природной диетой, наградой станет превосходное здоровье и отменный внешний вид.

Голодать следует с умом, учитывая полученные знания и не забывая о здравом смысле. Есть такая поговорка: «Голодать может каждый дурак, но только умный человек может выйти из голодания правильно».

Давайте посмотрим, что же ела Джейн Эйр после почти двухдневного отсутствия пищи. Ей дали молоко и хлеб. Далеко не самый лучший способ питания! Все осложнения при выходе из голодания связаны с приемом тяжелой пищи сразу после его прекращения. То, как именно вы выходите из голодания, имеет ключевое значение. В этот период следует пить сок или есть свежие фрукты. Не существует единого для всех правильного рецепта, каждый должен найти свой собственный путь, но это обязательно должны быть свежие, легко перевариваемые продукты или их соки.

Голодание — лучшее, что вы можете сделать для своей внешности. Для сохранения и восстановления красоты лучше всего еженедельно голодать по 24–36 часов. Я советую начинать голодать в полдень, после обеда (второго завтрака), и прекращать голодание в то же время на следующий день. Это отличное средство для поддержания хорошей внешности. Я заметила, что лучше всего выгляжу на следующий день после прекращения еженедельного голодания. Я голодаю каждую пятницу. Соответственно в субботу моя кожа блестит, а глаза горят ярче, чем в любой другой день недели. И в этот день я слышу больше всего комплиментов от мужа и окружающих.

Еженедельное голодание окажет поразительное влияние на ваше лицо. Поскольку соль выводится в первую очередь, автоматически возобновится накапливание жидкости под кожей. Тело начнет высвобождать жидкость, которая удерживалась для нейтрализации соли. Во время голодания вы можете всего за несколько дней без вредных последствий для здоровья избавиться от четырех и более килограммов лишнего веса. Быстрый вывод из организма поваренной соли заметно улучшит вашу внешность и повернет вспять процесс старения.

Для некоторых голодание поможет убрать те несколько последних лишних килограммов, от которых, как говорится, труднее всего избавиться. Это происходит, потому что наш организм бережет жир до тех пор, пока из него не будут удалены все токсины. Без голодания организм не может пройти глубокой очистки.

Для того чтобы наше тело стало легким и стройным, каждая его клетка должна быть плотной и компактной, свободной от отходов и газа. Регулярное голодание поможет вам навсегда избавиться от этих последних лишних килограммов. В то же время голодание поможет и людям, страдающим недостатком веса. Оно восстанавливает и стимулирует эффективную работу пищеварительной системы и обмен веществ (особенно процессы ассимиляции) в организме, что после окончания голодания помогает набрать нормальный вес.

Один из признаков старения — пропадание талии. Это говорит о снижении секреции половых гормонов в результате плохой работы половых желез и желез внутренней секреции. Есть свидетельства того, что голодание оживляет эти железы и нормализует секрецию гормонов, препятствуя процессам старения и омолаживая организм. Одним из полезных результатов голодания является повышение секреции гормонов роста.

Некоторые люди высказывают опасения, что во время голодания могут уменьшиться мускулы. Но на самом деле те, кто регулярно прибегают к лечебному голоданию, отмечают рост мышечной массы и снижение жировых отложений.

Для увеличения мускулатуры очень важно, чтобы организм оптимально использовал белок. Во время голодания необходимый белок будет воссоздаваться из распадающихся клеток. По мере очищения организм более эффективно сжигает накопленную энергию и использует жирные кислоты, а также меньше зависит от глюкозы. В результате существенно повышается инсулиновая чувствительность и усиливается анаболическая (приводящая к наращиванию мышц) деятельность. Регулярное непродолжительное голодание в сочетании с сырой природной диетой и занятиями тяжелой атлетикой позволяют развить идеальную мускулатуру.

Чтобы утвердиться в желании попробовать лечебное голодание, рекомендую вам прочитать замечательную книгу Поля и Патриции Брэгг «Чудо голодания». Она заставила меня начать регулярное еженедельное голодание.

Голодание вырабатывает иммунитет к воздействию времени. Мы пытаемся остановить поезд старения, и голодание — стоп-кран, который позволяет нам это сделать. Когда мы начинаем борьбу со старением, в нашем организме происходят поистине грандиозные процессы. Иногда они могут сопровождаться головной болью, головокружением, слабостью, дрожью, тошнотой, рвотой и болями в животе, в спине и суставах. Причем интенсивность испытываемых симптомов прямо пропорциональна тому, насколько сильно ваш организм пострадал из-за неправильного образа жизни в предыдущие годы. Вы можете на короткое время испытать симптомы тех болезней, которыми вы когда-то болели (причем, в обратном порядке). Но все это — симптомы излечения, которые не следует принимать за побочные негативные эффекты голодания.

Не у всех период очищения организма сопровождается болезненными ощущениями. Мой муж голодал неделю. И у него не было никаких неприятных симптомов, за исключением головных болей, которые он сначала испытывал из-за отказа от кофе. За эту неделю он похудел на 12 килограммов, что неудивительно для мужчины его комплекции. Но следует помнить, что потом эти килограммы можно так же быстро и набрать. После каждого голодания организм функционирует более эффективно, и об этом надо знать, выбирая диету для выхода из него: она должна содержать больше питательных веществ и меньше калорий.

Во время голодания сразу же после операций я чувствовала себя плохо. Но по мере того, как полезное воздействие сырой пищи и еженедельных голоданий накапливались, этот процесс проходил для меня все легче. Спустя несколько месяцев, во время одного из очередных 36-часовых голоданий со мной произошла необычная вещь: я почувствовала тошноту и началась рвота. Я была в шоке, потому что считала, что мой организм уже очистился от последствий недавних операций. Потом меня осенило, что запущенный голоданием и работающий в обратном хронологическом порядке механизм излечения добрался до токсинов, отложившемся в моем теле во время операций, перенесенных еще в детстве.

Когда все накопившиеся лекарства были выведены из организма, я почувствовала такой прилив энергии, какого раньше никогда не испытывала.

Не пытайтесь долго голодать без наблюдения врача, особенно если принимаете какое-нибудь лекарство. Когда высвобождаемые токсины попадают в кровь, вы начинаете чувствовать себя по настоящему больным. И если одновременно высвобождается слишком много токсинов, это может стать опасным. Разбирающийся в вопросах голодания врач должен определить, когда именно следует его прекратить. А вот 24– или 36-часовые голодания безопасны и дают прекрасные результаты.

При более длительном голодании у вас может появиться бледный изможденный вид. Похоже, что организм так занят очищением жизненно важных органов, таких как печень, почки и легкие, что у него не остается сил, чтобы позаботиться о вашей внешности. Но вскоре после прекращения длительного голодания ваша внешность придет в соответствие с внутренним состоянием очищенного организма, и вы начнете буквально излучать здоровье.

Можно ли во время голодания делать клизмы? По данному вопросу существует два диаметрально противоположных мнения. Когда я только начала регулярно голодать, то находилась под сильным влиянием книги Пола Брэгга «Чудо голодания». Он настоятельно не рекомендовал клизмы на том основании, что они не являются естественным средством и вызывают привыкание. Поэтому несколько лет я их не делала. Для относительно здоровых людей голодание без клизм вполне подходит.