Так в вечной нерасторжимой паре с бодрственным бытием — Бдением — явился в мир Сон, благодетельный его сменщик, младший брат Смерти.
Треть времени существования, а для кого и девять десятых (львы бодрствуют не долее двух-трех часов в сутки; черепахи и сурки спят по полгода и долее...).
Таинственное инобытие — для чего оно?..
Было бы логично и просто, если бы сон отличался от бдения только как покой от движения, как темнота от света, как пустота от наполненности или нищета от богатства. Но куда деть сновидения, полные и вероятных, и невероятных событий, в какое сравнение вместить сны аллегорические, сны вещие и пророческие, сны творческие и психоаналитические, сны кошмарные и сны райские, сны гениальные, сны- явления и Сны-Встречи?..
Дело сна: ежедневное исправление и предупреждение ошибок здоровья. Но это еще далеко не все!..
Раньше мне думалось, что сон отличается от бодрствования приблизительно как растение от животного; потом подходящим уподоблением показалось отличие женщины от мужчины. А сейчас думаю, — не тянет ли на отличие Бога от человека?..
Сон есть другая жизнь, столь же нужная жизни бодрственной и зависимая от нее, сколь и самостоятельная, самодостаточная и свободная.
Инобытие — и быть может, самое полное, самое многообразное и самое подлинное, пожизненно в нас работающее Посольство Бессмертия...
ПОЧТИ ПОХВАЛА БЕССОННИЦЕ
— У нынешних ребят дизритмоз — биоритмический разбаланс — наблюдается почти поголовно. В совиный режим сдвигаются потому, что днем жить неинтересно и неуютно. Днем жизнь бедная, душевно ущербная. Весь день ты находишься в поле односторонней зависимости от взрослого мира, от тебя требуют исполнять обязанности, тебя контролируют, на тебя давят...
А ночью давление сходит на нет. Родителям утром на работу, они тебя уже не достанут, им уже лишь бы ты их не достал. Ночь - время простора души, время возврата к дикой свободе, время тараканов и крыс...
— А что до бессонницы, то она и у младших детишек бывает, и у младенцев даже. Каждый третий ребенок не спит, когда надо, не спит, сколько надо..
Я тоже отличался непослушностью сна с раннего детства и в юные годы таким же был.
— И сейчас такой же неудобный для нормативной жизни дизритмик. Могу почти не спать сутками, иногда по нескольку дней подряд. А иногда сонливость неудержимая в самое неподходящее время...
При владении тонопластикой — умении расслабляться и тонизироваться - это не составляет проблемы даже в условиях жесткого рабочего расписания.
Хотя спать очень люблю, - считаю для себя и бессонницу праздником, благодатью, подарком: она прибавляет мне время деятельной жизни, дает часы творческого одиночества, когда общаешься с Главным...
— Я научился помогать тем, кто страдает расстройствами сна, но лечу я этих людей не обязательно гипнозом. И вовсе не от бессонницы, как таковой. Бессонница — не болезнь.
Бодрствование вне расписания. Отсутствие сна во время, нормативно отведенное сну. Причин может быть много. И какой-то недуг, и — пушкинский случай — избыток здоровья, переполнение силами. Состояние, когда мозг не желает отключаться, как его к этому ни принуждают. А вот почему и зачем не хочет — об этом его обычно не спрашивают, и напрасно. Пушкин спросил...
— Чаще всего именно так: мозгу жалко топить в подушке энергию, не израсходованную за день... Другая классическая причина: любовные страдания. Весьма уважительный повод не спать, не правда ли? По рецепту римского поэта Овидия в таком состоянии рекомендуется ночью либо гулять и петь, либо писать стихи, либо читать их... Алкоголь не исключается, но — по Пушкину уже — лишь как равный выбор среди других: «откупори шампанской бутылку иль перечти «Женитьбу Фигаро...»
НАТЮРМОРТ С ЧЕШУЩЕЙСЯ СОБАКОЙ
— Оставляя за скобками вынужденные ограничения сна — беспокойный ребенок, работа, ночные дежурства, пьянки-гулянки — преподношу на рассмотрение целый букет возможных причин в самом общем виде:
- неумение правильно спать, соблюдать природные правила сна (заповеди хорошего сна — дальше)
- дизритмичность — врожденная или созданная беспорядочностью жизни; дизритмику трудно вписаться в какое-либо расписание — он живет по графику собственных ритмов, зависимых от множества разных влияний — от погоды, от колебаний гормонального состояния, от настроения — и расписание сна не дается;
- стрессы — тревоги, страхи, заботы, обиды и другие напряженные переживания плюс неумение внутренне освобождаться и расслабляться — из причин, «запускающих» невроз сна, сононевроз (см. дальше) — самая частая;
- неудовлетворенность всяческая, в том числе сексуальная;
- неравновесие, дисбаланс между умственной и физической нагрузкой — перевозбуждение мозга при нехватке мышечной работы;
- усталость от жизни, безрадостной и однообразной расстройства тонуса-настроения: депрессии или, наоборот, чрезмерные подъемы;
- зависимость — алкогольная, наркотическая, лекарственная, в том числе от снотворных;
- возрастные изменения мозга у людей очень пожилых — у них может возникнуть и суточная дизритмичность сна-бодрствования: днем клюют носом, по ночам беспокойны — и нарушения «чувства сна»: спят, а кажется, будто не спят...
А в дополнение и развитие ко всем этим источникам покушений на Его Святейшество Сон возникает то, что я называю неврозом сна. Парадоксальное состояние, когда сон становится сверхценностью, а бессонница — сверхценностью отрицательной, личным врагом номер один.
В этих случаях человек не спит именно потому, что слишком уж убежден, что ему надо спать, зацикливается на своем сне, слишком боится его лишиться.
Еще не ложась спать, еще даже не думая об этом, подсознательно уже с ужасом ожидает очередной бессонной пытки. Сон призывается с отчаянно-безнадежным усилием, которое подняло бы и мертвого...
Подсознание с яростью закрепляет отрицательный самопрогноз: «Ну вот, опять ни в одном глазу... Вот
