а кто не хочет? — познакомьтесь с методом Гут Тин Сянь, из его книги “Достижения долголетия и сохранение изначальности”.

Каждый день время между 23 часами и 1 часом, между 11 и 13 часами, между 5 и 7 часами, между 17 и 19 часами проводите в комнате для медитаций. Положите теплый коврик на деревянную кровать. Сядьте, скрестив ноги, и закройте глаза. Заткните уши ватой. Не думайте ни о чем. Сосредоточьтесь на дыхании. Отслеживайте входящий и выходящей потоки до точки между сердцем и почками. Не спешите, но и не медлите — будьте естественны. После того как сгорит одна курительная палочка (примерно через полчаса), вы обнаружите, что ваше дыхание носом и ртом стало ровным и спокойным. Еще через полчаса вы перестанете ощущать свое дыхание. Без резких движений вытяните ваши конечности, откройте глаза и вытащите вату из ушей. Встаньте и немного пройдитесь. Затем лягте на кровать и засните. Проснувшись, съешьте тарелку жидкой каши. Не работайте напряженно и не позволяйте себе сердиться — это снизит эффект от занятий. Занимайтесь каждый день. Через два месяца почувствуете результаты.

Ван Фу Чжи, известный мыслитель раннего периода правления династии Цин, создал произведение “Шестнадцать песен воплощения мечты”. Оно является комментарием к “Образцу эликсира”, великому шедевру даосского цигун. Что вы скажете об одной из его песен под названием “Тигрица, заглатывающая драконов”?

Без поклонника охотница одинока.

Грустят даже шторы в комнате и окоченевшие цветы.

Ее тело увядает, подобно исчезающему аромату духов.

По вечерам, переполняемая порывами страсти,

Она робко проникает в сердце возлюбленного, словно лунный свет,

И сливается с ним, будто в волшебном сне.

Совсем как ива под порывами весеннего ветра на берегу ручья.

Если вы думаете, что это романтическая поэма или предложение заняться любовью, — вы на верном пути. Однако немало людей считают приведенные выше строки серьезным описанием тренировки техники цигун высокого уровня. В отличие от китайских текстов по медицине, одновременно и кратких, и точных, даосские записи иносказательны. Я предоставляю вам возможность отличиться и самостоятельно сделать перевод песни о тигрице с языка аллегорий на язык понятий цигун. Скорее всего, по мере повышения уровня владения искусством, интерпретация будет меняться.

Термин “цигун” — достаточно современный. Он упоминался в период правления династии Хань, но популярности не получил, а стал широко распространенным только после 50-х годов XX в., после опубликования известной книги “Практическая цигун-терапия”, принадлежащей перу великого мастера Лю Гуй Чжэнь. С тех пор это название стало широко применяться для обозначения всех видов искусств, связанных с ци или энергией.

Я использовал данный термин для обозначения всех более ранних искусств, связанных с энергетикой, хотя в свое время их называли по-другому. Некоторые названия, переведенные буквально, могут звучать странно или даже нелепо, что обычно для книг по цигун. Но в оригинале (на китайском) языке они точны и иногда поэтичны. Вот несколько примеров: поедание шести энергий, дыхание пятками, сосредоточение на одном, погружение в тишину, движение черепахи и путешествие дракона. Давайте рассмотрим их идиоматику.

Старые мастера открыли существование шести основных видов энергии во вселенной и внутри человека. Виды энергии зависят от положения небесных тел и различных факторов на Земле. Исходя из этого “поедание шести энергий” является искусством освоения всех видов энергии.

“Дыхание пятками” означает технику глубокого дыхания. Благодаря всеохватывающей сети меридианов внутри тела человека, энергия, проникающая внутрь при вдохе через нос, может достичь пяток, если мы знаем, как это сделать. Такую технику широко применяли адепты конфуцианства.

“Один” может означать бесконечно малое или бесконечно большое. “Сосредоточение на одном” было фундаментальной техникой даосов в поисках бессмертия. Разум сосредоточивался на одном: бесконечно малой точке внутри человека или на бесконечно большом космосе. Конфуцианцы также использовали этот метод для усиления своих умственных способностей.

“Тишина” означает подсознательный уровень разума, достигаемый в медитации. Такой метод обычно используется при сидении со скрещенными ногами или в любой другой удобной позиции. Процесс “достижения тишины”, являющийся основным во всей практике цигун, может происходить в любой позиции: сидя, стоя, лежа и даже в движении.

“Черепаха” уже упоминалась в связи с ее долгой жизнью. Мастера цигун верили, что продолжительность жизни напрямую зависит от способа дыхания животного. Таким образом, моделируют технику дыхания движения черепахи, а не ее внешний облик или способ передвижения. Поэтому не смотрите свысока на низшие существа: они могут научить нас полезным вещам.

В китайской культуре дракон — божественное, доброе существо. “Путешествие дракона” — техника цигун, в которой поток внутренней энергии вызывается внешними движениями. Исполняющий технику раскачивается грациозно и непроизвольно, подобно мистическому дракону в небесах. Это очень полезный способ очистки тела от токсинов.

Несмотря на чудесные результаты применения цигун в течение многих веков, люди продолжают скептически относиться к ци, потому что она невидима невооруженным глазом. Некоторые относились к цигун как к суеверию, считая его результаты воздействием сверхъестественных сил. Другие полагали, что ци — продукт воображения, а успешные результаты лечения — следствие счастливого стечения психологических факторов.