оказалось слабее собственного духа, что поправимо». Непобедимым быть легко, достаточно ни с кем не сражаться, победа всегда в противнике, и ее можно только вырвать у него. Для того чтобы обороняться, надо быть рассудительным, для того чтобы атаковать, нужно всё и ничего кроме невозможности другого выбора. «Непобедимость есть оборона, возможность победить есть наступление. Когда обороняешься, значит, в чем-то есть недостаток, когда нападаешь, значит, всё в избытке». Сунь-цзы, V в. до н. э. Если, даже проиграв, спортсмен уверен, что дух его не сломлен — это и есть суть всего пути, высшая оценка проделанной работы. Это, возможно, всё, чему нужно научиться.
Основной целью создания школы и «Центра прикладных исследований» была разработка и внедрение новых форм подготовки специальных подразделений и служб безопасности. Учитывая индивидуальный подход к каждому подразделению, принимая во внимание ведомственную принадлежность и субординацию, было принято решение о создании учебно-тренировочной базы вневедомственного типа. Обучаемые не принадлежат школе, а всего лишь получают знания, используя её методику.
Главная задача школы — научная работа в области рукопашного боя и применения оружия. В связи с этим огромное значение имеют все формы сотрудничества с инструкторами боевой подготовки, анализ боевого опыта любой направленности. Более того, школа имеет право присвоения спортивных степеней (Кю, Дан) и планирует проведение инструкторских сборов спортивного и прикладного разделов.
Имея методическую направленность, школа призвана выявлять и реализовать новые направления в технике и тактике боя, заниматься психологическими исследованиями прикладного типа. Для этой цели существует методический спортивный раздел, который, по сути, является «лабораторией двигательных навыков» и интересен сам по себе, т. к. формирование бойца на уровне высших спортивных достижений требует постоянной аналитической и практической работы. В процессе работы преподаватель выявляет перспективные формы обучения и двигательные наработки, которые после тактической адаптации возможны к применению в прикладном разделе. Только в условиях относительной независимости от силовых ведомств и спортивных федераций можно освободиться от устоявшихся стереотипов в боевой и спортивной подготовке, что позволяет сохранить диалектическую основу тренинга, не впадая в зависимость от зарубежных специалистов, и преодолевать ведомственный консерватизм.
Единственным критерием оценки любой методики является конечный результат. «Непобедимость заключена в себе самом, возможность победы заключена в противнике». Сунь-цзы, V в. до н. э.
Приложения
Развернутая программа
1. Работа в парах.
2. Работа с утяжелителями, резиной (экспандер лыжника).
3. Статика.
4. Использование тренажеров для бодибилдинга.
5. «Маятник».
6. Челночный бег.
7. Тактический прорыв через толпу.
Описание упражнений
1. Работа в парах:
· Борьба в стойке;
· Борьба в партере;
· Отягощение отжиманий;
· Перемещение «Всадник»;
· Ходьба на кулаках;
· Коллективный пресс (обнявшись);
· Легкие прыжки на прессе и груди партнёра;
· Перекатывание партнёра (его руки и ноги вытянуты вдоль пола), стоя на его животе ногами и опираясь, для равновесия, на третьего партнёра.
2. Работа с утяжелителями:
· Махи ногами (произвольно), с постепенным увеличением амплитуды;
· Удары руками, в движении;
· Удары ногами, в движении;
· Перемещения в стойке;
3. Работа с резиной:
· Все удары выполняются с входом, из боевой стойки;
· Резина крепится на горизонтали, напротив цели.
4. Статика:
· Статическая тяга каната «на реверс», опорная рука прямой ладонью в опору, в районе цели, реверсная рука в районе груди (положение «боевая стойка»), не более 3–5 секунд;
· Идеомоторная отработка ударов с напряжением в конечной точке (с акцентом в конце удара до 3 сек.);
· Растяжка (статическая);
· Стойка на кулаках, на максимальное время;
· Вис на перекладине, на максимально возможное время;
· Стойка на лбу и «ногах врозь», руки за спину, макс. время;
· Из положения лежа, стойка на ладонях и «каше», руки вытянуты над головой, взрыв не менее 10 сек.
5. Использование тренажеров для бодибилдинга.
—
1. ТРИЦЕПС.
2. ДЕЛЬТА.
3. ГРУДЬ (верхняя часть).
4. ШЕЯ, ТРАПЕЦИЯ.
5. БРЮШНОЙ ПРЕСС.
6. НИЗ СПИНЫ.
7. КВАДРИЦЕПС НОГИ.
8. ГОЛЕНЬ.
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—