очень простой, поэтому кажется недейственным, но, на самом деле, действует очень хорошо. Поскольку я человек ленивый, выписываю их редко, в основном проговариваю. На одном форуме встретилась рекомендация — говорить на воду, потом выливать в канализацию. Да, забыла добавить: с эмоциями нужно работать тогда, когда они сами пришли, а не вытягивать их насильно.
Arnika: Я свои страхи раздуваю мысленно до такого абсурда (так картинку размалюю!!! так сильно себя попугаю!!!), что страшный страх превращается в смешной страх. Но это хорошо действует, когда знаешь точно, чего боишься. А вот бороться с ним не стоит, лучше уже идти прямо на свой страх. Мельчает он тогда.
Милана: Приходит близкий человек в изрядном подпитии, прикапывается к первой попавшейся фигне и начинает крушить все вокруг, включая меня. Теперь каждый раз, когда он приходит в подпитии, включается страх автоматом, и ничего я сделать не могу (со страхом), хотя прекрасно понимаю, что этим только притягиваю к себе аналогичную ситуацию. Здесь можно сказать, что нечего жить с таким, проще уйти, что я и делаю, но процесс этот не быстрый, связан с обменом жилья и т. д.
Мало того, я знаю несколько человек в аналогичной ситуации, которые, даже избавившись от обидчиков (я бы даже сказала — насильников, потому что это и есть насилие), находили все равно эти приключения, только в другом виде: то сосед ломится в дверь, то пьяные на улице с угрозам цепляются, из чего я делаю вывод, что есть в душе вот это самое состояние — жертва, есть же люди, которые просто не попадают в такое положение.
Легко сказать себе: «Да, я прощаю себя и освобождаюсь от чувства вины», но как сделать, чтоб на автомате не было? Вообще-то, я по жизни довольно сильный человек, много чего добилась и умею сама, мне нетрудно вычеркнуть насильника из жизни, не сомневаясь и не жалея. Другое волнует — чтоб повторения не было. А смириться — разве с ТАКИМ можно мириться? Это ж себя не уважать. А ради чего мириться, собственно? Мазохизма ради?
Arnika: Смотрите на то, чтобы на автомате не было.
Я лично себе позволяю и чувствовать вину, и не прощать себе какое-то время, но осознанно. Это совершенно другое чувство. Просто я знаю, что на этот момент выбираю, например, чувство вины, потому что так хочется, может даже, так надо. Потом спрашиваю себя: «Ну что, хватит? Или еще повыпендриваться?»
А насильники все — трусы. Ты попробуй хоть раз зареагировать неадекватно, не так, как от тебя ожидают.
Душа
Как же избавиться от страха?
Разум
Ведь самое страшное — то, что страх искривляет реальность. Худшие ожидания, как правило, оправдываются.
Здесь было высказано много разумных мыслей по этому поводу. Могу лишь добавить, что страх можно нейтрализовать, если наблюдать за ним. Страх оказывает существенное влияние на действительность только в бессознательном сновидении, когда человек не видит себя со стороны. Когда же вы наблюдаете за тем, как боитесь, то фактически уже не спите и отдаете себе отчет в том, что происходит. Бойтесь себе на здоровье, сколько угодно, если делаете это осознанно. В таком случае вам нечего опасаться, что негативные ожидания реализуются, можете на этот счет успокоиться.
Любой страх обретает повышенную важность, если вы пытаетесь с ним бороться, то есть заставляете себя не бояться. Тогда на энергетическом плане возникает неоднородность — избыточный потенциал. Равновесные силы, для того чтобы компенсировать этот потенциал, вынуждают вас напрягаться, а следовательно, отдавать часть свободной энергии. Получается, с одной стороны вас тянет страх, а с другой стороны вы цепляетесь и сопротивляетесь, чтобы он вас не утянул.
Так вот, дискомфорт от страха вы испытываете главным образом потому, что пытаетесь ему сопротивляться. Человек испытывает дискомфорт в любом случае, когда отнимается часть его свободной энергии. К тому же, когда вы считаете, что страх — это ненормально, вы фиксируете на нем свое внимание. То же самое происходит, когда вы боретесь с ним. Зеркало мира, отражая содержание ваших мыслей, приносит в вашу реальность еще больше того, чего придется опасаться. Как вам известно, слой мира содержит все то, на чем зафиксировано ваше внимание.
Отсюда следует очевидный вывод. Во-первых, нужно перестать считать свои страхи патологическими. Вы далеко не одиноки. Каждый из нас чего-то по-своему боится. И это, если не нормально, то, по крайней мере, широко распространено. Во-вторых, нужно пойти навстречу своему страху — прекратить с ним бороться и позволить себе бояться. Дрожать от страха — означает бороться с ним — отсюда и дрожь, поскольку вся свободная энергия задействована на сопротивление ему.
Вы должны отдавать себе отчет, что ваш страх — это отражение в зеркале — иллюзия. Для того чтобы избавиться от него, нужно отпустить себя и, пугаясь, боясь до смерти, идти на встречу со своим страхом. Понимаете, что это значит? Смелость — это боязнь, отпущенная на свободу. Когда вы пойдете навстречу своему страху, вы пройдете через зеркало, и там, с обратной стороны, ваш страх рассыплется с хрустальным звоном на мелкие кусочки — его не станет. Так что, — с полным опасением — идите сквозь зеркало.
Душа
Да чего они ржут, эти глупые звезды? Ужас-то какой! Или у них истерический хохот? Хахаха-хахаха! Или, может, ехидный? Хихихи-хихихи! А может, зловещий? Аххх-ха-ха-ха-хо-хо! Со мной сейчас случится нервно-паралитический смех.
Разум
Иди, запрись в туалете, просмейся, а потом приходи смотреть сновидение.
Lotos: Нет, ну это ж надо: я не заметила одну ступеньку, шагнула мимо и, скатившись кубарем, уткнулась лбом в дверь на втором этаже. Слава богу, там пока, кажется, никто не живет. А то подумали бы, что я — какая-то пьяная бомжиха… Да, ничего не скажешь, хорошо начался денек!
И зачем только читала вчера гороскоп? «Вас ждет встреча с прекрасным незнакомцем, но обратите внимание на особые приметы!» — вещали красные буквы на черном фоне монитора. Пропустить встречу с прекрасным незнакомцем в мои планы не входило, ибо уже две недели как я была девушкой свободной. И потому, по совету звезд решила внимательней отнестись к приметам. Вот о них-то я и задумалась, когда спускалась по лестнице.
Как известно, возвращаться — плохая примета, и потому я тут же, в подъезде, скинула шубу и попыталась отчистить ее от белой пыли. Хорошо хоть дом — новостройка, и пока его не успели загадить. Однако строительная пыль проникает даже сквозь стеклопакеты. Так что и моя шубка, и черные модерновые брюки, и черная же сумка оказались все в белой пыли. Не прошло и полгода, как я отчистилась и, прихрамывая и поскальзываясь на ледяных бугорках, наконец-то добралась до остановки маршрутки.
Обычно в это время «кабриолет» терпеливо ожидает пассажиров и не тронется, пока все места не будут заняты. Но не тут-то было: судя по всему, маршрутка не появлялась, как минимум, минут тридцать. Об
