груди, мысль входит в правую точку 'двор ци'. Для правой кисти выполняется аналогично.
10. Заглубление в землю, прохождение в небо. Вытягивают вниз левую кисть, подтягивают вверх правый локоть (расстояние между левой кистью и правым локтем примерно 10 см), левая кисть вдоль правого предплечья косо движется к разделению кистей и растягиванию ци, образуя позу 'заглубление в землю, прохождение в небо' (т.е. затем левая кисть поднимется к позиции на 15 см выше точки 'сто встреч' и перевернется центром ладони вверх, при этом правая кисть отведется назад до положения ниже копчика, так что кисти будут друг против друга с ладонями, направленными наружу, предплечья образуют правильную линию Великого Предела [т.е. S-образную # линию, формирующую 'схему Великого Предела' - 'две рыбы' в круге, черная и белая, с пятнышком противоположного цвета в каждой], корпус остается вертикальным). Делают небольшую паузу (рис. 74, 75 - вид спереди, 76 вид сзади).
Сознание. Когда вытягивают левую ладонь и подтягивают правый локоть, сознание находится в точке 'дворец труда' левой кисти. Когда разделяют ладони и растягивают ци, сознание находится в точках 'дворец труда' обеих кистей. Когда углубляются в землю и проходят в небо, в сознании господствует 'прохождение в небо, безгранично далекое, углубление в землю, безгранично глубокую'.
11. Соединение ци, введение в грудь. Тяжесть тела переносят на левую стопу, носок правой стопы служит осью, пятку сворачивают внутрь, пока она не окажется напротив левой пятки. Затем вес тела переносят на правую стопу, осью служит носок левой стопы, пятку разворачивают наружу, тело разворачивают примерно на 100 #, образуя шаг 'лук - стрела'. Одновременно с поворотом тела левая кисть направляется вниз, правая - вверх, руки образуют иероглиф 'I', затем центры ладоней обращают вперед (кисти все время неизменно сохраняют вогнутое положение) (рис. 77, 78).
Корпус сначала разворачивают влево примерно на 90 #, при этом правая кисть, собрав ци, вводит ее в левую половину груди; затем корпус разворачивают вправо примерно на 90 #, при этом левая кисть, собрав ци, вводит ее в правую половину груди; предплечья скрещиваются перед грудью. Плечи погружены, локти свисают. Делают небольшую паузу (рис. 79, 80).
Сознание. Когда поворачивают пятку и разводят руки, немного расслабляют плечи, сознание собирает в точках 'дворец труда' обеих кистей ци из 'бесконечного далека' и 'бесконечной глубины', ведет по рукам в тело. Когда правая рука собирает ци, сознание находится в точке 'дворец труда' правой кисти; когда ци входит в левую часть груди, мысль входит в левую точку 'двор ци'. Когда левая кисть собирает ци, сознание находится в точке 'дворец труда' левой кисти; когда ци входит в правую часть груди, мысль входит в правую точку 'двор ци'.
12. Заглубление в землю, прохождение в небо. Вытягивают правую ладонь вниз, подтягивают левый локоть вверх, правая ладонь вдоль левого предплечья косо направляется к 'разделению кистей, растягиванию ци', образуя позу 'заглубление в землю, прохождение в небо' (особенности движения те же, что и в пункте 10). Делают небольшую паузу (рис. 81, 82 - вид спереди, 83 - вид сзади).
Сознание. Когда вытягивают правую кисть и подтягивают левый локоть, сознание находится в точке 'дворец труда' правой кисти. Когда разделяют кисти и растягивают ци, сознание находится в точках 'дворец труда' обеих кистей. Когда заглубляются в землю и проходят в небо, в сознании господствует 'прохождение в небо, бесконечно далекое, углубление в землю, бесконечно глубокую'.
13. Собирающая работа. Переносят центр тяжести тела на правую стопу, левую пятку сворачивают внутрь (т.е. возвращают к направлению подготовительной позы), затем переносят центр тяжести на левую стопу, правая стопа плавно и медленно, рисуя дугу, подбирается (она становится параллельной левой стопе). Одновременно выпячивают копчик, корпус сохраняет вертикальность, нос на одной вертикали с пупком.
Кисти расслабленно раскрываются, ладони становятся вогнутымя, правая кисть направлена вниз, левая - вверх, кончики пальцев косо направлены друг к другу; перед нижним полем пилюли они соединяют ци, обнимая шар. Плечи расслабляют, анус подтягивают вверх, кисти подбирают в направлении низа живота, и когда до живота остается примерно 2 см, их естественно опускают к бедрам вдоль тела, одновременно ноги выпрямляют. Особенности движений те же, что приведенные в пункте 13 предыдущей главы (рис. 84, 85, 86 - вид спереди, 87 - вид сбоку, 88, 89, 90).
Сознание. Когда поворачивают стопу, расслабляют ладони и собирают ци, сознание находится в точках 'дворец труда'. Когда совершают толчок наружу, подбирание внутрь и собирание ци с обниманием шара, сознание находится там же. Когда расслабляют плечи, сознание собирает ци верхней части корпуса в нижнее поле пилюли. Когда подтягивают вверх анус, сознание собирает ци нижней части корпуса в нижнее поле пилюли. Когда собирают к низу живота, сознание медленно вводит в нижнее поле пилюли обнимаемый двумя кистями шар; одновременно, укрепив живот, собирают сознание - ци собрана прочно, устойчиво и надежно.
Принципы работы
Основная задача данной части - на базе 'гармоничного единения шести сторон', описанного в первой части, сделать более проходимыми три янских и три иньских канала рук.
В теле человека проходит 12 продольных каналов (меридианов), которые непосредственно связаны с внутренними органами, они получили названия по тому плотному (цзан) или полому (фу) # органу, с которым связаны. Эти 12 меридианов различаются по инь и ян: есть 3 иньских и 3 янских [каналы парные, симметричные, поэтому их всего 12] (они проходят на корпусе, по рукам и по ногам). Проходящие по рукам называются 'три иньских ручных меридиана' (ручной великий инь - меридиан легких, ручной малый инь - меридиан сердца, ручной инь в себе - меридиан перикарда, или сердечной сумки) и три янских ручных меридиана (ручной янский свет меридиан толстой кишки, ручной великий ян - меридиан тонкой кишки, ручной малый ян - меридиан трех обогревателей). Проходящие по ногам называются 'три иньских ножных меридиана' (ножной великий инь - меридиан селезенки, ножной малый инь - меридиан почек, ножной инь в себе - меридиан печени) и 'три янских ножных меридиана' (ножной янский свет - меридиан желудка, ножной великий ян - меридиан мочевого пузыря и ножной малый ян - меридиан желчного пузыря).
Сеть продольных и поперечных каналов связывает 5 плотных и 6 полых внутренних органов, 5 'чиновников' (органов чувств) и 9 отверстий, 4 конечности и 100 костей; в теле нет места, где их не было бы. Закалка по приведенной в данной главе методике может очень благотворно действовать на их проходимость. Вот примеры.
Когда 'поднимают крылья', то руки поднимают вперед, пальцы слегка сгибают, точки 'дворец труда' смотрят друг на друга, при этом выпускаемая ци взаимосоединяется, образуя шар. Это позволяет больше раскрыть точки 'дворец труда', усилить потоки внешней и внутренней ци, интенсифицировать циркуляцию ци-крови.
Когда выполняют упражнение 'пронизывающие руки', осью служит точка 'большой позвонок' (дачжуй) # , лежащая на заднесрединном меридиане; плечами приводят в движение руки, имитируя форму дракона, колебля позвонки и расслабленно двигая суставами, что принуждает ци идти вверх, непосредственно ударяя в точку 'немые ворота' (ямэнь) # и заставу 'яшмовая подушка' (юйчэнь). При этом ци, собранная в плечах и руках, направляется в пальцы рук и живот, пронизывая 3 ручных янских меридиана.
'Пальцы - красная макушка', соединение среднего и указательного пальцев ведет к соединению духа-шэнь сердца (средний палец относится к духу-шэнь плотного внутреннего органа - сердца) с внутренним органом - селезенкой (к ней относится указательный палец), что может улучшить пищеварительные функции, а также играет роль регулирования духа-шэнь и способствует пробиванию заставы 'яшмовая подушка', улучшению функций мозга.
'Наблюдение неба' может играть следующую роль: в коренном инь - временный ян (в коренном инь скрытый ян), взаимообмен инь - ян, в инь ищи ян, в ян ищи инь, инь и ян регулируются гармонично (3 иньских ручных меридиана распределяются по внутренней стороне верхних конечностей, относятся к внутреннему. Циркуляция истинной ци начинается в груди и идет к кистям. 3 янских ручных меридиана распределяются по внешней стороне верхних конечностей, относятся к внешнему, циркуляция истинной ци начинается с кистей, идет к голове). Разведение рук и раскрытие груди позволяют полностью переместить ци-кровь пяти плотных внутренних органов - сердца, печени, легких, селезенки и почек и шести полых внутренних органов желчного пузыря, желудка, толстой кишки, тонкой кишки, трех обогревателей, мочевого пузыря, тем самым соединив их с помощью каналов для прохождения и циркуляции. В этом упражнении растягиваются и колеблются различные части стоп, ног, ягодицы, поясницы, живота, груди, шеи, лица,
